Magnezi është përgjegjës për 300 reaksione biokimike në trup, që ndikojnë në presionin e gjakut, metabolizmin, imunitetin dhe shumë funksione të tjera të rëndësishme.
Gjithashtu, disa zakone të përditshme si shijimi i kafeinës dhe sheqerit ndikojnë në mungesën e kalciumit në trup.
Mungesa e magnezit në trup mund të ndodhë për një numër arsyesh, dhe këto janë vetëm disa prej tyre:
Jeni të varur nga sheqeri
Merrni kalcium përmes shtesave dietike
Pini pije të gazuara
Jeni diagnostikuar me sëmundje celiake ose sëmundje të Crohn-it
Konsumoni shumë ushqime të rafinuara dhe produkte të qumështit
Përdorni filtra të ujit ose pini ujë nga furnizimi i qytetit
Keni diabet tip 2
Shmangni perimet jeshile, sidomos me gjethe dhe ushqime të tjera të pasura me magnez
Jeni më të vjetër dhe përdorni barna rregullisht
Hani ushqim të rritur në tokë me minerale të varfra