Ngërçi është një tkurrje e fortë dhe e dhimbshme e muskujve. Kap më shumë këmbët, pulpat dhe kofshët, por ndonjëherë edhe krahët dhe duart. Rastet më të shpeshta? Mungesa e kripërave minerale, lodhje, ftohje,...
Është sezoni kur shumë njerëz përpiqen të zbatojnë me sukses vendimet e tyre të Vitit të Ri. Këto synime shpesh lidhen me pamjen fizike dhe shëndetin. Ekspertët theksojnë se është shumë e rëndësishme të...
Me një masazh të thjeshtë në shtëpi, mund t’ua lehtësoni vuajtjen në vetëm 7 ditë Thonjtë e rritur në mish te fëmijët janë shumë të dhimbshëm dhe ja një trajtim që mund ta provoni në...
Dermatologia nga New York Shereene Idriss ndau disa sekrete të vogla me të gjithë ndjekësit virtualë, që duan të marrin vendime më të mira kur vjen puna te trajtimi i lëkurës së fytyrës. #1 Mos përdorni të njëjtin...
Një atmosferë e ftohtë dimërore krijon nevojën për ngrohtësi dhe rehati. Ndërsa temperatura bie, pijet e nxehta bëhen një zgjidhje e këndshme për të ftohtin e dimrit. Kjo është arsyeja pse ekspertët e shëndetit...
Kolla është një fenomen krejtësisht normal që ndihmon në pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes nga mikrobet e ndryshme dhe mukusit të tepërt. Megjithatë, një kollë e vazhdueshme dhe e gjatë mund të jetë shumë e...
Dëmtimi i zemrës është një problem shumë serioz shëndetësor. Ndodh kur zemra nuk është më në gjendje të pompojë mjaftueshëm gjak, që do të thotë se nuk siguron furnizimin e nevojshëm të gjakut...
Në epokën e mediave sociale dhe ndikimit të përhapur të blogereve të bukurisë, tendenca e kujdesit të lëkurës DIY (do-it-yourself / bëjeni vet) ka fituar popullaritet të jashtëzakonshëm. Nga një maskë ubtan e...
Petulla, biskota të sapopjekura dhe receta të tjera mund të marrin tjetër shije nëse i shtoni pak kanellë. Gjatë gjithë historisë, kanella jo vetëm që është përdorur si një erëz e ëmbë, por njëherësh...
Atmosfera që sjellin festat e fundvitit nuk përjetohet nga të gjithë njësoj. Vetmia apo te qenit i paplotësuar, tek persona te caktuar shkakton ndjesi qe psikologet i percaktojne si “depresioni i festave” “Në punën time si psikologe jam...
Flokët janë një ndër pjesët më të dukshme të trupit. Të pasura me keratinë ato kanë një rol shumë të rëndësishëm, kryesisht në pamjen e jashtme të njeriut. Në shumë raste ato dëmtohen nga...
Nëse nuk dimë të përballemi mirë me stresin, plakemi shpejt, na dëmtohen aftësitë kognitive, nuk kemi energji të mjaftueshme dhe nuk jemi aktivë, por as të kthjellët. Më poshtë disa këshilla si të përballeni me...
Një nënvariant i llojit Omicron i koronavirusit është klasifikuar si një variant me interes nga Organizata Botërore e Shëndetësisë, për shkak të “përhapjes së tij me shpejtësi në rritje”. JN.1 është...
Shumica prej nesh i jemi mirënjohës kondicionerit, sidomos në rastet kur temperaturat janë tepër të larta dhe është e pamundur të mos djersish edhe pas një dushi të ftohtë. Ajri i ftohtë dhe i thatë i kondicionuar sjell...
Ka ditë si kjo, kur gjithçka të pushton dhe ankthi të bën një nyjë në gjoks. Nëse ndiheni kështu për një kohë, ju sugjerojmë të provoni një teknikë të thjeshtë që redukton këto simptoma...
Virozat janë pothuajse të pashmangshme gjatë periudhës së dimrit, ku kalojmë më shumë kohë në ambiente të mbyllura dhe me shumë njerëz. Megjithatë, për t’u siguruar që trupat tanë të jenë të...
Kurrë mos u mashtroni, mos u gënjeni ose mos u përfitoni përsëri. Kuptoni natyrën njerëzore. Njerëzit nuk janë gjithmonë vendimmarrës racionalë. Ne shpesh ndikojmë nga emocionet, paragjykimet dhe heuristikat. Përdorni...
Dhimbjet e fytit janë shumë të zakonshme, veçanërisht për shkak të ndryshimeve të motit dhe stinëve. Zakonisht përmirësohen vetë brenda një jave. Megjithatë, dhimbja e fytit mund të jetë shumë e pakëndshme,...
Nëse zbuloni se edhe nëse përpiqeni shumë, nuk mund të përqendroheni në detyrat që ju interesojnë, kjo mund të jetë një shenjë se vuani nga vështirësitë e përqendrimit. Kur kjo ndodh dhe ndërhyn në...
Faza e fëmijërisë është periudha kur rritemi më shpejtë. Jo vetëm pjesa fizike e trupit, por sidomos zhvillimi. Në këtë fazë truri është si një sfungjer, që thith çdo gjë përreth. Në këtë...
Prej shekujsh u jep shije dhe aromë ushqimeve tona, por ky nuk është avantazhi i vetëm. Hudhra është përdorur që nga kohërat e lashta si një material shërues. Mjafton të themi se Hipokrati, “babai” i Mjekësisë,...
Ka disa disa shkaktarë që mendohet se ndikojnë në formimin e gurëve në tëmth. Si më të shpeshtë përmenden: Gjinia (gratë janë më të favorizuara se burrat) Mosha (njerëzit mbi moshën 55 vjeç) Obeziteti...
Ushqimet e ëmbla nuk kanë reputacionin më të mirë: nga pijet e gazuara të ëmbla deri te karamelet dhe ëmbëlsirat, të gjithë ndoshta kemi përjetuar efektet e konsumimit të tepërt të sheqerit dhe përpjekjes për...
Përveç detergjenteve dhe sapunëve, rreziqet fshihen edhe tek objekte të tjera, mbi të cilat nuk ngrihen zakonisht dyshime. Nëse nuk tregoni kujdes, atëherë ato do t’ju bëjnë shumë keq për shëndetin. Besoni se vetëm...
Sipas OBSH doza e rekomanduar ditore e jodit është 150-300 mikrogramë. Shumë shkencëtarë nuk janë dakord, pasi kjo llogaritje bazohet vetëm në nevojën e gjëndrës tiroide për jod. Dr. Guy Abraham, një profesor i...
Në Kroaci gjithnjë e më shumë po vuajnë nga atipike, të ashtuquajturën pneumonia “në këmbë” që shfaqet çdo pesë vjet. Me ditët e para të dimrit priten viroza, grip si dhe Covid, i cili “është...
Ndonëse ishte në formë të mirë, asokohe 23-vjeçari Duka Al Durham u godit nga probleme të ndryshme shëndetësore në verën e vitit 2017. Goja i thahej vazhdimisht, kishte etje dhe lodhje gjithnjë e më shumë. Ai u shqetësua...
Kruajtja e gjoksit mund të jetë një simptomë e pakëndshme që mund të shfaqet tek gratë e të gjitha brezave. Ajo ndodh shpesh gjatë ushqyerjes me gji, pas shtatzënisë ose kur hyn në menopauzë. Kruajtja mund të jetë...
Zakoni i pirjes së kafesë dhe energjisë që marrim nga kjo pije është i dokumentuar ndër vite, por pak e dinë që ndikimin më të madh kafeja e ka në shëndetin e zorrëve, reduktimin e inflamacionit e deri te sëmundjet e...
Edhe pse ne të gjithë përpiqemi për një dietë të duhur dhe të ekuilibruar, ndonjëherë thjesht nuk arrijmë të marrim të gjitha vitaminat, mineralet dhe lëndët ushqyese vetëm nga ushqimi. Kur dieta nuk funksionon, disa...
Studime të fundit në Britani por dalin në konkluzionin se lodrat e seksit përmbajnë grimca plastike të rrezikshme. Grimcat mikroplastike nga burime të shumta absorbohen në qarkullimin e gjakut dhe mund të shkaktojnë çrregullime metabolike...
Që të gjithë ne kemi tharë ndonjëherë rrobat brenda shtëpisë. Por, ky veprim duket se dëmton mbarë shëndetin e familjarëve apo personave që gjenden brenda atij ambientin. Dr Christine Cowir, ka treguar për rreziqet e...
Nëse keni një minimum përvojë në fushën e stërvitjes sportive, me siguri e keni dëgjuar termin kujtesë muskulore. Pavarësisht përdorimit të gjerë të tij, përkufizimi i asaj që saktësisht është ajo...
Futbollistët ushqehen me kockat e pulës për të ruajtur kolagjenin e tyre, por ka mënyra të tjera për ta shtuar këtë proteinë për lëkurën dhe muskujt tuaj. Kolagjeni është një nga proteinat më të zakonshme...
Gështenjat shoqërohen gjithmonë me vjeshtën dhe për shumëkënd janë pikërisht ditët më të ftohta që paralajmërojnë dimrin. Nga kjo frutë mund të përgatitet pureja e gështenjës, ëmbëlsira me...
Të rritësh flokët në moshën 40-vjeçare dhe t'i kesh ato të gjata, të forta dhe të shëndetshme nuk është diçka e lehtë. Megjithatë, për tre vitet e fundit (aktualisht jam 41), qëllimi im ka qenë të...
Shumë prej nesh e kanë të vështirë të flasin për vdekjen. Kjo mund të jetë veçanërisht e vërtetë kur flisni me fëmijët, të cilët mund të kenë një kuptim të kufizuar të asaj që do...
Është shumë për të ardhur keq që në dimër, nivelet e smogut dhe ndotjes rriten. Cilësia e dobët e ajrit dhe temperaturat e ftohta mund ta bëjnë ushtrimin në natyrë të vështirë apo edhe të rrezikshëm....
Shumica prej nesh nuk mund ta imagjinojnë jetën tonë pa telefonat tanë celularë në kohët e sotme. Kemi dëgjuar shpesh se rrezatimi i celularit mund të shkaktojë kancer. Sa të vërteta ka në këtë? Dr Sharad Singh, Shef i...
Shkoni në çdo palestër dhe mund të gjeni dikë duke ecur mbrapsht ose duke pedaluar në anën e kundërt në një makinë eliptike. Ndërsa disa mund të përdorin lëvizjen në anën e kundërt si pjesë e...
Me kalimin e viteve, përfitimet e çajit të zi janë dokumentuar në një gamë të gjerë studimesh. Falë përqendrimit të lartë të antioksidantëve – veçanërisht polifenoleve – marrja e tij është...
Presioni i lartë i gjakut duhet të trajtohet. Është më e rrezikshme sesa e ulët, sepse vlerat e ngritura të njëpasnjëshme mund të çojnë në dëmtim të përhershëm të enëve të gjakut. Presioni i...
Sipas një eksperti, ndalimi i teshtimës mund të shkaktojë dëmtime serioze në organizimin e njeriut. Teshtima është një refleks gjysmë-autonom që konsiston në një emetim të shpejtë, të papritur dhe të...
Studiuesit nga Universiteti Durham zbuluan se vendosja e imazheve dhe paralajmërimeve me shkrim për ndikimin e kultivimit të mishit në ngrohjen globale i dekurajonte njerëzit që të zgjidhnin opsionet e mishit. Ata testuan një sërë...
Ekziston një pabarazi e madhe në shpërndarjen e përgjegjësive midis bashkëshortëve dhe kjo çon në një ngarkesë mendore për gratë. Kjo është ajo që doli nga raporti i fundit i institutit statistikor. Një dallim jo...
Ju e dini shumë mirë se kush jeni. Të paktën, ju e dini emrin tuaj, gjërat që ju pëlqejnë dhe gjërat që nuk ju pëlqejnë. Megjithatë, në fund, ka disa gjëra që ndonjëherë ju bëjnë mjaft kurioz...
Nënat me kohë të plotë bëjnë një punë të mrekullueshme, por ndonjëherë ato përfundojnë duke harruar veten. Shqetësimet, mungesa e pushimit dhe përqendrimi në disa gjëra në të njëjtën kohë...
Edhe pse kolla e herëpashershme është një fenomen krejtësisht normal, një kollë që nuk largohet për një kohë të gjatë mund të jetë shenjë e një problemi të caktuar shëndetësor, duke...
Herpesi në buzë është një sëmundje mjaft e përhapur që zhvillohet për shkak të virusit Herpes simplex, i cili mund të merret nga një person i prekur, ose në disa raste edhe për shkak të seksit oral që praktikohet nga...
Tretja e ngadaltë është shpesh rezultat i të ushqyerit të gabuar, por stresi dhe pasiviteti mund të kontribuojnë gjithashtu në tretje të dobët. Në mënyrë që të zgjoni tretjen e fjetur dhe ta përshpejtoni atë, ja...
Një nga simptomat më të hershme të SAD (Symptom of Seasonal Affective) ose çrregullimi sezonal, që zakonisht neglizhohet nga njerëzit, është: lodhja. "Arsyeja pse nuk i kushtohet shumë rëndësi kësaj shenje është se...
Që lëkura të ushqehet dhe të ketë atë butësinë tipike sa herë e prekni, një krem hidratues është #must, thonë dermatologët. Përdorimi i përditshëm i një kremi hidratues për fytyrën është...
Një eksperte dentar ka lëshuar një paralajmërim shëndetësor për rrezikun e "trekëndëshave të zinj" midis dhëmbëve tuaj dhe çfarë duhet të bëni nëse i dalloni ato. Anna Peterson, një dentiste me...
Të gjithë e dimë se konsumimi i rregullt i ushqimit gjatë natës çon në obezitet. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse hani ushqime që përmbajnë karbohidrate të përpunuara dhe niseshte, të...
Sëmundjet që prekin mëlçinë po kthehen në një shqetësim madhor në mbarë globin. Miliona njerëz vuajnë nga këto sëmundje, disa prej të cilave vdekjeprurëse, të cilat në shumë raste mund të...
Flokët mund të forcohen duke i kushtuar vëmendje dietës suaj: ja disa ushqime që nuk duhet të mungojnë në dietën tuaj. Karotat: Ato janë të pasura me beta-karoten, e cila në trup shndërrohet në vitaminë A. Vitamina A...
Kur përmendni kancerin e lëkurës, shumica e njerëzve mendojnë për melanomën - kancerin më vdekjeprurës të lëkurës. Të tjerët janë goxha të mirë, apo jo? Në fakt, jo. Sipas hulumtimeve të reja, më...
Shpesh, ne priremi të mërzitemi dhe të zemërohemi shumë lehtë. Kjo mund të jetë për shkak të një orari të tensionuar, stresit, ankthit ose çështjeve të menaxhimit të zemërimit. Mund të jetë një...
Pa dyshim, pamundësia për të zbrazur zorrët është një nga ndjenjat më të pakëndshme që mund të përjetojmë Sipas Klinikës Cleveland, kapsllëku ndodh më shpesh “për shkak të ndryshimeve në...
Bullizmi është një lloj dhune që duhet çrrënjosur nga të gjitha fushat e jetës së të rinjve. Kjo fillon, para së gjithash, duke e penguar atë të shfaqet. Ka shumë vende që kanë zbatuar strategji për të...
