Nuk është sekret që të hash shëndetshëm dhe të lëvizësh më shumë është çelësi për humbje të suksesshme të peshës, por ato nuk janë të vetmet gjëra që faktojnë një...
Propozohen si një alternativë dobësimi ndaj sheqerit tradicional. Por vitet e fundit edhe ëmbëlsuesit, madje edhe ato natyralë, kanë përfunduar disa herë në bankën e të akuzuarve: nëse në fakt marrja e tyre kalorike...
Këtë ushtrim mund ta bëni edhe në vend publik Psikoterapisti dr. Corey Yeager prezantoi një ushtrim të thjeshtë që zgjat vetëm 20 sekonda dhe mund të lehtësojë ndjenjën e ankthit, stresit dhe nervozizmit. Thjesht, nëse keni...
Një rishikim i studimeve konfirmoi se noti në ujë të ftohtë ka efekte të dobishme në trup. Në veçanti, ai tregoi se si zhytja në ujë të ftohtë, nëse praktikohet vazhdimisht, stimulon metabolizmin dhe ju bën të...
Paracetamoli për shumicën është ndihma e parë kur ndiejnë dhembje, mirëpo assesi nuk bën të pini më shumë se kjo dozë! Paracetamoli dhe ibuprofeni më së shpeshti përdoren për eliminimin e dhembjeve. Funksionimi i...
Jodi është thelbësor për jetën tonë, sepse është komponenti kyç i nevojshëm për prodhimin e hormoneve tiroide. Trupi ynë nuk është në gjendje t’i prodhojë ato vetë, prandaj ne duhet të konsumojmë...
Si të mbroni veten nga dhimbja? A e dini se si mendja juaj e pavetëdijshme ju mbron? Në fakt, ne të gjithë kemi mekanizma të ndryshëm mbrojtës që na mbrojnë nga ngjarjet shumë stresuese. Zakonisht janë pa ndjenja. Kjo do të thotë...
Në kohën moderne të teknologjisë dhe globalizmit, shumë njerëz janë të prirur të punojnë shumë orë në ditë për të arritur qëllimet e tyre dhe për të përmbushur detyrat. Megjithatë,...
Duke filluar nga mosha 12 vjeçare te fëmijët obezë është e mundur përdorimi i barnave për të humbur peshë dhe për të ulur rrezikun e zhvillimi i sëmundjeve që lidhen me peshën e tepërt. Zgjedhja e parë...
E provuat, por kuptuat se palestra s'është për ju. Edhe pse ekziston si opsion që të shkoni në palestër edhe pa qejfin më të madh, fatmirësisht ka edhe mundësi të tjera për të aktivizuar trupin që ndoshta mund t'ju...
Duke filluar nga mosha 12 vjeç tek fëmijët obezë është e mundur përdorimi i barnave për të humbur peshë dhe për të ulur rrezikun e zhvillimi i sëmundjeve që lidhen me peshën e tepërt. Zgjedhja e parë...
Një studim i botuar në revistën BMJ zbuloi se çdo vit, gjithnjë e më shumë të rinj diagnostikohen me diabet të tipit 2.Ka pasur rreth 56 për qind rritje të diabetit tek njerëzit midis moshës 15 dhe 39 vjeç. Disa faktorë...
Të ushqyerit ndikon në shëndetin tonë në shumë mënyra dhe shpesh më shumë sesa mendojmë. Trupi i njeriut mbështetet te ushqimi si burimi kryesor i energjisë. Ushqimi është mënyra më e mirë për t'i...
“Mos i thuaj mamit apo babit”, “vetëm mami apo babi mos ta marrë vesh”. Këto shprehje të frikshme dhe të dhimbshme njëkohësisht, që tregojnë se sa të huaj janë fëmijët me prindërit e tyre, vazhdojnë...
Funksioni kryesor i mushkërive është nxjerrja e ajrit nga atmosfera, filtrimi i oksigjenit prej tij dhe më pas transferimi i tij në qarkullimin e gjakut. Ata gjithashtu largojnë dioksidin e karbonit të prodhuar brenda trupit. Përveç transportimit...
Shkencëtarët kanë shpjeguar pse ndodh kjo Edhe pse për shumë njerëz duket si një ekzagjerim, kur teshtijmë disa herë radhazi, në fakt pastrojmë ngacmues të shumtë nga kanalet tona të frymëmarrjes – dhe numri ideal i...
Një studim i ri ka treguar se rreziku i demencës (humbja e kujtesës) rritet me 30 përqind nëse flini gjashtë orë ose më pak. Studimi i botuar në revistën Nature Communications, ku morën pjesë 8 mijë njerëz, përcaktoi se ata...
Qeniet njerëzore janë krijesa ditore. Ne jemi të prirë natyrshëm të jemi aktivë dhe të qëndrojmë jashtë gjatë ditës dhe të flemë natën. Ora natyrale e trupit funksionon në një ritëm 24-orësh,...
Nëse ndonjëherë keni pasur infeksion të traktit urinar, atëherë e dini se sa është e dhembshme dhe e pakëndshme. Ju detyron të shkoni shpesh në tualet, ndërkaq urinimi bëhet shumë i dhembshëm. Sot po ju tregojmë...
Sipas studiuesve, përthyerjet e vogla që krijohen në shishet plastike, janë një terren ku mund të ushqehen dhe rriten një gamë e gjerë mikrobesh të rrezikshme, si norovirus. Sa më shpesh e lajmë dhe e përdorim shishen aq...
Regina Mason e dinte se donte të punonte me të moshuarit pasi kujdesej për gjyshen e saj me alzheimer. Kjo përvojë e bëri atë që të ndiqte shkollën e infermierisë dhe të krijoi një karrierë 30-vjeçare të...
Hulumtimet sugjerojnë se dushi i ftohtë mund të kenë efekte të fuqishme si në shëndetin mendor ashtu edhe në atë fizik. Është një praktikë e lashtë që po bëhet gjithnjë e më në modë. Ndërsa...
Në rubrikën “Mjekësia Alternative” në “ABC e Mëngjesit”, profesori dhe doktori i shkencave bujqësore, Zef Gjeta, ka dhënë disa këshilla se si të kemi një tru të shëndetshëm. Ai ka treguar se...
Shqetësimi psikologjik është një përvojë e zakonshme që njerëzit kalojnë. Mund të shfaqet në forma të ndryshme si ankthi, depresioni ose stresi. Eshtë e panevojshme të thuhet se kjo mund të ketë një ndikim të...
Shëndeti ynë varet shumë nga gjumi i mirë i natës. Është po aq e rëndësishme sa të kesh një dietë të ekuilibruar, ushqyese dhe stërvitje të rregullt. Edhe pse cikli i gjumit i të gjithëve është i...
Mishi i kuq: Si ai i viçit dhe derrit, përmbajnë sasi të madhe hekuri heme, që përthithet më lehtë nga trupi se sa hekuri non-heme që përmbajnë bimët. Mëlçia është organi më i pasur në hekur dhe vitamina...
Stresi kronik apo problemet me gjumin janë faktorë që shpesh mund të shkaktojnë dobësim të trurit dhe organizmit.Kjo mund t’ju bëjë të ndiheni të sëmurë, të rënduar dhe të lodhur gjatë gjithë kohës....
I shton aromën e mirë një filxhani kafeje ose një gotë vere. I jep shije ëmbëlsirave të lehta dhe u jep frutave edhe më shumë shije. Kanella është ndoshta erëza e ëmbël e preferuar e të gjithëve dhe jo pa...
Edhe pse shpesh nuk i kushtojmë kujdes, mund të na tregojë shumë për shëndetin tonë psikik Çdokush nga ne, së paku një herë në muaj, përjeton momente në të cilat niveli i stresit ngrihet nga 0 në 100 në afat...
Një problem i thjeshtë me tretjen si fryrja e barkut mund t’ju bëjë të ndiheni jo rehat. Zakonet e këqija të të ngrënit, vaktet e rënda, alkooli, koha e parregullt e vakteve dhe kaq shumë faktorë mund të...
Një grup studiuesish i kanë dhënë trupit një kopje të “gjenit të jetëgjatësisë” dhe zbuluan se ai mund të rigjenerojë enët e gjakut duke ndaluar procesin e plakjes së sistemit vaskular. Zemra rreh 100,000 herë...
Vitaminat janë zbuluar një shekull më parë dhe në atë periudhë dhanë një kontribut shumë të madh në shërimin e mjaft sëmundjeve që ishin shkaktuar nga kequshqyerja. Por, sot, shqetësimi kryesor ka të bëjë...
Studimet e reja kanë treguar se konsumimi i kësaj perimeje para stërvitjes përmirëson ndjeshëm forcën dhe qëndrueshmërinë e muskujve, duke ju lejuar të ngrini pesha më të rënda dhe të bëni më shumë...
Është shumë e vështirë të treten Duke qenë se është shumë e vështirë t’i presësh dhe t’i përtypësh, e njëjta gjë ndodh edhe gjatë tretjes. Stomaku e ka shumë të...
Vitamina U nuk është në të vërtetë një vitaminë, por është një term i përdorur për t'iu referuar një substance të quajtur S-Methylmethionine. Gjendet në disa lloje të ndryshme ushqimesh dhe përdoret si...
Sipas studimit të fundit nga Universiteti Kolumbia në Nju Jork, vetëm 5 minuta ecje çdo gjysmë ore mund të lehtësojë disa nga efektet e dëmshme të qëndrimit ulur për periudha të gjata kohe. Kjo do të thotë se ka...
Disa nga faktorët kryesorë që shkaktojnë agresionin e fëmijëve janë gjenetika, abuzimi seksual ose fizik, ngacmimi, përkatësia në një shtëpi apo familje të dhunshme dhe ekspozimi ndaj dhunës në filma dhe television. Por,...
Ekspertët kanë identifikuar dy arsye konkrete përse njeriu duhet të shmangë gjumin direkt pas të ngrënit, sidomos në darkë. Tretja dhe mbipesha Qëndrimi shtrirë pas ngrënies së një vakti të rëndë...
Pesë zakone që mund t’i përfshijmë në rutinën tonë të mëngjesit duke filluar nga nesër dhe do të bëjnë mrekulli për funksionimin e duhur të tretjes. Është pjesa e trupit që punon shumë çdo...
Koncepti kyç që del nga sugjerimet është ai i “dialogut”. Me pak fjalë, fëmijët duhet të ndjehen të lirë të bëjnë pyetje dhe të shprehin lirshëm frikën dhe shqetësimet e tyre. Nga ana tjetër,...
Mandarinat me shijen e tyre të ëmbël dhe të thartë sigurojnë një të tretën e nevojës ditore për vitaminë C, si dhe përmbajnë substanca që kanë veti anti-inflamatore dhe antioksiduese. Janë të pasura me...
Pesë zakone që mund t’i përfshijmë në rutinën tonë të mëngjesit duke filluar nga nesër dhe do të bëjnë mrekulli për funksionimin e duhur të tretjes. Është pjesa e trupit që punon shumë çdo...
Një studim i kohëve të fundit sugjeron që individët që punojnë në turne të natës mund të reduktojnë luhatjet e shpeshta të humorit dhe episodet e ankthit ose depresionit duke shmangur ngrënien e tepërt gjatë...
Kur të kaplon etja, sytë të erren dhe nuk mendon dot për asgjë tjetër veçse momentin e shijimit të gllënjkës së parë të ujit. Uji luan një rol shumë të rëndësishëm në hidratimin e organizmit dhe...
Këshilla për të ngrënë pesë porcione frutash dhe perimesh çdo ditë është bërë që nga vitet 1990. Një studim paralajmëron rreziqet e mundshme të ushqimeve ultra të përpunuara dhe tregoi përfitimet e...
Konsumimi i rregullt i ujit të ngrohtë ose të vakët ofron përfitime shëndetësore shumë të mira për trupin. Më poshtë do të gjeni 8 arsye përse duhet të pini ujë të ngrohtë: Lehtëson...
Kanceri i lëkurës është në rritje tek të rinjtë e moshës 25 deri në 30 vjeçare dhe madje edhe te adoleshentët e moshës 15-20 vjeç. Në këto grupmosha janë raportuar shumë raste të një kanceri të...
Të ndjehesh i fryrë pas një shujte të shijshme ose keni problem me konstipimin mund të jetë ndjenjë e parehatshme nëse ju ndodhë për çdo ditë dhe dieta juaj mund të ketë ndikim direkt në shëndetin e tretjes. Në...
Nënkryetari i Partisë Demokratike, Oerd Bylykbashi, dhe kandidati i PD-së për Bashkinë e Tiranës, Belind Këlliçi, të cilët ndodhen prej disa ditësh në SHBA, zhvilluan një takim me kongresmenin republikan, Michael...
Njerëzit që shkojnë rregullisht në palestër, i duan proteinat dhe madje u pëlqen të flasin për to. Proteina është një makronutrient thelbësor i një diete të shëndetshme. Nga ndërtimi dhe riparimi i muskujve, organeve...
Me kalimin e viteve, lëkura nis të humbasë freskinë e saj dhe të bëhet më e brishtë dhe më e prekshme nga faktorët e jashtëm. Kështu dermatologët shpesh këshillojnë që kujdesi për lëkurën duhet të...
Majdanozi përmban minerale si kalciumi, hekuri dhe sulfuri. Majdanozi është një nga bimët mjekësore më të mira për shëndetin e veshkave. Majdanozi i bën ato më të forta dhe parandalon formimin e gurëve. Kjo bimë e...
Fëmijët sot janë vendas dixhitalë. Ata kanë lindur në një botë ku teknologjia është protagoniste, ku ekranet dhe interneti janë bërë pjesë e jetës. Prandaj, mbajtja e tyre larg pajisjeve elektronike nuk është...
Nëse keni përjetuar ndonjëherë dhimbje torturuese në njërën anë të kokës, të përziera, të vjella, ndjeshmëri ndaj dritës, erërave dhe zhurmave, atëherë e dini mirë se si është të vuash nga...
"Jam e dehidratuar," i themi shpesh vetes, ose "kam qenë e fiksuar gjithë ditën në laptopin tim", por, ndërkohë që këto janë dy induktorë të vlefshëm të dhimbjes së kokës, a mund të ketë në...
Lënia e grimit në fytyrë brenda natës nuk është aq e padëmshme sa mund të duket. Përveçse ju ndyt jastëkun, mund të dëmtojë edhe pamjen tuaj. Ka disa gjëra që mund t'ju ndodhin nëse flini me grim. Ju...
Nëse keni probleme të shpeshta me gjumin dhe e keni të vështirë të bini në gjumë, duhet t’i hiqni këto sende nga dhoma juaj e gjumit, pasi ndikojnë negativisht në cilësinë e gjumit. Le të shohim më mirë se...
Trupi bëhet intolerant ndaj qumështit të lopës kur nuk është në gjendje të prodhojë mjaftueshëm një enzimë të quajtur laktazë. Laktaza i nevojitet trupit për të zbërthyer sheqerin që gjendet në...
Një test i ri mund të zbulojë sëmundjen e Alzheimerit tre vjet e gjysmë përpara se të diagnostikohet, sugjeron një studim i ri. Hulumtimi i ri nga Instituti i Psikologjisë dhe Neuroshkencës në King's College në Londër ka krijuar...
Shkencëtarët besojnë se struktura e trurit të të rriturve është përgjithësisht e ngurtë dhe e paaftë për ndryshime të shpejta; tani studimi i ri ka treguar se kjo nuk është e vërtetë. Studiuesit gjermanë...
