Shkaku më i zakonshëm i ftohjes së këmbëve dhe duarve është ftohja e jashtme.
Ka ngushtim të enëve të gjakut në lëkurë, veçanërisht në krahë dhe këmbë.
Në rastin e ftohjeve ekstreme, fillimisht ndodh ngrirja dhe nëse ekspozimi ndaj të ftohtit zgjat për një kohë të gjatë, mund të shfaqen komplikime serioze, të cilat ndonjëherë përfundojnë me amputim. Përveç të ftohtit, disa nga shkaqet më të zakonshme të duarve dhe këmbëve të ftohta janë anemia dhe sindroma e Raynaud.
Gjendjet e tjera më pak të zakonshme janë hipoglikemia te diabetikët, skleroderma, lupusi dhe sëmundja e Burger.
Sindroma Raynaud zakonisht shfaqet te gratë. Për shkak të ndikimit të të ftohtit ose stresit, enët e vogla të gjakut ngushtohen, duke rezultuar në gishta të ftohtë dhe një ndryshim në ngjyrën e kuqe të lëkurës.
Këto ndryshime janë sindroma parësore e Raynaud. Sindroma dytësore e Raynaud-it mund të shkaktohet nga disa sëmundje të tjera si skleroderma, sëmundja e Burger-it, lupusi, por edhe nga disa ilaçe.
Një ndryshim në ngjyrën e lëkurës në një alarm të zbehtë ose vjollcë
Sëmundja e Burger-it është gjendja më e rrezikshme dhe pirja e duhanit është një shkak i zakonshëm që shkakton dëmtim të enëve të gjakut.
Nëse ka një ndryshim në ngjyrën e lëkurës në jashtëzakonisht të zbehtë ose vjollcë, duhet të kontaktoni menjëherë mjekun.
Më shpesh ndryshime të tilla ndodhin në këmbë, ku ka dëmtime të përhershme të arterieve dhe ndonjëherë e vetmja zgjidhje është amputimi.
Një shkak i pazakontë
Hiperventilimi është një nga shkaqet më të zakonshme të ftohjes së duarve dhe këmbëve.
Hiperventilimi shkakton rënie të nivelit të kalciumit në gjak, gjë që prek mbaresat nervore të ekstremiteteve.
Në këtë rast duhet të përdoret një nga teknikat e relaksimit për mjekim dhe parandalim. Për shkaqe të tjera duhet trajtuar sëmundjen themelore dhe sigurisht të mos pihet duhan.
Obeziteti është gjithashtu një nga shkaktarët e ftohjes së duarve dhe këmbëve, si dhe qarkullimi i dëmtuar tek të moshuarit. Ka barna që përdoren në raste ekstreme, por këtë duhet ta vendosë mjeku.
Nëse për shkak të anemisë vuani nga i ftohti, sigurohuni që të merrni mjaftueshëm hekur. Nevoja ditore për hekur varet nga mosha, gjinia dhe gjendja shëndetësore. Fëmijët kanë nevojë për më shumë hekur se të rriturit, sepse trupi i tyre po zhvillohet.
Fëmijët e moshës 4 deri në 8-vjeç duhet të konsumojnë rreth 10 miligramë hekur në ditë. Gratë në fazën pjellore të jetës humbin një përqindje të caktuar të gjakut me çdo menstruacion, prandaj të gjitha gratë e moshës 19 deri në 50-vjeç kanë nevojë për rreth 18 miligramë hekur në ditë.
Burrat e së njëjtës moshë kanë nevojë për tetë miligramë hekur në ditë. Me fillimin e menopauzës, nevoja e grave për hekur është e ngjashme me atë të burrave.
Nëse nivelet e hekurit janë të ulëta, mjafton të rritet marrja e ushqimeve të pasura me hekur Këto janë drithërat e fortifikuara, mishi i kuq, frutat e thata dhe bishtajore. Nevoja për të marrë suplemente hekuri varet nga shëndeti, mosha dhe zakonet e të ngrënit.
Sëmundjet më të shpeshta që lidhen me mbindjeshmërinë ndaj të ftohtit, apo fenomenin dytësor të Raynaud-it janë: lupus eritematoz sistemik, skleroderma, skleroza sistemike, artriti reumatoid, sindroma Sjögren, sëmundja e Bergerit, të ashtuquajturat.
Sëmundja e tromboangitit fshirës, sëmundja e arterieve obstruktive. Nëse trupi nuk ka mjaftueshëm hekur, ai nuk mund të prodhojë ose transferojë mjaftueshëm qeliza të kuqe të gjakut.
Mungesa e qelizave të kuqe të gjakut njihet edhe si anemi. Disa nga simptomat më të zakonshme të mungesës së hekurit janë lodhja, zbehja dhe mungesa e energjisë. Më pas, gulçim, rrahje të shpejta të zemrës, duar dhe këmbë të ftohta, flokë që bien dhe thonj të dobët.
Zakonet e përditshme që ndihmojnë
Higjiena e duhur e duarve - hidratimi dhe kujdesi i duhur i lëkurës. Vishni doreza dhe veshje dhe këpucë mbrojtëse nëse është e nevojshme në vendin e punës.
Rregullimi i shëndetshëm i temperaturës së trupit, shmangia e kafeinës në pije sepse ngushton enët e gjakut, përdorimi i terapisë fizike dhe ushtrimeve të frymëmarrjes dhe teknikave të tjera të lehtësimit të stresit.
Lënia e duhanit sepse nikotina në cigare si dhe kafeina në pije shkakton ngushtimin e enëve të gjakut.
Ushtrimet e frymëmarrjes gjithashtu mund të ndihmojnë. Nga 100 personat që praktikojnë ushtrime të shëndetshme të frymëmarrjes, 80 kishin krahë dhe këmbë të ngrohta me këmbë dhe duar më parë të ftohta në minuta.
Nëse vëreni se duart tuaja, edhe në verë, janë shumë më të ftohta se duart e njerëzve të tjerë, ose nëse vishni çorape dimërore sapo temperatura të bjerë nën 15 gradë Celsius dhe gishtat dhe gishtat e këmbëve ndryshojnë ngjyrë, duhet të kontrolloni sistemin tuaj kardiovaskular.
Sipas Journal of the Royal Society of Medicine, studiuesit arritën në përfundimin se duart dhe këmbët e ftohta te njeriu modern mund të jenë një simptomë klasike e hiperventilimit (thithja e një numri mbi mesatar të frymëmarrjeve në minutë).
Numër më i vogëli njerëzve kanë duar dhe këmbë të ftohta për shkak të sëmundjeve autoimune, kronike, endokrine ose onkologjike. Diagnoza dhe trajtimi i sëmundjeve themelore zgjidh edhe problemin e këmbëve dhe duarve të ftohta.
