E dashur psikologe: Është e turpshme, unë jam një grua e rritur dhe vazhdoj të lag veten.
E di që shumë gra luftojnë me kontrollin e fshikëzës, por me të vërtetë kjo ka filluar të ndikojë në jetën time.
Unë jam vetëm 39 vjeç dhe kam tre fëmijë.
Dje, urinova në rroba duke u kthyer në autobus nga qyteti.
Unë isha me fëmijët e mi dhe nuk arrita në tualet në kohë.
Fatmirësisht kisha veshur një pallto të gjatë kështu që nuk mendoj se dikush e pa, por ishte shumë e pakëndshme të ulesh me rroba të lagura.
Pyes veten nëse kjo çështje mund të lidhet edhe me një jetë seksuale jo shumë të këndshme?
Edhe pse jeta është dinamike, unë dhe burri im jemi ende rregullisht intim.
Problemi është se orgazmat e mia nuk janë aq të forta dhe seksi nuk shkon aq mirë.
Përgjigjja e psikologes: Është shumë e zakonshme që gratë të përjetojnë mosmbajtje urinare pas lindjes.
Shtoni ushtrimet e legenit në rutinën tuaj të përditshme për të forcuar këta muskuj dhe për të rifituar jo vetëm kontrollin e fshikëzës, por edhe më shumë ndjeshmëri gjatë seksit dhe orgazma më të forta.
Për të gjetur këta muskuj, ndaloni rrjedhën gjatë urinimit – këta janë muskujt tuaj të legenit.
Më pas uluni rehat dhe shtrydhni muskujt dhjetë deri në 15 herë.
Mos e mbani frymën ose mos shtrëngoni muskujt e poshtëm të barkut ose të kofshës, në të njëjtën kohë.
Analizoni për sa kohë i mbani muskujt dhe sa i mbani.
Nëse jeni ende e shqetësuar, ju lutemi ta kontaktoni mjekun tuaj.
