Në një postim në blogun e TED, psikologu Guy Winch – i cili i ka 20 vjet përvojë me pacientë – shpjegon se si ne mund ta rrisim vetë-vlerësimin përmes pesë mënyrave.
Ai tha se ky problem mund të ndryshojë brenda ditëve ose orëve, shkruan The Independent.
Winch nënvizoi pesë mënyra se si mund ta përmirësojmë vetë-vlerësimin:
Shfrytëzojini pohimet pozitive në mënyrën e duhur
Gjejeni se në cka jeni të mirë dhe zbulojini aftësitë tuaja
Mësoni se si t’i pranoni komplimentet.
Mos e kritikoni veten
Silljani vetes në mendje vlerën tuaj reale
