Këto janë disa truke që mund t’iu lehtësojnë jetën.
Mos hani para se të flini.
Flini në vende komode.
Mos e përdorni telefonin para gjumit.
Bëni ushtrime të mëngjesit.
Vini alarmin gjithmonë në të njëjtën kohë.
Pini nga një gotë ujë para gjumit.
Zgjohuni ngadalë nga shtrati.