Jeni duke luftuar për të shpëtuar marrëdhënien tuaj? Mundohuni të shprehni mirënjohje, të cilat jo vetëm që mund të rrisin të mirat në marrëdhënien tuaj, por edhe përmirësojnë mirëqenien tuaj psikologjike dhe fizike, thotë një studim i fundit.
Mirënjohja kontribuon në suksesin afatgjatë në marrëdhënie dhe mirëqenie personale.
Ashtu siç e shtyjmë periodikisht sistemin imunitar nëpërmjet vaksinave, ne mund të forcojmë marrëdhëniet tona dhe gjendjen mendore duke shprehur mirënjohjen për partnerët tanë në baza të rregullta, thonë hulumtuesit.
Shprehjet e mirënjohjes shpesh janë një përgjigje ndaj akteve të bujarisë të tjerëve – nëse merrni një dhuratë nga dikush, ose një akt mirësie, ju ktheheni duke treguar mirënjohje, ndonjëherë publikisht.
Mirënjohja është një emocion i ndryshëm nga lumturia, sepse ajo shpesh rrjedh nga veprimet e një individi tjetër.
Falënderimi i rregullt i komunikimit mund të rrisë lidhjen tonë shoqërore.
Përveç kësaj, njerëzit që përjetojnë dhe shprehin mirënjohje janë raportuar me më pak simptoma të sëmundjeve fizike, stërvitje më shumë dhe cilësi më të mirë të gjumit.
Studime të ndryshme kanë treguar gjithashtu se shprehja dhe përjetimi i mirënjohjes rrit kënaqësinë e jetës, vitalitetin, shpresën dhe optimizmin.
Për më tepër, ajo gjithashtu kontribuon në uljen e niveleve të depresionit, ankthit, zilisë dhe stresit të punës, vunë në dukje studiuesit.
