Dehidrimi gjatë shtatzënisë mund të çojë në komplikime serioze, duke përfshirë defekte të tubit nervor, lëng të ulët amniotik, prodhim joadekuat të qumështit të gjirit, dhe madje edhe lindje të parakohshme.
Këto rreziqe, nga ana tjetër, mund të çojnë në defekte të lindjes për shkak të mungesës së ujit dhe mbështetjes ushqyese për fëmijën tuaj, shkruan American Pregnancy Association.
Kur jeni shtatzënë keni nevojë për më shumë ujë sesa personi mesatar, të paktën 8-12 gota në ditë.
Uji luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e shëndetshëm të foshnjës tuaj siç është ndihma për të formuar placentën, e cila luan rol mbështetës për të marrë lëndë ushqyese gjatë shtatzënisë.
Mënyra për të shmangur dehidratimin:
Shmangia e produkteve që përmbajnë kafeinë është një ide e mirë, pasi kafeina mund të rrisë prodhimin e urinës, duke çuar kështu në dehidrim.
Një mënyrë tjetër për të parandaluar dehidratimin është të shmangni aktivitetet që mund të shkaktojnë mbinxehje, të tilla si ushtrime të forta ose kalimi i madh i kohës në një mjedis të nxehtë.
Shenjat dhe simptomat e dehidrimit gjatë shtatzënisë:
Një shenjë e zakonshme e dehidrimit është “mbinxehja e nënave”.
Pasja e ujit të duhur në sistemin tuaj do t’ju ndihmojë të rregulloni nxehtësinë e trupit tuaj; megjithatë, nëse nuk jeni duke pirë mjaftueshëm ujë gjatë shtatzënisë, mund të jeni të prirur për mbinxehje.
Poashtu, nëse urina juaj është e verdhë e errët, kjo është një shenjë që ju duhet për të rritur marrjen e ujit.
