Nëse provoni të hiqni qafe kilogramët shtesë, është momenti i fundit që ta mbushni frigoriferin me lulelakër.
Kjo prime me pak kalori nuk është e pasur me karbohidrate, prandaj është ideale për të gjithë ata që duan ta tkurrin belin.
Është përplot me fibra që ndihmojnë kundër fryrjes, por edhe e përmirëson tretjen.
Pos kësaj, është burim i mirë për aminoacide omega 3. Këto aminoacide po ashtu ndihmojnë edhe në sekretimin e leptinës, hormon që rregullon peshën.
Me siguri e keni dëgjuar shprehjen: “Në mëngjes ha si mbret”. Kjo frazë nuk është aspak e rastësishme, pasi mëngjesi konsiderohet vakti më i rëndësishëm i ditës, pasi aktivizon metabolizmin dhe siguron energjinë e...
Përdorimi i antidepresantëve gjatë shtatzënisë mund të ndikojë në zhvillimin e hershëm të trurit pas lindjes, sipas një studimi paraklinik. Rreth një në dhjetë e amerikanëve të moshës 12 vjeç e sipër...
Si prind, koncepti i sindromës së foshnjës së tronditur duket i pakapshëm: Kush mund ta lëndojë një fëmijë? Por sindroma e tronditur e foshnjës – e njohur klinikisht si trauma abuzive e kokës ose lëndimi traumatik i trurit...
Magnezi ka shumë përfitime, të tilla si mbështetja e shëndetit të zemrës, reduktimi i inflamacionit dhe mbajtja e niveleve të sheqerit në gjak. Disa studime kanë zbuluar se magnezi mund të ndihmojë gjithashtu në humbjen e...
Të gjitha teshtitjet fillojnë dhe mbarojnë në të njëjtën mënyrë, por secili ka teshtitjen e vet. Në fakt, teshtitja e një personi është pothuajse po aq unike sa zëri i tyre. E, një teshtimë fillon kur një...
Po kërkoni të tonifikoni barkun tuaj? Mos kërkoni më larg se kuzhina juaj! Përfshirja e ushqimeve të caktuara në dietën tuaj mund t’ju ndihmojë të arrini ato muskuj që keni ëndërruar gjithmonë. Në këtë...
Temperaturat e larta dhe përvëluese këto ditë vere nuk na bëjnë tjetër veçse të zhysim kokën në ujë apo të freskohemi në pafundësi lëngjesh të ftohta. Por, prapëse – prapë, etja rikthehet shpejt...
A keni dëgjuar për Dietën e Trurit? Bëhet fjalë për një regjim ushqimor të shëndetshëm për trurin dhe zemrën. Tre vjet më parë, një grup ekspertësh nga Shtetet e Bashkuara të Amerikës përpiluan pikat...
Nishanet e kuqe mund të shfaqen në trupin tuaj me pak ose aspak paralajmërim. Nëse jeni të alarmuar nga pamja e tyre, patjetër që nuk jeni vetëm, por mund të merrni frymë thellë dhe të relaksoheni. Shumica e nishaneve të kuqe...
Nuk është më sekret se konsumimi i tepërt i kripës rrit qarkullimin e gjakut dhe shkakton hipertension. Megjithatë sipas shkencës kjo lidhje qëndron edhe kur konsumojmë ushqime të shëndetshme. Në një studim prej 4.000 të...
CNN raporton se 54.5 % e nxënësve në studim kishin një përqendrim të urinës nën konsumin minimal ditor të ujit. “U habita që një në katër fëmijë nuk pinte ujë gjatë gjithë ditës”,...
Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) e rendit kancerin e mushkërive ndër shkaqet kryesore të vdekjes nga kanceri në mbarë botën Lënia e duhanit është këshilla e parë për të parandaluar kancerin e...
Është e vështirë të imagjinohet që kripa, një nga erëzat më të njohura dhe më të zakonshme të përdorura në mbarë botën, nuk përdoret në shumicën e ushqimeve Kripa u jep gjellëve një...
Tensioni i lartë i gjakut është një prej sëmundjeve prej së cilës shqiptarët vuajnë më shumë. Sipas të dhënave zyrtare të Fondit të Sigurimeve Shëndetësore, tensioni i lartë i lartë i gjakut që...
Sëmundjet kardiovaskulare janë shkaku kryesor i vdekjeve, ndaj është shumë e rëndësishme t’i kushtohet vëmendje e veçantë shëndetit të zemrës Dieta luan një rol të madh në parandalimin e këtyre...
Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) e rendit kancerin e mushkërive ndër shkaqet kryesore të vdekjes nga kanceri në mbarë botën Lënia e duhanit është këshilla e parë për të parandaluar kancerin e...
Mollët Mollët janë të pasura me fibra dhe mund të ndihmojnë në tretje dhe të ndihmojnë në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak. Ato gjithashtu përmbajnë antioksidantë dhe vitaminë C, duke kontribuar në...
Një studim i kryer nga kërkuesit në Universitetin e Pensilvanisë, pretendon se është i pari që gjen një lidhje rastësore direkte mes heqjes dorë nga mediat sociale dhe përmirësimit të depresionit dhe vetmisë. Studimi ka...
Kaliumi është i nevojshëm jo vetëm për rregullimin e presionit të gjakut, por edhe për funksionimin e duhur të sistemit tonë nervor. Edhe nëse jeni duke kërkuar për ushqime të pasura me kalcium, hekur, vitaminë C dhe acide...
Kudo që të ndodhin, në kuzhinë, zyrë apo në plazh, të djegurat shoqërohen gjithnjë me dhimbje dhe lotë. Në fakt, studimet tregojnë se të djegurat janë ndër pesë aksidentet më të rëndomta që...
Lëngjet janë mënyra më e mirë për të nxjerrë toksinat nga trupi. Me bazë selinonë që është një antiinflamator dhe stimulues i tretjes i jashtëzakonshëm, kastravecin që përmban shumë ujë dhe...
Nëse kërthiza juaj kundërmon, kjo mund të jetë shenjë e higjienës joadekuate ose ndonjë infeksioni. Bakteret dhe kërpudhat “lulëzojnë” në mjedise të errëta dhe të lagështa. Kështu, kërthiza mund...
Sëmundjet e zemrës kanë qenë shkaku kryesor i vdekjeve në botë, sidomos këto kohët e fundit. Por, një sondazh i “Harris Poll” për “American Heart Association” zbuloi se 51% e amerikanëve nuk e dinin këtë...
Një dietë e shëndetshme shkon paralelisht me cilësinë e lartë të jetës, por studiuesit ende po mësojnë më shumë për lidhjen midis ushqimit dhe shëndetit mendor. Për të eksploruar më tej këtë temë,...
Fëmijët mund të “shkrijnë” zemrat e prindërve të tyre në shumë mënyra. Por, një studim i fundit tregon se burrat me fëmijë kanë shëndet më të keq të zemrës se ata pa...
Neurologu Pavllo Djamanti tha në “Good Morning Albanians” se sëmundja e sklerozës multiple, në 40% ta rasteve diagnostifikohet vonë. Sipas tij kjo vjen pasi shenjat e sëmundjes mund të çojnë edhe në drejtime të...
Magnezi ka shumë përfitime, të tilla si mbështetja e shëndetit të zemrës, reduktimi i inflamacionit dhe mbajtja e niveleve të sheqerit në gjak. Disa studime kanë zbuluar se magnezi mund të ndihmojë gjithashtu në humbjen e...
30 maji i çdo viti shënon Ditën Botërore të Sklerozës Multiple. Në vitin 2009 Federata Ndërkombëtare e Sklerozës Multiple e ka filluar shënimin e kësaj date. Falë kampanjave dhe aktiviteteve për nder të kësaj...
Për shkak se procesohet ndryshe nga çaji i zi, çaji i gjelbërt ka më shumë antioksidantë dhe polifenole natyrale. Ja disa nga arsyet pse duhet ta pini rregullisht. Është i mirë për personat me diabet Pirja e rregullt e çajit...
Uji është shumë i rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Ai nevojitet për tretjen e ushqimit, për transportin e ushqyesve në qeliza dhe për të ulur temperaturën e trupit. Uji është një përbërës...
Është një ndër frutat më të shijshëm të stinës. I ëmbël plot lëng e shije, shalqini është padyshim mes frutave të pasura me vlera ushquese dhe mirëbërëse për organizmin. Sigurisht ai shijon dhe të...
Mjekësia moderne ka sjellë strategji të pabesueshme për të trajtuar arteriet e bllokuara dhe problemet që ato shkaktojnë, nga transplantet te barnat. Megjithatë, kardiologët bien dakord: parandalimi është kura më e mirë për...
Mjekësia moderne ka sjellë strategji të pabesueshme për të trajtuar arteriet e bllokuara dhe problemet që ato shkaktojnë, nga transplantet te barnat. Megjithatë, kardiologët bien dakord: parandalimi është kura më e mirë për...
Bajamet janë ndër arrorët më të mirë për organizmin. Ato janë të pasura me magnez, kalium, fibër dhe proteinë, të cilat janë shumë të rëndësishme për mbarëvajtjen e funksionit të shumë organeve...
Ftohjet janë shumë të zakonshme në këtë periudhë të vitit. Duke qenë se shumica e njerëzve preken nga problemet e frymëmarrjes është e domosdoshme që të merren masa tpër mbrojtur organizmin dhe trupin tuaj përpara...
Migrena prek miliona njerëz në mbarë botën, duke shkaktuar dhimbje të forta dhe shqetësime të përditshme. Megjithatë, ekzistojnë disa mënyra të efektshme për të parandaluar migrenën para se të fillojë. Media ju...
Të gjithë e dinë se për t’i mbajtur vezët të freskëta, nuk duhen lënë jashtë frigoriferit. Eksperti i ushqimit Chris Bwaslwy thotë se ndërsa shumica e frigoriferëve kanë një vend për vezë dhe kuti të...
8 Efektet Anësore Të Antibiotikëve Rezistencë E Infeksioneve Ndaj Antibiotikëve Shumë njerëz në botë po vdesin çdo vit si pasojë e baktereve që janë rezistentë ndaj antibiotikëve. Kjo rezistencë krijohet nga...
Migrena prek miliona njerëz në mbarë botën, duke shkaktuar dhimbje të forta dhe shqetësime të përditshme. Megjithatë, ekzistojnë disa mënyra të efektshme për të parandaluar migrenën para se të fillojë. Ky...
Vitaminat dhe mineralet janë vlera ushqyese esenciale për shëndetin e njeriut në përgjithësi. Përderisa ka shumë raste të shpeshta që paraqiten mungesa të vitaminave apo mineraleve të caktuara në organizëm, ka mënyra të...
Ju mund të keni dëgjuar se një ose dy gota verë të kuqe me darkë ka benefite për shëndetin e zemrës. Megjithatë, ekspertët kryesorë tani po e hedhin poshtë atë mit – dhe në vend të kësaj, krijojnë...
Produktet e qumështit janë shumë të shëndetshme. Por, disa të dhëna thonë përdorimi i produkteve të qumështit në shujta mund t’ju mbrojë nga sëmundjet e zemrës dhe sulmit në tru. Ekspertët nga...
Sëmundjet e zemrës kanë qenë shkaku kryesor i vdekjeve në botë, sidomos këto kohët e fundit. Por, një sondazh i “Harris Poll” për “American Heart Association” zbuloi se 51% e amerikanëve nuk e dinin këtë...
Sot dëgjojmë gjithnjë e më shpesh për probleme që lidhen me ankthin dhe për personat që vuajnë prej tij. Në veçanti, çrregullimet e ankthit përfaqësojnë sindromat psikiatrike më të përhapura, si dhe...
Ankthi është ajo ndjenjë shqetësimi ose ankthi që ne të gjithë mund të ndiejmë në një moment të jetës sonë. Megjithatë, ai bëhet invalid kur është kronik. Ankthi mund të shfaqet në mënyra...
Kur mendoni për aromën e mentes, çfarë ju vjen në mendje? Përgjigjet e para mund të jenë çamçakëz dhe pastë dhëmbësh. Mentja gjithashtu mund të jetë e shijshme dhe në shumë ushqime të tilla si...
Që në lashtësi farat e pjeprit janë përdorur si një nga kurat më të mira për shëndetin e veshkave dhe trajtimin e sëmundjeve të tyre. Vitamina E tek farat e pjeprit mbron veshkat nga radikalet e lira. Këto fara rekomandohen të...
