Dihet mirë se humbja e kujtesës dhe konfuzioni janë një shenjë e çmendurisë. Por shkencëtarët po zbulojnë se shenja të tjera delikate – dhe ndoshta të habitshme – mund të paralajmërojnë fillimin e sëmundjes.
Hulumtimi i ri nga Universiteti i Oksfordit sugjeron që njerëzit që shkojnë për të ngrënë në një restorant të zhurmshëm, por nuk janë në gjendje të dëgjojnë se çfarë thonë miqtë e tyre, kanë një rrezik më të lartë për tu prekur nga çmenduria. Të dhënat nga studimi sugjerojnë se humbja e dëgjimit për shkak të moshën mund të ketë lidhje me fillimin e Alzheimerit dhe sëmundjeve të tjera.
“Edhe pse paraprake, këto rezultate sugjerojnë se dëmtimi i dëgjimit nga të folurit në zhurmë mund të përfaqësojë një objektiv premtues për parandalimin e demencës”, thotë Thomas Littlejohns i Departamentit të Shëndetit të Popullsisë në Nuffield në Oksford dhe autor kryesor i studimit.
Katie Puckering është menaxhere e shërbimeve të informacionit për Alzheimer’s Research UK. “Ka dy arsye për këtë lidhje të mundshme”, thotë ajo. “E para është se humbja e dëgjimit mund të lidhet me ndryshimet qelizore në tru. Por e dyta është se izolimi shoqëror është njohur prej kohësh si një rrezik i Alzheimerit dhe formave të tjera të demencës.”
Diçka aq e thjeshtë sa kontrolli i dëgjimit dhe pajisja me një aparat dëgjimi, nëse është e nevojshme, në mënyrë që të dëgjoni bisedat rreth jush – mund të ulin rrezikun e çmendurisë. Ky njihet si një rrezik i modifikueshëm – domethënë, një rrezik që mund ta ndryshoni ose kontrolloni.
Në vitin 2017, Komisioni i Lancet për Çmendurinë zbuloi 12 rreziqe të modifikueshme – njëra ajo nga humbjet e dëgjimit – mund të ulte numrin e rasteve të demencës me 40%. Të tjerët përfshinin mungesën e aktivitetit fizik, mbipeshën dhe rezultatet e ulëta arsimore.
“Simptomat e lehta njohëse mund të fillojnë 15-20 vjet para fillimit të demencës”, thotë Puckering. “Nëse është marrë mjaft herët, një mjek mund t’ju referojë në një klinikë kujtese për analiza të mëtejshme”. Trajtime të mëdha mjekësore kanë filluar të shfaqen, siç është ilaçi aducanumab, i cili sapo është licensuar në SHBA dhe është në pritje të aprovimit në MB.
“Ndërhyrja e hershme ju jep shansin më të mirë,” thotë Puckering. “Të paktën, kjo do t’ju lejojë të planifikoni përpara.”
Këtu janë disa simptoma të hershme dhe disa këshilla se si të parandaloni përparimin e tyre.
Tërheqja nga hobi ose familja
“Është e zakonshme në moshën e mesme që të keni periudha të motivimit të ulët, ose të ndiheni më pak të shoqërueshëm se zakonisht”, thotë Puckering. “Por nëse e shihni vazhdimisht veten duke u bërë më konfrontues se zakonisht, ose duke shkelur rregullisht familjen tuaj, ju duhet të konsultoheni me një mjek për të përjashtuar kushte të tjera duke përfshirë menopauzën, një çrregullim të humorit si depresioni, një gjendje tiroide apo edhe një mungesë vitaminash.
Mos kuptimi i sarkazmës / sensit të humorit
“Shenjat e hershme të çmendurisë përfshijnë ndryshime në gjuhë, sjellje, përgjigje ndaj shenjave sociale dhe humorit”, thotë Hannah Churchill, menaxhere e komunikimit kërkimor në Alzheimer’s Society.
Sipas një raporti të vitit 2017 në Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, individët me çmenduri të hershme qeshën më pak si me shakatë e tyre ashtu edhe me komentet qesharake të njerëzve të tjerë sesa ata që nuk e bënë këtë. Kjo pasoi një raport të vitit 2009 që, duke ndjekur skanimet me MRI, ata me imazhe të sëmundjes neurodegjenerative ishin më pak të aftë të njihnin sarkazmën. “Nëse shihni se sensi juaj i humorit ka ndryshuar ndjeshëm, mund të jetë e vlefshme të merrni disa këshilla mjekësore”, thotë Puckering.
Të harrosh se si quhen gjërat ose për çfarë janë ato
Rregullisht harroni numrin tuaj të telefonit dhe e keni të vështirë të organizoni mendimet tuaja: të dyja këto mund të jenë shenja paralajmëruese. “Shumë është bërë për të mbajtur trurin tuaj aktiv, duke bërë enigma etj.”, thotë Puckering. “Por në fakt, aftësia fizike është më e rëndësishme. Ajo që është e mirë për zemrën është gjithashtu e mirë për trurin: 80% e trurit tonë është oksigjen, dhe nëse ai vuan nga uria e oksigjenit, nuk do të bëjë mirë”. Ekspertët sugjerojnë 150 minuta ushtrime të moderuara deri të fuqishme në javë, një dietë të shëndetshme dhe mbajtjen nën kontroll të sëmundjeve të tilla si diabeti tip 2 dhe presioni i lartë i gjakut.
Sëmundja e mishit të dhëmbëve
“Provat që lidhin shëndetin oral ose sëmundjen e mishit të dhëmbëve dhe një rrezik në rritje të çmendurisë janë të përziera”, thotë Churchill. Thjesht mund të ndodhë që njerëzit që kanë kujdes më të mirë dentar gjatë jetës së tyre mund të kenë shijuar një mënyrë jetese më të shëndetshme, e cila tenton të shoqërohet me uljen e rrezikut të demencës. Por një hulumtim në rritje, duke përfshirë një studim në Journal of Periodontology, ka treguar se sëmundja periodontale dhe protezat e dobëta mund të jenë një faktor rreziku për çmendurinë. Sigurohuni që t’i përmbaheni higjienës themelore të gojës, duke larë dhëmbët dy herë në ditë, me një pastë dhëmbësh që përmban fluor, vizitoni dentistin tuaj çdo gjashtë muaj dhe mos i shtyni procedurat dentare.
Ndryshimi i humorit
Kërkimet në Archives of General Psychiatry treguan se simptomat e depresionit klinik dyfishuan rrezikun e dëmtimit njohës tek gratë e moshuara dhe e katërfishuan atë tek burrat – dhe madje mund të ishin një pararendës i Alzheimerit. “Shkencëtarët e kanë ditur prej kohësh që depresioni dhe çmenduria shkojnë dorë për dore,” thotë Dr. Cornelia Cremens, profesore asistente e psikiatrisë në Shkollën Mjekësore të Harvardit. “Nëse dikush duket se ka fillimet e demencës dhe ata janë në depresion është shumë e rëndësishme të trajtoni depresionin e tyre dhe ta trajtoni atë sa më agresivisht që të jetë e mundur.”
Pyesni mjekun tuaj për një rekomandim për terapi biseduese të tilla si CBT, ose, nëse është e përshtatshme, ilaçe kundër depresionit. Puckering thotë: “Mjeku juaj mund t’ju thotë se ju keni ‘vetëm’ depresion, por është e rëndësishme të gjeni një trajtim për shqetësimin tuaj, qoftë ky një çrregullim i humorit, ose një shenjë e hershme e çmendurisë.”
