Sipas Dr.Andrew Huberman, “psherëtima fiziologjike” është metoda më e shpejtë për t’u çlodhur kur ndiheni nën presion.
Eksperti i Universitetit Stanford shpjegoi se si kjo teknikë ndihmon në çlirimin e trupit nga dioksidi i karbonit, duke ulur nivelet e stresi.
“Psherëtima fiziologjike është mënyra më e shpejtë dhe e vështirë për ne për të eliminuar reagimin stresues në trupin tonë shpejt në kohë reale. Kur ndiheni të stresuar, mund të bëni një frymëmarrje të dyfishtë, pastaj një frymë të gjatë”, u shpreh ai.
Disa njerëz marrin pak frymë ose mbajnë frymën kur ndihen të stresuar, duke rezultuar në grumbullimin e dioksidit të karbonit në gjakun e tyre.
Studimet tregojnë se kjo mund të çojë në simptoma ankthi, duke përfshirë sulmet e panikut.
Për ta kundërshtuar këtë, Huberman rekomandon që të përdorni “psherëtimën fiziologjik”e për t’i dhënë trupit tuaj një rivendosje.
Ai tha se thithja e dyfishtë ndihmon në mbushjen e mushkërive tuaja në nivelin e tyre maksimal, “edhe nëse thithja e dytë është e fshehtë në vetëm pak më shumë ajër”.
