Qëndrimi ulur për periudha të gjata çdo ditë mund të ketë disa efekte negative në trurin tuaj dhe shëndetin e përgjithshëm. Këto janë 10 mënyra në të cilat qëndrimi ulur për 10 orë në ditë mund të ndikojë në trurin tuaj:
Rrjedhja e reduktuar e gjakut
Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë mund të çojë në uljen e rrjedhjes së gjakut në tru, gjë që mund të dëmtojë funksionin njohës dhe të rrisë rrezikun e sëmundjeve neurologjike.
Rënia kognitive
Studimet kanë treguar se sjellja e ulur është e lidhur me një rrezik më të lartë të rënies njohëse dhe çmendurisë tek të moshuarit.
Përqendrimi i dobët
Qëndrimi ulur për orë të gjata mund ta bëjë të vështirë përqendrimin dhe fokusimin në detyra, duke çuar në ulje të produktivitetit dhe lodhje mendore.
Ndryshimet e humorit
Sjellja e ulur ka qenë e lidhur me një rrezik në rritje të çrregullimeve të humorit si depresioni dhe ankthi.
Stresi i rritur
Qëndrimi ulur për periudha të gjata mund të çojë në rritjen e niveleve të stresit, gjë që mund të ndikojë negativisht në shëndetin e trurit dhe mirëqenien e përgjithshme.
Përpunimi më i ngadaltë i informacionit
Qëndrimi i zgjatur ulur mund të ngadalësojë përpunimin e informacionit në tru, duke e bërë më të vështirë të mendosh shpejt dhe të marrësh vendime.
Plasticiteti i reduktuar i trurit
Aktiviteti fizik është i rëndësishëm për ruajtjen e plasticitetit të trurit, aftësinë e trurit për t’u përshtatur dhe ndryshuar në përgjigje të përvojave të reja. Një mënyrë jetese e ulur mund të zvogëlojë këtë plasticitet.
Truri i zvogëluar
Faktori neurotrofik i rrjedhur (BDNF): BDNF është një proteinë që luan një rol vendimtar në shëndetin e trurit, duke përfshirë kujtesën dhe të mësuarit. Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë mund të çojë në ulje të niveleve të BDNF.
Rritja e rrezikut për goditje në tru
Qëndrimi ulur për orë të gjata shoqërohet me një rrezik të shtuar të problemeve kardiovaskulare, duke përfshirë goditjet në tru, të cilat mund të kenë një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin e trurit.
Qëndrimi i dobët
Qëndrimi ulur për periudha të gjata shpesh çon në qëndrim të keq, i cili mund të shkaktojë dhimbje në qafë dhe shpinë. Ky shqetësim mund të shpërqendrojë nga detyrat njohëse dhe të kontribuojë në shqetësimin e përgjithshëm.
