Magnezi është mineral thelbësor që trupi juaj nuk e prodhon, që do të thotë se ju duhet ta merrni atë përmes dietës suaj. Magnezi është i nevojshëm për funksione të rëndësishme trupore, duke përfshirë...
E dini që 20% e kalorive që merrni nga ushqimet përdoren nga truri ynë? Besojmë se e keni sfiduar veten deri në atë pikë sa të përpiqeni të funksiononi me stomakun bosh, por kjo duket kaq e vështirë sepse pa vlerat e duhura ushqimore,...
Lëngjet janë mënyra më e mirë për të nxjerrë toksinat nga trupi. Me bazë selinonë që është një antiinflamator dhe stimulues i tretjes i jashtëzakonshëm, kastravecin që përmban shumë ujë dhe...
Mund të jetë e rrezikshme, ja kur duhet të shkoni te mjeku Shumë nëna të ardhshme, rreth 50-60 për qind e tyre, kanë të përziera të lehta në shtatzëninë e hershme. Mirëpo, ndonjëherë këto të...
Dy strategjitë më të rëndësishme në Ayurveda për trajtimin e kandidës janë stimulimi i zjarrit tretës dhe forcimi i sistemit imunitar me ndihmën e disa ushqimeve dhe bimëve mjekësore Për ta arritur këtë rekomandohet...
Për shkak se qentë kanë një metabolizëm të ndryshëm nga njerëzit, ushqyerja me ushqime njerëzore për qentë mund të jetë shumë e rrezikshme për shëndetin e tyre dhe madje mund të jetë fatale në disa...
Vitaminat janë mënyrë efektive për të përmirësuar dietën, por a keni menduar se kur është koha e duhur për t'i marrë ato. Dietologia Suman Agarwal thotë se nuk ka moshë specifike për të filluar konsumimin e...
Pagjumësia është një term ombrellë që përfshin shumë sjellje përçarëse që prishin gjumin si të individit ashtu edhe të atyre që flenë në të njëjtin shtrat . Në përgjithësi, një e...
Jetëgjatësia globale pritet të rritet me 4.9 vjet për burrat dhe 4.2 vjet për gratë deri në vitin 2050, sipas Studimit Global të Barrës së Sëmundjeve të Institutit Amerikan për Metrikën dhe Vlerësimin e Shëndetit,...
Përfitimet shëndetësore të arrave janë mbresëlënëse. Ato kanë një mori lëndësh ushqyese, si yndyrna, omega-3, vitaminë E dhe magnez. Disa nga arsyet pse duhet të hani arra rregullisht është sepse: 1-Arrat mund...
Sigurisht, dita e të gjithëve nis me kafen e mëngjesit. Dikush e pi në shtëpi, dikush në kafe dhe dikush tjetër në zyrë. Të gjithë i drejtohemi kafesë, pavarësisht nëse kemi ngrënë mëngjes apo jo. Kafeja...
Fibrilacioni atrial (AFib) prek miliona njerëz vetëm në Shtetet e Bashkuara. Mosha e rritur është një faktor risku për AFib, por shumë faktorë tjerë risku nuk janë aq të kuptueshëm. Hulumtuesit janë të interesuar për...
Kafeja është pija e nxehtë më e popullarizuar në botë. Dhe gjithmonë lind pyetja se a është kafeja e shëndetshme apo jo? Përgjigja është po! Këtë e tregojnë studimet e reja nga Bostoni dhe Anglia. Një kafe...
Ngërçi i muskujve është një tkurrje e papritur dhe e pavullnetshme e muskujve në trup Nëse jeni zgjuar ndonjëherë gjatë natës ose gjatë ecjes nga ngërçi, ju e dini mirë që shtrëngimet shkaktojnë dhimbje...
Botox është një trajtim kozmetik i zakonshëm. Por a është një mënyrë e sigurt për të zhdukur rrudhat dhe linjat e holla? Apo një toksinë që rregullon tiparet tuaja në një shprehje të përhershme “të...
Raporti i fundit i titulluar ‘No Smoke, Less Harm’, publikuar nga një grup ekspertësh ndërkombëtarë të shëndetit, tregon se, pavarësisht se niveli i konsumit të nikotinës është i njëjtë, Suedia ka ndjeshëm norma...
Kërcitja e qafës është një veprim që njerëzit e kryejnë shpesh gjatë jetës së tyre. Ndonjëherë ky veprim vjen i përsëritur edhe në mënyrë të pavetëdijshme si shenjë çlirimi të...
Gjatë periudhës së shtatzënisë, mund të dëgjoni apo të lexoni për të ashtuquajturën ruajtje të gjakut të kordonit umbilikal. Gjaku brenda kordonit umbilikal të foshnjës, është një burim i pasur me qeliza...
Ka shumë diskutime dhe teori për këtë temë, pasi shumë prindër vendosin që në një pikë të vendosin vathë në veshët e fëmijëve edhe në moshë të vogël. Dr. Tania Eliot, një fiziciste e njohur...
Ekzistojnë 2 shkaqe të zakonshme për problemet me tretjen. Së pari, problemet emocionale të tilla si ankthi dhe depresioni. Së dyti, një marrje e rregullt e ilaçeve që irritojnë stomakun. Kjo do të thotë se secili prej nesh...
Të është dukur ndonjëherë sikur xhinset janë një numër më i vogël pasi ke ngrënë? Në një rast si ky, shanset janë që të kesh fryrje stomaku. Ndjesia e fryrjes nuk është asnjëherë e mirë dhe...
Kosi sigurisht që është një produkt mjaft ushqyes dhe me vlera, megjithatë ndodh që disa personave iu shkakton më shumë dëm se dobi në krahasim me disa të tjerëve. Produktet e qumështit, si p.sh. kosi, ka avantazhet e tij...
Konsumimi i tre filxhanë kafe në ditë zvogëlon rrezikun e sëmundjeve ose sulmeve në zemër, sipas një studimi të kryer së fundmi. Ata që e konsumonin rregullisht kafenë, kishin 12 për qind më pak shanse për të...
Sigurisht, dita e të gjithëve nis me kafen e mëngjesit. Dikush e pi në shtëpi, dikush në kafe dhe dikush tjetër në zyrë. Të gjithë i drejtohemi kafesë, pavarësisht nëse kemi ngrënë mëngjes apo jo. Kafeja...
Nëse je një nga ata persona që po tregon heroizmin se do të veshësh diçka më të ngushtë në rastin special të radhës, apo thjesht për t’u bërë gati për fundjavën në plazh, me siguri i je drejtuar Google...
Keni dhimbje të forta barku, por nuk jeni me menstruacione? Kjo është një ndjesi e bezdisshme që i bën gratë të ndihen keq, pavarësisht faktit që nuk janë me cikël. Çekuilibri hormonal, por edhe shtatzënia mund të...
Ekspertët që studiojnë ushqimin dhe ndikimin e tij në organizëm kanë zbuluar një detaj, i cili do të ndryshojë mënyrën se si e konceptoni mëngjesin. “Mëngjesi me shumë proteina do të bëjë të kesh...
Pranvera nuk vjen vetëm me përfitime për njerëzit, të tipit: Ditë më të gjata, temperatura më të larta, më shumë kohë e shpenzuar jashtë me miqtë dhe familjen etj. Duket se stina e pranverës është ajo...
Vitamina B12 është jetike për njerëzit për shkak të rolit të saj në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut, në mbështetjen e funksioneve nervore dhe të trurit dhe në prodhimin e ADN-së. Meqenëse vitamina B12 ofron...
Në qoftë se ju ndiheni të fryrë pas ngrënies, mund të jetë koha për të parë llojet e ushqimeve që konsumoni. Ja pesë ushqimet më të mira që ju duhet të hani për të parandaluar fryrjen e barkut dhe...
Veza është një ndër produktet që mbart vlera të jashtëzakonshme ushqyese renditur në listën e 10 super-ushqimeve dhe nuk ka mëngjes më të këndshëm se vezët, sido të jenë të gatuara. A e keni pyetur veten se...
Celuliti ndodh kur indet në shtresën e lëkurës dobësohen dhe lejojnë formimin e depozitave dhjamore shumë pranë sipërfaqes së lëkurës. Celuliti tanimë është kryefjala e shumë trajtimeve estetike të stinës...
Gurët në veshka përbëhen ose nga kripëra minerale ose nga kripëra të tjera acidike. Gurët formohen për shkaqe të ndryshme, ku përfshihen: ushqyerja e keqe, suplementët sintetikë të kalciumit, dehidratimi, alergjitë,...
Një studim i financuar nga “Cancer Research UK” i botuar në “Nature Communications” zbulon se proteinat në gjak mund t’i paralajmërojnë njerëzit për kancerin më shumë se 7 vite para se të diagnostikoheshin zyrtarisht...
Nëse jeni duke provuar të humbni peshë, preferohet të mos e ndaloni konsumimin e kalorive në tërësi. Ndalimi i konsumimit të kalorive luan rol kyç në humbje të peshës, por është e mundur të teprohet. Dietat për...
Asnjë ushqim nuk ju mbron plotësisht nga sëmundjet si Alzheimer, mirëpo ngrënia e disa ushqimeve mund të zvogëlojë rrezikun. Ka ushqime që ne duhet t’i mbajmë larg vakteve tona ditore. Ushqime të tilla si pijet e gazuara,...
Si pas të dhënave gjatë pandemisë 4 në 10 të rritur kanë shfaqur simpatoma depresioni apo çregullime ankthi. Ky raport ka qenë 1 në 10 gjatë vitit 2019 dhe një arsye e rritjes evidetohet të jetë pikërisht pandemia...
Noti shpesh konsiderohet si një nga format më të mira të stërvitjes, i përshtatshëm për njerëzit e të gjitha moshave dhe niveleve të fitnesit. Por kur bëhet fjalë për shtatzëninë, shumë gra kanë...
Veza është një ndër produktet që mbart vlera të jashtëzakonshme ushqyese renditur në listën e 10 super-ushqimeve dhe nuk ka mëngjes më të këndshëm se vezët, sido të jenë të gatuara. A e keni pyetur veten se...
Ka shumë gjëra që ndodhin në trupin dhe mendjen e grave, sidomos gjatë menstruacioneve. Ndaj, ju nuk jeni të vetmet që pyesni veten se çfarë ndryshimesh përjetoni fizikisht dhe emocionalisht gjatë ditëve të ciklit. Sikur të...
Le ta pranojmë: Mes orareve të ngarkuara të punës, takimeve me miqtë në fundjavë, punët në shtëpi apo angazhimit me fëmijët, të gjitha këto e bëjnë gati sfiduese ndjekjen e një diete të shëndetshme. Por,...
Gratë të cilat janë mbipeshë mirëpo të shëndetshme, janë në rrezik për sëmundje kardiovaskulare, ka treguar një studim i ri. Përmes një hulumtimi të gjerë janë analizuar lëvizjet në shëndetin e...
Në një studim të fundit të kryer nga Universiteti Shtetëror i Karolinës së Veriut dhe të botuar në Journal of Environmental Psychology, studiuesit kanë zbuluar një lidhje premtuese midis shikimit të shpendëve dhe mirëqenies...
Depresioni, një çrregullim serioz i humorit, karakterizohet nga një ose më shumë episode trishtimi të thellë, shqetësimi, pakënaqësie, apatie dhe simptoma të tjera. Ky është një realitet që prek një pjesë të...
Në një botë ku stresi dhe ankthi janë të përhapura, kërkimi për mekanizma efektivë të përballimit vazhdon. Ndërsa trajtimet tradicionale si mjekimi dhe terapia mbeten shtylla mbështetëse, kërkimet në zhvillim...
Gurët në veshka përbëhen ose nga kripëra minerale ose nga kripëra të tjera acidike. Gurët formohen për shkaqe të ndryshme, ku përfshihen: ushqyerja e keqe, suplementët sintetikë të kalçiumit, dehidratimi,...
A e dinit që kërkesat e organizmit për vlera ushqimore ndryshojnë gjatë verës? Nxehtësia, djersitja dhe ajri i thatë plus rrezet e diellit e zhveshin organizmin nga kripërat minerale dhe vitaminat. Prandaj është shumë e...
I pasur me përbërës ushqyes, avokado, i karakterizuar nga forma e dardhës ka brenda tij një bërthamë të madhe dhe një tul të ëmbël e të butë. Avokado është e pasur me betakaroten dhe glutation, dhe është...
Trauma e hershme e nënës është një koncept disi kompleks, por interesant. Ai flet se si traumat e pazgjidhura të nënës përfundojnë duke u transmetuar fëmijëve të saj në mënyrë të pandërgjegjshme. Trauma e...
Aronia siberiane (Aronia melanocarpa), e njohur edhe si boronica siberiane. Duke shtrydhur këto manaferra, përftohet lëng aronia, një lëng natyral tepër i shëndetshëm dhe efektiv. Aronia, sipas shumë ekspertëve, është fruti më i...
Të gjithë duan t’i mbajnë dhëmbët e tyre të shëndetshëm. Nëse mendoni se mjafton larja e dhëmbëve rregullisht, larja me fill dhe shpëlarja me shpëlarje goje, gaboheni. Dentistja Elie Phillips thotë se koha e ditës...
Përvoja na tregon se ata që punojnë natën janë më të prirur ndaj zhvillimit të diabetit, obezitetit dhe sëmundjeve të tjera metabolike, por pse ndodh kjo? Studimet e kryera në Shtetet e Bashkuara zbuluan se tre ditë ndërrime të...
Një hulumtim i ri ka nxjerrë në pah se çrregullimet e gjumit, duke përfshirë pagjumësinë, mund të rrisin ndjeshëm rrezikun e ishemisë cerebrale. Sipas ekspertëve të shëndetit, pacientët që kanë përjetuar...
Shumica e njerëzve nuk e dinë se dredhëzat janë të mahnitshme për përmirësimin e funksionimit të trurit dhe memories. Studime të ndryshme e kanë dëshmuar aftësinë e dredhëzave për të parandaluar dhe...
Çaji shqiptar i malit përftohet nga gjethet e bimës së varietetit Sideritis Raeseri. Ky çaj bimor i maleve të Shqipërisë është konsumuar prej shekujsh falë vlerave të tij shëndetësore. Çaji i malit i varietetit bimor...
Njerëzve që u mbijetojnë goditjeve në tru shpesh u duhet të luftojnë në jetën e përditshme me pasojat e rënda që lë sëmundja. Atyre mund t’u duhet t’i nënshtrohen terapisë fizike me muaj të tërë,...
Të ecurit këmbëzbathur ofron shumë përfitime që shpesh anashkalohen si pasojë e jetës së përditshme. Dikur fëmijë e të rritur vraponin dhe luanin këmbëzbathur nëpër oborre, kopshte dhe rrugica, ndërsa sot...
Ju duhet të keni vënë re se sa shpejt luleshtrydhet mund të prishen pasi t’i blini. Megjithatë, ekziston një truk që do t’ju ndihmojë të zgjasni freskinë e tyre dhe gjithçka që ju nevojitet është uthulla e...
Prania e yndyrës dhe dhjamit në trup është e dëmshme për shëndetin. Njeriu duhet të jetë i vëmendshëm jo vetëm për sasinë e dhjamit por edhe për shpërndarjen proporcionale ose jo të tij. Këshillohet të...
Vetitë e tij janë analizuar: “Një studim zbuloi se çaji i zi ndihmoi në uljen e niveleve të kortizolit te pacientët e stresuar deri në 47%. Pse të pini çaj në mëngjes Kur e dini se sa ju ndihmon çaji i...
