Pjepri është një ndër frutat më të mira për t’u konsumuar në ditët e ngrohta të verës. I ëmbël, i freskët por edhe tejet i shijshëm, pjepri duhet të jetë patjetër pjesë e listës së...
Pranvera është mundësia e fundit për t’u rikthyer në formë, pas abuzimit me ushqime apo pije alkoolike, gjatë dimrit. Nëse ende nuk e keni ndarë mendjen, mund të jetë mundësia e fundit. Më mirë vonë se...
Studiuesit zviceranë kanë vërtetuar se antikosidanti tanina që gjenden tek shegë konvertohen në sistemin e tretjes në një kompleks që duket se ngadalëson plakjen mitokondriale – një proces natyral që dobëson qelizat dhe shkakton...
Fasulet janë ndër ushqimet më të shëndetshme dhe më të përdorura. Ato janë ndër ushqimet më të pasura në karbohidrate dhe të pasura më shumë ushqyes. Këto janë përfitimet shëndetësore...
Nëse edhe ju jeni një nga gratë që po përjetojnë periudhën e menopauzës, pa e kuptuar realisht se çfarë i ndodh trupit apo trurit, atëherë aktorja Halle Berry ka një sugjerim për të gjitha bashkëmoshataret e saj...
Fundi i dimrit është shpesh një periudhë sfiduese për shëndetin tonë. Ndonëse, mund të duket sikur ditët e ftohta dhe gri janë larguar, sërish virozat, kolla dhe imuniteti i dobët janë prezente për sa kohë që...
Metoda “Wim Hof” e ushtrimeve të frymëmarrjes dhe banjave me akull mund të ndihmojë sistemin imunitar të trupit, por nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar nëse ajo mund të rrisë performancën e ushtrimeve dhe...
Qimnoni është një erëz që rrjedh nga bima Cuminum cyminum e cila është vendase në Evropë, Azi dhe Afrikë. Përdoret nga njerëzit në mbarë botën për t’i dhënë shije dhe aromë ushqimit. Shija...
Në periudhat e agjërimit apo mugesës së gjatë të ushqimit, organizmi përballet me sfida të ndryshme, siç janë nevoja për energji të vazhdueshme dhe menaxhimi i ndjesisë së urisë që mund të forcohet gjatë...
Kequshqyerja mund të nxisë fillimin e sëmundjes së Alzheimerit dhe përparimi i sëmundjes më pas rrit kequshqyerjen, sipas një studimi të ri nga Kina. Shpresa është që adresimi më i mirë i nevojave ushqyese të...
Agjërimin të cilin e ka përcaktuar feja islame është pushim i domosdoshëm për sistemin e tretjes Megjithatë, nëse ndieni pengesa me rastin e agjërimit ato mund të jenë rezultat i pirjes shumë të vogël të...
Do t’ju kënaqë të gjitha shqisat! Përbërësit: ▪ 500 g karota ▪ 4 lugë gjalpë ▪ 1 gotë ujë ▪ kripë, piper ▪ 450 g bizele ▪ 1 lugë miell ▪ 1 lugë majdanoz i grirë Qoftet: ▪ 400 g...
Gjithçka që hamë mund të ndikojë në funksionin e trurit tonë, duke përfshirë aftësinë tonë për të mbrojtur veten nga sëmundja e Alzheimerit, dhe ka disa ushqime që ofrojnë përfitime më të...
Uji përbën 45-57% të peshës së trupit tonë. Ai luan një rol jetik në shëndetin e zemrës, menaxhimin e peshës, performancën sportive dhe funksionin e trurit. Studimet tregojnë se pirja e shumë ujit mund të ketë...
Dremitjet gjatë ditës janë aq të mira sa ndërhyrjet mjekësore në uljen e presionit të gjakut, kanë gjetur studiuesit. Gjumi për një orë në mesditë rezultoi në uljen e niveleve të presionit të gjakut me një...
Nuk është i panjohur për zhurmat e larta, muzikanti dhe kitaristi Dave Lovos pranon se ishte pak i hutuar nga një tingull që dëgjoi në kokën e tij një natë më parë këtë vit. Ai e dëgjoi atë pikërisht kur po shkonte...
Ekspertët paralajmërojnë se një infeksion bakterial i rrallë por i rrezikshëm po përhapet me një shpejtësi rekord në Japoni, me zyrtarët që po përpiqen të identifikojnë shkakun. Sipas mediave të huaja,...
Peshku është një proteinë me cilësi të lartë me pak yndyrë. Peshku është i mbushur me acide yndyrore omega-3 dhe vitamina si D dhe B2 (riboflavin). Peshku është i pasur me kalcium dhe fosfor dhe një burim i madh mineralesh, si...
Ekspertët thonë se është shumë e rëndësishme që njeriu të mos harrojë të pijë ujë pas çdo aktiviteti që e bën atë djersijë. Në këto raste, nevoja për hidratim është urgjente....
Ecja deri në 10 mijë hapa në ditë zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe vdekjes së hershme, edhe nëse njerëzit kalojnë pjesën më të madhe të ditëve të tyre ulur, tregon hulumtimi. Ekspertët...
Si rregull i përgjithshëm, ushqimet me pesë ose më shumë përbërës klasifikohen si ultra të përpunuara (UPH), që do të thotë se ato janë ndryshuar nga gjendja e tyre natyrore. “Konsumimi i UPH është i lidhur...
Çrregullimet e sistemit nervor si goditjet në tru, migrena dhe demenca kanë tejkaluar sëmundjet e zemrës, duke u bërë shkaku kryesor i shëndetit të keq në mbarë botën, sipas një studimi të ri të botuar të...
Nëse keni menstruacione, vjen një kohë kur hormonet tuaja, domethënë estrogjeni dhe progesterone do të ulen. Kjo ndodh zakonisht pas të 40-tave, por mund të ndodh edhe më herët ose më vonë, në varësi të shëndetit...
Shtatzënia dhe lindja sjellin shumë ndryshime fizike dhe psikologjike në trupin e nënës, por rezulton se edhe burrat mund të përjetojnë një spektër të gjerë të ndryshimeve trupore dhe mendore kur bëhen prindër. -...
Në një studim të ri, studiuesit raportojnë se njerëzit me përkeqësim të sindromës metabolike përballen me një rrezik më të lartë të zhvillimit të të gjitha llojeve të kancerit. Ata vunë në dukje...
Ndodh që një ditë keni fjetur keq dhe në mëngjes zgjoheni me një dhimbje kronike shpine. Por, nëse çdo ditë ndiheni kështu dhe nuk e dini pse, kjo mund të jetë një shenjë për t’u thelluar më shumë në...
Mëngjesi nuk quhet pa arsye vakti më i rëndësishëm, por bashkë me të ka rëndësi edhe çfarë konsumon. Çfarë ha esëll mund të ndikojë në procesimin psikologjik që i bën fytyrës dhe pamjes...
Më shumë se 3,000 njerëz janë prekur nga kolla e mirë në Republikën Çeke që nga fillimi i vitit 2024, numri më i lartë i regjistruar që nga vitet 1960, me 810 raste të sëmundjes shumë ngjitëse të...
Agjërimi gjatë muajit të Ramazanit mund të sjellë shumë përfitime në aspektin e shëndetit fizik dhe mendor. Duke respektuar agjërimin gjatë ditës, trupi merr pushim nga tretja e vazhdueshme, gjë që mund të ndihmojë...
Megjithëse disa faktorë rreziku si gjinia, historia familjare dhe përkatësia etnike nuk mund të ndryshohen, shkaqet e parandalueshme si obeziteti, kolesteroli i lartë, presioni i lartë i gjakut, pirja e duhanit, zakonet e këqija dietike dhe një...
Çrregullimet e sistemit nervor si goditjet në tru, migrena dhe demenca kanë tejkaluar sëmundjet e zemrës duke u bërë shkaku kryesor i shëndetit të keq në mbarë botën, sipas një studimi të ri të botuar të...
Sindroma e shikimit kompjuterik, e njohur edhe si lodhja digjitale e syve është një kompleks simptomash që shfaqen si rezultat i shikimit afatgjatë të ekraneve të pajisjeve digjitale si kompjuterët, telefonat inteligjentë, tabletët dhe pajisjet e...
Tretja është mënyra se si trupi juaj e kthen ushqimin në karburant. Mesatarisht ky proces zgjat 24 deri në 72 orë, por sa kohë i duhet trupit tuaj për të tretur ushqimin kjo varet nga çfarë konsumoni, sasia që konsumoni, tretja,...
Për faktin se është një ndër sjelljet më të hasura në foshnjëri e fëmijëri, prindërit nuk duhet të alarmohen, nëse fëmija e tyre thith gishtin e madh të dorës (apo ndonjë gisht tjetër) Megjithatë...
Madje edhe kur nuk ju qeshet, duhet të qeshni Në fillim përpjekja juaj mund t’u ngjajë grimasave, mirëpo vetëm pas disa minutave do të shfaqet e qeshura e vërtetë, e cila do të ndikojë në lirimin e hormoneve të...
Një ekip studiuesish nga Kina, ka zbuluar se konsumimi i shpeshtë i ushqimeve të skuqura, veçanërisht patateve, lidhet me një rrezik 12 për qind më të lartë të ankthit dhe një rrezik prej 7 për qind më të lartë...
Po “lundroni” në Instagram dhe me siguri do të shihni video të njerëzve që futen në vaska të mbushura me akull dhe ujë të ftohtë, duke bërë dush të ftohtë ose duke u zhytur në liqene alpine të ngrira. Zhytja...
Një studim amerikan thotë se ciklet e agjërimit të zgjatur jo vetëm që mbrojnë nga dëmtimi i sistemit imunitar – një efekt anësor kryesor i kimioterapisë – por gjithashtu nxisin rigjenerimin e sistemit imunitar, duke i zhvendosur...
Qetësia vjen në dy nivele: ajo fizike kur ju zgjoheni me diellin dhe nuk ju shqetëson askush; dhe ajo mendore, paqe dhe qartësi. Zgjimi herët në mëngjes duket diçka shumë e vështirë, sidomos në rastet kur rehatia që të ofron...
Kura më e mirë dhe më e thjeshtë për të kapërcyer një situatë stresuese është ecja. Bëhet fjalë për një aktivitet të thjeshtë fizik por që ka cilësitë më të mira të një...
Sekreti i gjumit të mirë mund të jetë duke u fshehur te mënyra sesi ha. Nëse po vuan për të fjetur rehat dhe me rregull siç do, mbase duhet të bësh kujdes në kuzhinë. Specialistët thonë se ushqimi i mirë...
Beteja me kilogramët e tepërt, sidomos me yndyrën në zonën e barkut është një nga situatat që kërkon shumë kujdes dhe përkushtim. Mjekët thonë se nëse doni një bark të sheshtë, duhet të shmangni produktet...
Tensioni përgjithësisht shprehet në trup si tendosje ose mpirje e muskujve, ndaj mund të jetë i dhimbshëm për shumë persona. Muskujt më të tendosur mund të japin siklet kur preken ose ndihen si dhimbje kronike në trup. Arsyeja pse...
Inflamacioni është një gjendje shpesh e dukshme, si lëkurë e skuqur, gjunj që dhembin, kyçe të enjtura etj. Por, inflamacioni mund të ndodhë edhe së brendshmi dhe nuk është gjithnjë e lehtë për t’u...
Qoftë të jeni në punë, në shtëpi apo në palestër, ndjenja e dhembjes së kokës mund t’ju shpërqendrojë aq shumë dhe t’ju pengojë dhe kryerja e aktiviteteve të përditshme të bëhet mision i...
Madje edhe kur nuk ju qeshet, duhet të qeshni Në fillim përpjekja juaj mund t’u ngjajë grimasave, mirëpo vetëm pas disa minutave do të shfaqet e qeshura e vërtetë, e cila do të ndikojë në lirimin e hormoneve të...
Për të ndërprerë pirjen e duhanit, e rëndësishme është të jeni të gatshëm për këtë – emocionalisht dhe mendërisht Keni provuar ta lini pirjen e duhanit, por nuk ia keni dalë? Ekziston shpjegim racional pse nuk...
Lexoni ndryshimet kryesore midis një ftohjeje dhe një alergjie! Alergjitë ndaj polenit të barit, pemëve dhe barojave, këtë vit po shfaqen më herët, pra për shkak të dimrit të butë. Simptomat e pakëndshme si p.sh. sytë...
Një vajzë e re nga provinca kineze Shandong përfundoi në spital pasi vuri re se ka probleme me dëgjimin. Gjithnjë e më shpesh ajo nuk arrinte të kuptonte shefin dhe kolegët e saj, edhe kur ata i pëshpëritnin në vesh, ndaj kërkoi...
Përafërsisht 12 orë para sulmit të migrenës zakonisht lajmërohet shenjat e para, siç është dëshira për një ushqim, për shembull, çokollatë. Njerëzit atëherë gabimisht mendojnë se çokollata...
Episodet e rralla të ankthit janë më se normale për shumicën e njerëzve, megjithatë për disa të tjerë, përballen me goditje më të forta e më të shpeshta të këtij çrregullimi. Njerëzit e...
Veshkat kanë përgjegjësi të madhe në organizëm. Ato filtrojnë gjakun, pastrojnë organizmin, prodhojnë hormone, dhe ruajnë ekuilibrat e mineraleve dhe lëngjeve. Ekspertët paralajmërojnë se nëse njeriu nuk përkujdeset...
Një studim tre-vjeçar dhe i pari i këtij lloji në mbarë botën nga Instituti Australian i Kërkimeve të Zemrës (HRI), ka treguar se një perime e njohur kryqëzuese mund të bëhet mbrojtëse kundër goditjeve në tru, të...
Ushqyerja shpesh mund të transformohet në një mekanizëm të cilin njeriu zgjedh për tu përballur me sfida të ndryshme siç është depresioni apo ankthi. Nëse e gjeni veten të uritur gjatë gjithë kohës,...
Prevalenca e sëmundjes së parkinsonit po rritet me shpejtësi dhe, ngjashëm me disa kushte të tjera neurologjike, shkaqet e saj janë të paqarta. Ndikimi i mundshëm i kimikateve që janë toksike për neuronet në pjesën e trurit të...
Ju e dini se mënyra se si ju kanë rritur prindërit tuaj ndikon në mënyrën se si i rritni fëmijët tuaj Një studim i ri tregon se të kesh gjyshërit e shëndetshëm përreth vetes mund të jetë një ndihmë për...
Lëvizje të humorit, shpërthim aknesh, rritje e frikshme e oreksit, sensivitet dhe emocione të theksuara, këto janë vetëm disa nga ndryshimet drastike që shumica e grave thonë se përjetojnë para dhe gjatë ciklit menstrual. Gjatë...
Osteoporoza i bën kockat të brishta dhe të dobëta. Disa këshilla për t’u ndjekur që në të 20-ata apo 30-at tuaja për një shëndet të mirë të kockave në të 60-at: Merrni mjaftueshëm kalcium Kockat...
Anemia më së shpeshti shfaqet në ditët e para të pranverës Anemia apo pagjakësia është zvogëlim i aftësive të gjakut që të transportojë oksigjenin, por më së shpeshti ndodh për shkak të zvogëlimit...
Sipas shkencëtarëve kujtimet më të hershme ndoshta janë ende të ruajtura në trurin tonë. Ne mund të mos i mbajmë mend ato, por hulumtimet mbi minjtë tregojnë se truri ynë ende i ruan këto kujtime. Një studim i ri ka...
