Ndjeheni të plogësht dhe pa humor? Edhepse një gjendje e tillë është e natyrshme të ndodhë për shkak të ndryshimit të stinëve, në këtë drejtim janë shumë ushqime të cilat mund të ndihmojnë.
Omega 3
Vitaminat
Tërshëra
Drithërat integral
Frutat
Peshku
Perimet jeshile
Fara luledielli
Kujtojmë se mes shumë substancave që veprojnë në trurin tonë, dy janë veçanërisht të nevojshme për humorin; dopamina dhe serotonina. Dopamina është neurotransmetuesi që vepron në rregullimin e kënaqësisë, dashurisë dhe stimujve që prodhojnë mekanizmat e motivimit.
Seretonina është hormoni i qetësisë dhe qendra e rregullimit të humorit.
