Ankthi është një çrregullim emocional i karakterizuar nga shqetësimi i vazhdueshëm dhe nervozizëm, dhe shpesh kërkon edhe marrjen e barnave.
Përveç barnave, ka disa strategji që mund të ndihmojnë në uljen e simptomave të ankthit, nga stërvitja e deri te teknikat e frymëmarrjes.
Ushqimi po ashtu mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave dhe bëhet fjalë kryesisht për ushqime që kanë ndikim në funksionin e trurit.
Këto janë ushqimet që ndihmojnë në uljen e ankthit.
Lososi
Çaji kamomile
Kurkuma
Çokollata e zezë
Jogurti
Çaji i gjelbër
