Kolesteroli i lartë dhe problemet me zemrën janë të lidhura ngushtë dhe mund të kthehen në një rrezik të vërtetë për organizmin. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetit, në vitin 2016 sëmundjet më...
Për momentin, tregjet janë plot me ushqime pa yndyrë. Gjatë të gjithë kohës jemi të bombarduar me mesazhet se yndyra na bën keq. Por, çfarë është yndyra? Përse kemi nevojë për të? A mund të jetojmë...
Është e rëndësishme që gjatë dimrit të ushqeheni shëndetshëm dhe me produkte të tilla. Ekspertët kanë kategorizuar të paktën katër produkte që duhet t’i konsumoni gjatë muajit...
Nga të gjitha vaktet që konsumojmë në ditë, mëngjesi është absolutisht më i rëndësishmi. Këshillat e ekspertëve thonë se në mëngjes duhet të hamë sikur të ishim mbretër dhe mbretëresha, në...
Në dhjetor duket sikur edhe ushqimet marrin ngjyra festive. Dhe nuk mund të mos mendosh për gjelin e detit të mbushur e të pjekur mirë, përsheshin karakteristik apo sallatërat e shumta që servirin amvisat shqiptare. Tani është fundi i sezonit...
Brokoli është një nga perimet e gjelbra më të shëndetshme në botë, me vlera të mëdha ushqimore dhe shumë e shijshme, por edhe me një çmim të lirë. Brokoli është i pasur edhe me fibër të tretshme...
Nëse ka këshillë që pranohet nga të gjithë ekipet e ekspertëve është që njeriu duhet të hajë sa më shumë perime. Zakonisht, ekspertët janë të ndarë për vlerat dhe kundërvlerat e yndyrnave apo...
Kinoa është një alternativë perfekte për zëvendësimet e produkteve të grurit dhe atyre me përmbajtje niseshteje. Kinoan e gjejmë në dy lloje të bardha dhe të kuqe, të dyja llojet kanë shije paksa të hidhur...
Lëkura e pjekur e pulës është një ndër pjesët më të shijshme për ata që preferojnë të kripurat. Por, nëse deri dje nuk e keni konsumuar prej kalorive të tepërta, tani është momenti të merrni frymë...
E pasur me vitaminë A, vitaminë B5 (acidi pantotenik), E, C, acid folik, kalium dhe fosfor,antioksidantë etj shega mund të quhet pa frikë një minierë e vërtetë vlerash ushqyese. Të gjithë këta përbërës luftojnë...
Dihet botërisht që karamelet provokojnë kariesin dhe vera ngjyros zmaltin, por ka edhe ushqime të tjera që çuditërisht nuk i dinim, por që na shkatërrojnë buzëqeshjen. Farat e lulediellit Pavarësisht se kanë një...
Ashtu si “Monday blue” edhe rikthimin nga pushimet e quajnë “post vacation blues”, pra stresi i rikthimit. Në fakt bëhet fjalë për shqetësime të vogla, kur fiziku e mbi të gjitha shpirti e kanë të vështirë...
Kur jeni të ulur në tavolinën e punës çdo ditë lehtësisht mund ta gjeni veten duke konsumuar mesvaktet, por ka disa prej tyre që më shumë ju bëjnë keq se mirë. Nutricionistja Susie Burrell thotë se femrat që hanë...
Recetë e shijshme, por mbi të gjitha e shëndetshme dhe e ushqyeshme Përbërësit: • 400 g mish pule • 150 g lëvozhga soje, • 5 fletë lakre, • një lugë vaj ulliri, • një tufë presh, • 3 lugë...
Nëse ndonjëherë keni bërë smoothie, me siguri njëri ndër përbërësit ka qenë banania. Për shkak të vlerave nutritive të saj, banania është zgjedhje e shkëlqyeshme për smoothie: një banane mesatare...
Shumë njerëz ankohen se kanë një memorie të dobët dhe për këtë ekzistojnë arsye të ndryshme. Por kjo nuk do të thotë që t’ia lëmë fajin moshës. Të mendosh se nuk mund të bësh asgjë...
Nëse i ngrini kështu, do të ruajnë shijen si kur sapo i keni vjelë. Ekspertët e kuzhinës këshillojnë se si t’i ngrini dredhëzat në mënyrë që ato ta ruajnë shijen pa marrë parasysh kohën se kur do t’i...
Boronicat janë të shijshme , me ngjyrë të bukur por dhe me shumë vlera ushqyese.Këto fruta kaq të vogla i bëjnë kaq mirë trupit dhe mendjes sonë. Boronica ndihmon trurin dhe zemrën, mbron sytë dhe...
Shkaktarët e stresit mund të jenë nga ushqimi deri tek problemet në marrëdhenje apo mbingarkesat e trurit tone, gjitha mund të shmangën me një diet të shëndetshme. Këtu janë disa produkte që përveç se të shijshme,...
Një jetë pa fruta do të ishte shumë e pashëndetshme. Ato duhet të jenë pjesë e dietës sonë të përditshme. Por jo të gjitha frutat janë të përshtatshme për nënat që ushqejnë me gji bebin e tyre....
Kulaç i butë me qumësht – Si ta përgatisni plot shije në shtëpi. Kulaçi i shtëpisë është një ndër recetat më tipike tradicionale shqiptare, e trashëguar brez pas brezi. Ai përgatitet në çdo...
Mandarinat përmbajnë rreth 1.5 gram fibra, flavonoids aktivë. Një përmbajtje vitaminë se portokall dhe pothuajse njëjtin vitaminës C, në sajë të cilat kontribuojnë ndjeshëm në efikase thithjen e hekurit nga...
