Me mbërritjen e verës një nga frutat më të lakmuara dhe me lëng është sigurisht pjepri. Ky frut i mrekullueshëm është i pasur me vitamina të dobishme për trupin tonë dhe në një kohë të shkurtër do të lejojë trupin tonë të humbë kilet shtesë; deri në 10 kg!
Pjepri, përveç që është i përbërë nga 95% uji dhe rrjedhimisht jashtëzakonisht hidratues për lëkurën tonë, ka një fuqi të fortë të ngopjes në mënyrë që të jetë një zëvendësues i përsosur për një vakt të lehtë
E hënë
Mëngjesi: një fetë pjepër dhe shalqi me 2 biskota.
Zemra: kos me yndyrë të ulët.
Dreka: fileto pule e pjekur në skarë, sallatë, pjepër.
Zemra: një sallatë mikse
Darka: proshutë me makarona, pjepër.
E martë
Mëngjesi: pjepër dhe shalqi, biskota me arrë kokosi
Zemra: kos me pak yndyrë
Dreka: peshk në skarë me perime, tre feta pjepër
Zemra: drithëra
Darka: 60 gram spageti me domate dhe borzilok, kungull i pjekur
E mërkurë
Mëngjesi: pjepër dhe shalqi 2 biskota
Zemra: kos me pak yndyrë.
Dreka: spageti me djath kaçkavall dhe domate pomodorini, pjepër dhe luleshtrydhe.
Zemra: një frut
Darka: sallatë me perime, ton, fasule, bukë dhe pjepër.
E enjte
Mëngjesi: qumësht i skremuar dhe pjepër, dy biskota
Zemra: kos me pak yndyrë
Dreka: mish viçi dhe perime të pjekura në skarë, dy gota me akullore me pjepër
Zemra: një fetë shalqi
Darka: 100 gram djathë i freskët, një fetë bukë, sallatë mikse, pjepër.
E premte
Mëngjesi: qumësht i skremuar dhe pjepër, biskota
Zemra: kos me pak yndyrë.
Dreka: një tavë me perime, 3 feta pjepër.
Zemra: një frut
Darka: spageti me domate, sallatë me shalqi dhe pjepër.
E shtunë
Mëngjesi: pjepër dhe shalqi, biskota
Zemra: drithëra
Dreka:spageti me djath dhe domate, kakao me krem pjepri dhe luleshtrydhe
Zemra: një kos
Darka: 30 gram karkaleca, një fetë bukë, pjepër.
E diel
Mëngjesi: kos me pjepër dhe drithëra
Zemra: një sallatë frutash
Dreka: peshk i pjekur në skarë me perime, 3 feta pjepër.
Zemra: një kos
Darka: spageti me domate dhe borzilok, një fetë pjepër.
