Me dietën e perimeve mund të humbni deri në 5 kg në vetëm 5 ditë. Kjo lloj e dietës bazohet kryesisht në marrjen e perimeve dhe frutave, por gjithashtu janë të pranishme edhe ushqime të tjera, si mish pule, bukë dhe vezë.
Dita e parë
Mëngjesi: 150 ml ose 200 qumësht i skremuar pjesërisht me 2 biskota.
Zemra: një frut sezonal dhe tre arra
Dreka: 60 gram spageti me ton
Zemra: një frut sezonal
Darka: dy vezë të ziera me perime të pjekura në skarë, një fetë e hollë buke.
Dita e dytë
Mëngjesi: njëjtë si ditën e kaluar
Zemra: Fruta dhe tre arra
Dreka: 60 gram oriz kaf me kungull të njomë të zier
Zemra: një frut sezonal
Darka: 200 gram mish pule dhe sallatë të përzier.
Dita e tretë
Mëngjesi: njëjtë si ditët e mëparshme
Dreka: 200 gram mish të bardhë me spinaq të zierë me limon
Zemra: një frut
Darka: 250 gram salmon me avull me një sallatë të përzier.
Dita e katërt
Mëngjesi dhe zemra: njëjtë si ditët e mëparshme
Dreka: sallatë e përzier dhe oriz me 150 gram mozzarellë
Zemra: një frut sezonal
Darka: Një pjatë me supë me perime të ziera
Dita e pestë
Mëngjesi si ditën e kaluar
Dreka: 60 gram spageti, mundësisht e tërë me domate dhe borzilok
Zemra: fruta sezonale
Darka: 200 gram mish pule dhe domate të freskëta dhe një fetë bukë.
Gjatë këtyre 5 ditëve nuk rekomandohet të pini pije të gazuara, të ëmbla, si dhe të hani ëmbëlsira dhe është gjithashtu e këshillueshme që të pini të paktën një litër e gjysmë ujë në ditë.
