Humbja e peshës është një shqetësim që i përket jetës së shumë njerëzve, veçanërisht grave, të cilët jetojnë gjendjen e disa kileve shtesë si problem për tu zgjidhur me çdo kusht,...
Ka raste që pavarësisht ushqyerjes së shëndetshme apo aktivitetit fizik, njeriu e ka në dukje të pamundur të humbasë kilogramët e tepërt. Në raste të tilla vijnë në ndihmë kurat tërësisht bimore që nuk e...
Studimet tregojnë që nëse flini të uritur mund të shtoni peshë. Të qëndroni të uritur ka efekte negative në të mësuarit dhe në punë, gjithashtu mund të shkaktojë depresion, raporton “Bright Side” Disa...
Dieta nuk do të thotë të mos hani ose të reduktoni në mënyrë drastike vaktet. Shumë njerëz mendojnë se për të humbur peshë duhet domosdoshmërisht t’i drejtoheni “dietave” me kalori të ulët. Për...
Rastet me diabet të Tipit 2 janë duke u rritur në Britani. Nga shumë ekspert kjo sëmundje llogaritet si e parandalueshme. Me një dietë të duhur dhe me zgjedhje të duhura të të jetuarit, miliona njerëz mund t’i shmangin rreziqet...
Kastraveci është i shkëlqyeshëm për të na ndihmuar të marrim disa nga ushqyesit që trupi ynë duhet të funksionojë. Ai siguron doza të fibrave, fosforit, magnezit, kalciumit, kaliumit, vitaminës A, vitaminës B9, vitaminës C...
Sipas një studimi të fundit, ekziston një mënyrë për të djegur dyfish kaloritë me dietën e zakonshme: thjesht ndiqni një këshillë përpara mëngjesit. Dieta: dihet mirë që praktikimi i fitnesit brenda ose jashtë...
Pesha e tepër tek çdo organizëm shoqërohet me shtimin e sasisë së yndyrës apo dhjamit, sidomos në pjesën e barkut apo zonën abdominale. Një problem ky, nga i cili miliona njerëz në botë, përfshirë pa dyshim dhe...
Humbja e peshës është më e lehtë nga sa mendoni. Pini një gotë çdo mëngjes nga kjo pije magjike dhe kilogramët do të fillojnë të zhduken vetë. Pas 2 javësh do të vini re një ndryshim drastik. Përgatitja e...
Arrat janë të pasura me yndyrna dhe kalori (të shëndetshme), kështu që mund të mos ju ketë shkuar në mendje se ato mund të përdoren si një mënyrë për të kontrolluar peshën. Por, arrat mund të ndihmojnë...
Dieta "Keto" me yndyrna është me një përqindje të lartë të yndyrnave, por jo proteina, pak karbohidrate dhe gjithashtu mund të bazohet në ushqime vetëm me perime. Lindur si një terapi për pacientët rezistentë ndaj...
Kush do të donte një pije të ngrohtë, që të heq nepsin për ushqime të ëmbla dhe të shpëton nga kilogramët e tepërt? Të gjithë! Me siguri, gjatë përpjekjes për të rënë në peshë, keni...
Koha e fundit buka është menduar të jetë e dëmshme për shëndetin. Kjo mbështetet nga fakti që shitjet e bukës janë ulur me rreth 40 për qind në 30 vitet e fundit, zbulon një studim italian. Në shumicën e rasteve,...
Për të tretin vit radhazi, dieta mesdhetare, e pasur në yndyra të shëndetshme, peshk, drithëra dhe e varfër në ushqime të procesuara dhe mish të kuq – u shpall si dieta më e mirë në botë nga US News & World...
Duke pasur një mëngjes të mirë ju bën të humbni peshë, për sa kohë që bazohet në ushqimet e duhura. Dihet që mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Ajo që ndoshta jo të...
Sa herë i keni bërë vetes të njëjtën pyetje: "Nesër filloj dietën", por pastaj, nesër vjen dhe ditët, javët, muajt kalojnë dhe asgjë nuk është bërë. Ju keni provuar dhjetëra dieta të ndryshme,...
Të riktheheni në formë nuk është e lehtë për të gjithë. Shpesh puna e nutricionistit është shumë e dobishme për të rifituar mirëqenien e shëndetshme dhe fizike të një personi. Veçanërisht...
Fjala dietë gjithmonë ka tendencë të shoqërohet me një seri limitesh dhe detyrimesh dietike që synojnë mbërritjen e peshës ideale. Por a duhet të jetë kështu? Dieta e Sirt mund të jetë një...
Dieta mesdhetare është më e mira në botë dhe lë pas shumë alternativa të tjera. Ajo ka marrë vlerësimin e dietës më të shëndetshme të mundshme, në klasifikimin e 2020-ës, nga mediat amerikane. Ajo sipas...
Ndaloni së ngrëni në orët e para të pasdites për të vazhduar pastaj me një ‘agjërim’ deri në mbrëmje: ky është rregulli kryesor i dietës së orës, e cila po bëhet gjithnjë e më e njohur në...
Vështirësia e një diete, siç e dini, është qëndrueshmëria në mirëmbajtjen e saj. Dieta e orizit dhe mollës, megjithatë, nuk është si të gjithë të tjerat. Në fakt, duhen vetëm 7 ditë për...
Kur bëhet fjalë për të ngrënë shëndetshëm, të gjithë kemi uljet dhe ngritjet tona. Të gjithë njerëzit bien ‘pre’ e ushqimeve që të shëndoshin gjatë festave. Por e mira është që mund...
Sëmundjet kardiake janë shkaku kryesor i vdekjeve sot për sot në pjesën më të madhe të botës. Shumë energji dhe para janë shpenzuar nga komuniteti shkencor për gjetjen e ilaçeve për sëmundjet e zemrës dhe shumë...
Le të shohim së bashku se cila dietë është më e mira për tu ndjekur bazuar në shenjën tonë zodiake, për tu rikthyer në formë në këtë 2020 që sapo filloi. Viti sapo ka filluar, por nëse mund ta vendosim...
Dieta detox pas festave, sekreti i saj fshihet tek frutat dhe në veçanti në pijen detoksifikuese të kivit dhe portokallit. Për të rikuperuar formën fizike, është e nevojshme të përqendroheni tek frutat, perimet, çajrat bimorë...
Djegia e yndyrave me çajin e gjelbër është e mundur sepse kjo pije stimulon metabolizmin dhe qetëson inflamacionin dhe vlen sidomos për yndyrat e barkut Çaji i gjelbër e ka origjinën në kulturën orientale dhe ndryshe nga çajrat e...
Pushimet e festave kanë mbaruar. Nëse dëshironi të riktheheni sa më shpejt në formë, ju jeni në vendin e duhur. Në fakt, në këtë artikull do të flasim për një dietë rrufe për të humbur deri në 5...
Sezonit të festave i erdhi fundi, por për t’u pastruar "nga mëkatet" e ëmbla na duhet pak kohë ! Edhe nëse nuk jeni fans i të ëmblave, këtë periudhë e keni thuajse të pamundur t’i thoni jo sheqerit ! Por sa më...
Për të tretin vit radhazi, dieta mesdhetare, e pasur në yndyra të shëndetshme, peshk, drithëra dhe e varfër në ushqime të procesuara dhe mish të kuq – u shpall si dieta më e mirë në botë nga US News & World...
Një sistem i shëndetshëm tretës nuk ka nevojë për pije të gazuara apo ushqime të shpejta e të përpunuara. Lista e pijeve dhe ushqimeve që duhen shmangur në të mirë të sistemit tretës është e gjatë....
Një ndër dietat, e cila është testuar dhe ka rezultuar efikase për rënien në peshë, është pikërisht dieta suedeze. Krahas kësaj, kjo dietë është cilësuar si një nga dietat më të shëndetshme. Ajo do...
Organizata botërore e Shëndetit me rastin e ditëve të festave të vitit të Ri, kur përgjithësisht abuzohet me ushqimin, ka dhënë 5 këshilla: Të ndryshohet ushqimi herë pas here, të reduktohet sasia e konsumit të kripës,...
Duke qenë se është futur vetëm në vetëdijen publike vitin e kaluar, nuk ju falet që të mos e dini se çfarë është "dieta e sirtfood"! Pas disa miratimeve nga të famshmit në të gjithë botën, dieta...
Paketimet ushqimore duhet të tregojnë se sa stërvitje do të duhej një person të zhvillonte për të djegur kaloritë që përmban produkti, thonë studiuesit në Mbretërinë e Bashkuar. Duke vlerësuar se do të duheshin...
Humbja e peshës pa bërë domsdoshmërisht dietë është e mundur! Kjo teori mbështetet nga Michael Greger, autor dhe themelues i NutritionFacts.org, sipas të cilit humbja e peshës është absolutisht e mundshme falë shkencës. Ai e...
Dieta Mesdhetare, redukton inflamacionin dhe sjell përfitime për shëndetin mendor. Ngrënia e ushqimit të përpunuar, sheqerit dhe yndyrave të ngopura, ul rrezikun për t’u prekur nga depresioni. Sipas një studimi, përdorimi i...
A keni menduar ndonjëherë se çfarë bën një ekspert ushqimi kur goditet nga frika e shtimit në peshë, fryrjes së barkut, etj? Keri Glassman është një dietologe e regjistruar në SHBA dhe eksperte e humbjes së peshës. Si...
Pastrimi i organizmit nga toksinat që akumulohen rregullisht është jo vetëm i rëndësishëm, por edhe i domosdoshëm. Nuk është aq e vështirë ta pastroni trupin tuaj nga toksinat, madje mund ta bëni edhe në një fundjavë...
Ka shumë mënyra për të humbur peshë shpejt. Por me shumë mundësi disa metoda do t’ju bëjnë jo vetëm të ndiheni të uritur, por edhe të pakënaqur. Dhe nëse nuk keni vullnet të fortë, atëherë uria do...
Nëse dëshironi të humbni peshë, së pari duhet të shpëtoni nga ushqimet me aromë, të ëmbël dhe të skuqura. Nëse dëshironi të futeni në xhinse të vjetra, duhet të ndaloni të merrni ushqimet e...
Kur dieta e stërvitjet nuk mjaftojnë, njerëzit bëhen kreativë dhe gjejnë mënyra tjera për ta shpejtuar procesin e humbjes së peshës dhe për shëndet më të mirë të trupit. Ndërkaq tani, shkencëtarët nga...
Një dietë e quajtur ketogjenike mund të luftojë virusin e gripit më shumë se ushqimet me karbohidrate. Kjo dietë përmban mish, peshk, dhe perime, të cilat aktivizojnë një nëndegë të qelizave "T" në mushkëri...
Çdo ditë të javës i bashkohet një grup ushqimor deri në fundjavë. E më pas rifillohet me skemën sipas modelit të shkallës ushqimore. Ky është një regjim dietologjik më i zbutur i propozuar sipas versionit klasik të...
Duket e vështirë të përcaktohet se cila është dieta më e mirë midis shumë ekzistueseve: një revistë shkencore e gjeti atë dhe është gjithashtu mjaft efikase. Obeziteti është një gjendje që mund të...
Çdo ditë të javës i bashkohet një grup ushqimor deri në fundjavë. E më pas rifillohet me skemën sipas modelit të shkallës ushqimore. Ky është një regjim dietologjik më i zbutur i propozuar sipas versionit klasik të...
Dietologia e njohur ndërkombëtare Leslie Langevin, në një publikim për “Whole Health Nutrition”, për këtë pikëpyetje thotë se ka qëndrime të ndryshme. Leslie thotë se nuk ka asnjë rregullore që mund të...
Nuk është sekret që të hash shëndetshëm dhe të lëvizësh më shumë është çelësi për humbje të suksesshme të peshës, por ato nuk janë të vetmet gjëra që faktojnë një...
