Jeni në dietë dhe doni të hani diçka të shëndetshme, ushqyese dhe të shijshme në çdo kohë të ditës? Kosi grek është përgjigjja e dëshirave tuaja. Ndjekja e një diete të kufizuar në kalori nuk është gjithmonë e lehtë. Sidomos kur jeni të uritur dhe dëshironi të hani ushqime të ëmbla. Për fat të mirë, ekziston një ushqim me të vërtetë i çmuar sepse është i pasur me proteina por me pak sheqer dhe yndyrë. Ky është kosi grek.
Kosi grek, si ta konsumoni për të humbur peshë me shije
Kur filloni një dietë, një nga dyshimet e para ka të bëjë me aftësinë për t’i rezistuar tundimit. Gjë që mund të jetë shumë më e lehtë nëse na ndihmojnë ushqimet e duhura. Një nga shumë është padyshim kosi grek. Falë vetive të tij të dobishme, si prania e proteinave dhe shija e mirë është një nga ushqimet më të dashura për ata që duhet të humbin disa kile. Por si ta përdorim atë që të mund ta shijojmë në maksimum?
Ndërkohë, është mirë të kujtojmë se ekzistojnë lloje të ndryshme të kosit grek. Ka nga ata me ose pa sheqer dhe me pak ose shumë yndyrë. Sigurisht, gjithmonë duhet të zgjidhen ato natyrore dhe pa sheqer dhe nëse keni mundësi, këshillohet të mbani një kuotë të ulët yndyre.
Thënë kjo, kosi grek i jep vetes njëmijë përdorime të ndryshme. Për mëngjes është i shkëlqyeshëm kur përzihet me fruta të freskëta dhe të thata. Mund të përhapet në bukë që një meze e lehtë të bëhet e ëmbël ose e kripur në përputhje me kombinimin e zgjedhur. Dhe mund të jetë i dobishëm gjatë drekës për të bërë krem makarona ose për të pasuruar një pjatë të dytë me një salcë të bazuar në kos, vaj dhe erëza.
Po sikur të keni dëshirë për një ëmbëlsirë? Në këtë rast, kosi grek mund të bëhet baza për një tiramisu ose të shndërrohet në akullore kur përzihet me fruta. Me kakao mund të krijojë një krem të butë dhe me shtresat e duhura mund të bëhet një akullore e freskët e përshtatshme për sezonin e verës.
Ka kaq shumë mënyra për ta shijuar atë dhe me pak imagjinatë mund ta bëni një nga përbërësit kryesorë të dietës. Ajo që ka rëndësi është të mos e teproni kurrë në sasi dhe ta hani sipas shijes tuaj. Në këtë mënyrë do të ndjeni më pak peshën e dietës dhe do të kënaqeni lehtësisht pa shumë mendime.
Ju kujtojmë se për një dietë të sigurt dhe të aftë për të sjellë rezultatet e dëshiruara, këshilla është të kontaktoni gjithmonë një nutricionist të mirë. Në këtë mënyrë ju do të merrni një plan të hartuar për nevojat tuaja dhe të aftë për të punuar.
