Farat e lirit janë një ushqim shumë medicinale. Këto janë arsyet pse duhet ta përfshini atë në dietën tuaj:
është një antioksidues i shkëlqyer
rregullon pasqyrën hormonale
ul presionin e gjakut dhe kolesterolin
ndikon pozitivisht në diabetin
lehtëson inflamacionin dhe dhimbjen e lidhur me artriti, osteoporozën dhe migrenën
Fara e lirit përmban shumë minerale - magnez, mangan, fosfor, selen, hekur, kalcium dhe zink.
Po ashtu është e pasur me acide yndyrore omega-3 dhe mund të klasifikohet në mesin e super-ushqimeve.
