Vezët janë ndër ushqimet më të shëndetshme në botë dhe janë një shujtë që patjetër duhet ta konsumoni.
Vezët kanë një sërë dobish të mëdha për organizmin e trupin tuaj. Mjeksika I ka klasifikuar vezët si mënyrën më të mirë që të kontrollohen shumë gjëndje shëndetësore.
Një nga problemet më të mëdha të ditëve të sotme janë problemet me zemer, çrregullimet e zemres ndikojnë në vdekjen e pacientëve
Vezët përmbajnë lëndë ushqyese që nuk ngrenë nivelin e kolesterolit të keq në trup por e kontrollojne atë.
Nëse hani të paktën dy vezë në ditë këto janë dobitë që do ti përfitoni:
-Përmirësohet shikimi
-Përmirësohet fertiliteti
-Mund të humbisni peshë
-Stimulon funksionin e trurit.