Por sa litra ujë duhet të konsumojmë në ditë? Sipas kërkuesve femrat duhet të konsumojnë në një ditë minimumi 2.7 litra ujë, ndërsa meshkujt 3.7 litra. Kaq do të mjaftojë që trupi juaj të jetë i hidratuar, të humbni peshë si dhe të jeni në formë.
Por sa litra ujë duhet të konsumojmë në ditë? Sipas kërkuesve femrat duhet të konsumojnë në një ditë minimumi 2.7 litra ujë, ndërsa meshkujt 3.7 litra. Kaq do të mjaftojë që trupi juaj të jetë i hidratuar, të humbni peshë si dhe të jeni në formë.
Nëse edhe ju jeni një nga gratë që po përjetojnë periudhën e menopauzës, pa e kuptuar realisht se çfarë i ndodh trupit apo trurit, atëherë aktorja Halle Berry ka një sugjerim për të gjitha bashkëmoshataret e saj...
Sindroma e shikimit kompjuterik, e njohur edhe si lodhja digjitale e syve është një kompleks simptomash që shfaqen si rezultat i shikimit afatgjatë të ekraneve të pajisjeve digjitale si kompjuterët, telefonat inteligjentë, tabletët dhe pajisjet e...
Sekreti i gjumit të mirë mund të jetë duke u fshehur te mënyra sesi ha. Nëse po vuan për të fjetur rehat dhe me rregull siç do, mbase duhet të bësh kujdes në kuzhinë. Specialistët thonë se ushqimi i mirë...
Një studim tre-vjeçar dhe i pari i këtij lloji në mbarë botën nga Instituti Australian i Kërkimeve të Zemrës (HRI), ka treguar se një perime e njohur kryqëzuese mund të bëhet mbrojtëse kundër goditjeve në tru, të...
Ilaçet natyrale për menopauzën Për gratë, menopauza është një kohë fiziologjike e jetës që përkon me fundin e pjellorisë së saj dhe që prodhon ndryshimet në nivelin e hormoneve. Ndryshimet kryesore, ndryshojnë...
Keni lindur binjakë? Ju duket e vështirë dhe e pamundur t’i ushqeni me gji? Fillimi është i vështirë për të gjitha gjërat. Në rastin konkret edhe sikur të kishit një fëmijë përsëri do hasnit...
Mënyra moderne e jetës dhe koha në të cilën po jetojmë na sjellin shumë stres me të cilin shpesh nuk dimë të përballemi Shpesh problemet fizike me shëndetin mund të jenë të shkaktuara nga ndonjë problem...
Marramendja dhe mpirja e trupit janë dy gjendje të trupit që thuajse të gjithë njerëzit i kalojnë. Ato mund të shfaqen si pa kuptuar ose të jenë pasojë e të tjera shkaqeve. Sipas disa studimeve dhe ekspertëve ka disa arsye se...
Përdorimi i marijuanës, sikur edhe vetëm një herë në muaj, lidhet me një rrezik më të lartë të atakut kardiak dhe goditjes në tru, sipas një studimi të publikuar nga studiuesit në spitalit të Masaçusetsit,...
Ndodh që një ditë keni fjetur keq dhe në mëngjes zgjoheni me një dhimbje kronike shpine. Por, nëse çdo ditë ndiheni kështu dhe nuk e dini pse, kjo mund të jetë një shenjë për t’u thelluar më shumë në...
Ndoshta nuk ka gjë më relaksuese sesa të shtrihesh natën dhe të relaksohesh me një film apo serial dhe ndonjë ushqim, por duhet evituar ngrënia e ushqimit pas orës tetë të mbrëmjes. Probleme të tilla si gjumi i dobët, shtimi...
Për të reduktuar simptomat e menstruacioneve, është e rëndësishme që gratë të përfshijnë ushqime specifike në dietat e tyre. Disa ushqime mund të kontribuojnë në dhimbjen dhe parehatinë menstruale, ndërsa të...
Në mënyrë tipike, mosha 40-vjeçare zvarritet mbi ne, sepse jemi shumë të zënë duke bërë dhe duke u fokusuar në gjëra të tjera me fëmijët dhe lista vazhdon. Por ndërsa plakemi, shqetësimet tona...
Ky artikull është frymëzuar nga disa fjalë të sinqerta të aktorit Willy Toledo. Ai i bëri së fundmi në një program televiziv dhe foli për depresionin që pësoi dhe nga i cili për fat ia doli. “Gjithçka ka...
Ju ndoshta e keni dëgjuar si një refren gjatë gjithë jetës suaj, faktin se sa i rëndësishëm është gjumi gjatë natës dhe shkenca e mbështet këtë gjë. Gjumi i plotë, nga shtatë deri në nëntë...
Në fushën e shëndetit mendor, të kuptuarit e mekanizmave efektivë të përballimit është thelbësor për individët që përballen me ankthin. Megjithatë, njohuritë e fundit nga terapisti i ankthit Joshua Fletcher hedhin...
Pavarësisht nëse ju pëlqen të bëni yll deti në mes të shtratit ose të mbillni fytyrën në një jastëk, pozicioni juaj i gjumit është thellësisht personal – por nuk është thjesht një e pazakontë....
Shkencëtarët kanë zbuluar prova bindëse për anomalitë në tru dhe në sistemin imunitar të pacientëve me sindromën e lodhjes kronike (CFS), e njohur gjithashtu si encefalomieliti mialgjik (ME). Gjetjet, në një nga hetimet më...
Nëse keni këmbë dhe duar të ftohta gjithë kohës, edhe pse temperaturat jashtë mund të jenë të larta, kjo gjendje është tregues i mungesës së disa vitaminave. Ekspertët thonë se mungesa e vitaminave B dhe hekurit, nuk...
Njollat kafe janë të njohura ndryshe si njollat e plakjes së lëkurës. Pavarsisht se të padëmshme, ato mund të ndikojnë në pamjen tuaj të jashtëme dhe të kthehen në një stres të përditshëm. Krijimi i tyre...
Shkencëtarët në Itali thonë se specat djegës ulin shkallën e vdekshmërisë nga sulmi në zemër dhe sëmundjet cerebrovaskulare (që kufizon rrjedhjen e gjakut në tru dhe përfshin goditjet në tru dhe aneurizmat). Studimi,...
Idea se ftoheni nëse dilni menjërë pas larjes është ngulitur thellë në mendjet e shumë njerëzve, veçanërisht në Shqipëri. Paralajmërimet janë dhënë që në fëmijëri nga nënat ose...
Thuhet se ju jeni ata që hani. Dhe kjo nuk mund të jetë më e vërtetë në asnjë pjesë të trupit se në dhëmbë. Kjo për shkak se shumë ushqime dhe pije mund të shkaktojnë pllaka, gjë që dëmton...
Sot të gjithë e dinë se pirja e duhanit është shkaku i vetëm më i rëndësishëm i parandalueshëm i sëmundjeve dhe vdekjeve, pavarësisht se njerëzit që nuk mund ta lënë duhanin ndonjëherë përdorin...
Mjekët kardiologë po konstatojnë një numër të shtuar të fataliteteve tek të rinjtë si pasojë e problemeve kardiake. Mjeku Kardiolog Andri Çabeli, thotë se shkak për këto fatalitete në moshë të re...
Në rrjete sociale po promovohet shumë si pjesë e një rutine të shëndetshme konsumimi i lëngut të panxharit. Nutricionistja klinike, Evelina Sabonaityte, ka zbuluar për Vogue një listë me gjithë të mirat që vijnë nga ky...
Problemet në shikim e më e keqja humbja e shikimit është një problem madhor që ndërpret ciklin normal të jetës së përditshme. Sipas, "US Centers for Disease Control and Prevention", 93 milionë të rritur në SHBA...
Një përforcues i fuqishëm i humorit mund të jetë në tasin tuaj me fruta. Në një studim të fundit, shkencëtarët nga Zelanda e Re shqyrtuan se si kivi mund të ndikojë në disponimin tonë, raporton Newsweek. Vetëm...
Ashtu si lëkura, flokët, edhe thonjtë plaken bashkë me ne! Lajmi i mirë është se ka shumë gjëra që mund të bëni për ta bërë këtë një proces. Sipas ekspertëve, humbja e keratinës luan rol shumë...
Presioni i lartë i gjakut ose hipertensioni është kryesisht një gjendje e shkaktuar nga menaxhimi i dobët i stilit të jetesës. Kur bëhet fjalë për ndërhyrjet dietike, një studim i fundit konfirmoi se domatet mund t’ju...
Ekspertët e shëndetit thonë se kanë zbuluar një sekret të ri kundër plakjes. Pirja e tre filxhanëve çaj në ditë mund të zgjasë jetën tuaj, sipas një studimi nga Sichuan University, i publikuar në website-n The...
Kripa është një përforcues i preferuar i shijes në shumicën e pjatave që konsumojmë çdo ditë. Megjithatë, shumica e njerëzve e lidhin shumë kripën me një rrezik të shtuar të hipertensionit, i njohur zakonisht si...
Emma Marschall, një eksperte holistike, u bë virale me një video ku tregonte për të ashtuquajturën “somatic shaking” (formë “kërcimi” që ka në fokus tundjen e trupit në një mënyrë specifike instinktive)...
Simptomat mund të dallojnë nga të lehta në të rënda, kështu që është e rëndësishme të dalloni si duket hipotermia për të shmangur komplikimet serioze. Hipotermia ndodh kur trupi humbet nxehtësinë më shpejt...
Rënia e temperaturës gjatë dimrit mund të ndikojë drejtpërdrejt në zemër dhe të shkaktojë simptoma të sëmundjeve të zemrës, veçanërisht gjatë aktiviteteve fizike. Ditët e shkurtra dhe temperaturat e...
Asgjë nuk është aq terapeutike dhe ngushëlluese sa ta bësh një fëmijë të flejë ndërsa ne i lexojmë një libër. Përvoja e dëgjimit është gjithashtu thelbësore për aftësinë tuaj të...
Ndonëse një insekt i vogël, relativisht i padëmshëm, nga morri i kokës frikësohen shumë prindërit e fëmijët e vegjël. Është e kuptueshme: të kesh insekte që fshihen në flokët tuaj është...
Zyrtarisht festat mbaruan! Që do të thotë se bashkë me to edhe zakonet e “këqija” të atyre ditëve. E dimë, s’është aq e thjeshtë të heqësh dorë nga mëkatet e ëmbla, nga bakllavaja, panettonet, të...
Ora e duhur biologjike për t’u bërë nënë është në moshën 20-30 vjeçare. Megjithatë, çiftet që e kanë kaluar këtë moshë dhe sërish duan të bëhen prindër, duhet të kryejnë...
Në një botë ku vështirësitë e përditshme shpesh na rëndojnë, rëndësia e dritës së mëngjesit në promovimin e lumturisë dhe mirëqenies mendore po fiton njohje. Ekspertët, duke përfshirë psikiatrin...
Kur bëhet fjalë për një lëkurë të shndritshme dhe të shëndetshme, duket se çdo personazh i famshëm dhe me ndikim gjithmonë ka të njëjtën këshillë: pini më shumë ujë sesa mendoni se...
Mijëra njerëz në Mbretërinë e Bashkuar mbajnë një shishe uji të ripërdorshme, por a e dini sa shpesh duhet ta ndërroni? Ekspertët kanë zbuluar pse ju duhet dhe sa shpesh duhet t’i blini vetes një shishe të re. Nëse...
Mënyra se si e filloni mëngjesin mund të ndikojë në nivelin tuaj të energjisë gjatë ditës, ndaj duhet të keni parasysh disa këshilla për ta nisur ditën mbarë me stomakun bosh. Ndonjëherë njerëzit zhvillojnë...
Jeni ose një lëvizës i këmbëve ose dikush që irritohet shumë nga kërcimi i këmbës. Ka rrallë një në mes. Kërcimi i këmbëve, i quajtur edhe trokitje e këmbës, tundja e këmbës, dridhja e...
Koha më e mirë për të filluar me një regjim ushqimor më të shëndetshëm nuk është nesër apo javën që vjen. Në fakt, nuk ka asnjë moment të papërshtatshëm për të marrë vendimin e të...
Shumë njerëz preferojnë që të flenë në shpinë dhe kjo sipas ekspertëve shëndetësorë e mbanë kurrizore në linjë, redukton dhimbjen e kokës si dhe parandalon rrudhat dhe acarimin në fytyrë. Ata thonë se...
Ngërçi është një tkurrje e fortë dhe e dhimbshme e muskujve. Kap më shumë këmbët, pulpat dhe kofshët, por ndonjëherë edhe krahët dhe duart. Rastet më të shpeshta? Mungesa e kripërave minerale, lodhje, ftohje,...
Tifozja “më seksi” e Kupës së Botës, Ivana Knoll e cila mori vëmendjen...
Surprizë! Zendaya nuk është më brune. Menjëherë pasi tapetit të kuq të ‘Oscars 2024’, aktorja...