Ecje është një stërvitje e madhe që ka shumë përfitime shëndetësore për trupin.
Zvogëlon obezitetin, është mirë për zemrën tuaj dhe ndihmon në luftën kundër depresionit, shkruan Bright Side, transmeton Indeksonline.
Kombinuar së bashku me disa ushtrime të thjeshta, ecja ju bënë mrekulli në trupin tuaj.
Mundohuni të ecni sa më shumë që të jetë e mundur – për shembull, 6 ditë në javë të trajnimit intensiv së bashku me një ditë pushimi.
Ju do të keni mundësi të shihni rezultatet në javën e tetë.