Me siguri të paktën një herë ju është thënë se nëse nuk hani diçka për mëngjes, është mirë të hani të paktën një banane. Por duket se ky fryt nuk është një mëngjes adekuat.
Nutricientët argumentojnë se edhe pse bananet janë si një mundësi e përkryer për një mëngjes të shpejtë, mirëpo jo si një mundësi shëndetësore. Nëse hani vetëm banane, ato nuk janë zgjidhja më e mirë, pasi ato përmbajnë më shumë se 25% sheqer dhe i përkasin produkteve të moderuara acidike.
Mënyra më e mirë për të filluar ditën është një mëngjes i cili djeg yndyrën dhe që do t’ju japë energji të mjaftueshme deri në kohën e ushqimit të ardhshëm.
