Rrepkat nuk janë vetëm të shijshmew, por edhe plot vitamina dhe minerale. Këto perime e furnizojnë trupin me kalium, vitaminë C, selen dhe acid folik. Rrepkat përmbajnë shumë pak kalori, prandaj janë një ushqim i shkëlqyeshëm për pastrimin pranveror të trupit. Heterosidet e squfurit i japin rrepkave një erë dhe shije djegëse specifike dhe sa më djegëse është rrepka, aq më e shëndetshme dhe e dobishme është për trupin. Këto janë arsyet pse rrepkat duhet të përfshihen në ushqimet që konsumoni shpesh.
Mbrojtës i trupit
Ngjyra e kuqe e rrepkës vjen nga pigmenti antocianin. Kjo substancë është një antioksidues i fuqishëm që mbron qelizat nga prishja dhe garanton shëndetin e të gjithë trupit.
Stimulon tretjen
Shija pikante e rrepkës stimulon sekretimin e lëngjeve të stomakut, për këtë arsye zakonisht shërbehet në sallata ose pije, ose si një “aperitiv” që hap oreksin. Përveç kësaj, ajo stimulon tretjen dhe funksionimin e zorrëve, dhe rekomandohet veçanërisht për njerëzit që kanë një problem me jashtëqitje të forta.
Një aleat i vitalitetit
Njëqind gramë rrepkë përmban vetëm 16 kalori, sepse 95% e frutave është ujë, kështu që ju mund të shijoni këtë ushqim pikant pa hezitim nëse ndiqni një dietë. Këto perime janë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës c, fibrave dietike, kaliumit dhe folateve, të cilat sigurojnë energji dhe forcojnë imunitetin.
Efekt antibakterial
Lëngu i freskët i rrepkës ishte shtrydhur për trajtimin e tëmthit dhe provoi të ishte veçanërisht i dobishëm në nxjerrjen e mukusit nga organet e frymëmarrjes gjatë sëmundjeve sezonale, të tilla si bronkiti dhe ftohjet. Disa ekspertë pohojnë se, përveç vetive antibakteriale, rrepka është një ilaç i fuqishëm për kollën dhe dhimbjen e kokës.
Mbrojtës i mëlçisë
Rrepka përmban substanca që neutralizojnë bilirubinën në mëlçi, prandaj është një mjet i shkëlqyeshëm në luftën kundër verdhëzës. Përveç kësaj, është një ushqim i shkëlqyeshëm për detoksifikimim – nëse e hani atë të gjallë, shtrydhni lëng ose e shtoni në pije për të pastruar trupin nga toksinat e grumbulluara. Sigurisht, për shkak të shijes djegëse, konsumi i rritur i rrepkave nuk rekomandohet për njerëzit që kanë mukozë të ndjeshme të stomakut dhe sëmundje të tilla si ulcera, si dhe pacientët me veshka të sëmura./
