Lajm i mirë është se para kohës së gjumit mund të hash ushqime të lehta që ndihmojnë gjumin, si ushqimet që ndihmojnë në eliminimin e yndyrës. Po një gotë qumësht? Qumështi konsiderohet një burim i...
Gjetja e një kremi të mirë dhe efektiv të duarve ka të bëjë me njohjen e përbërësve thelbësorë për të kërkuar. Të kërkosh një krem të mirë për duar është si të gjesh...
Udhëtimi më në fund është rikthyer në aktivitet të plotë. Është një përvojë emocionuese dhe përmbushëse, por për shumë njerëz mund të jetë e mbushur me ankth. Nga turmat e aeroportit, vonesat, e deri...
Jo të gjithë e dinë se lëngu i turshive është një “thesar” për shëndetin. Një nga banakierët më të mirë në botë, Chanel Adams përmendi tendencën interesante të kombinimit të alkoolit me...
Ata që pinë cigare e dinë. Mezi presin të ndezin një cigare direkt pas vaktit të ushqimit që kanë konsumuar duke mos e marrë parasysh rrezikun që mund të ketë ky veprim, pasi ata thonë që atëherë u shijon më...
Pas letargjisë dimërore është koha për t’i dhënë një tronditje organizmit tonë ende të fjetur. Ushqyerja, sportet, kalimi i më shumë kohë jashtë mund të na ndihmojnë të përballemi me të gjitha ato...
Depresioni është një çrregullim që shpesh e bën të pamundur të kesh motivim për ta nisur ditën. Çdo minutë qëkalon, të duket më i...
Nuk ka asgjë më të keqe se të keni këmbë të ftohta, sidomos kur bëni sport, sepse temperaturat e ulëta mund të lëndojnë gishtat dhe të vështirësojnë lëvizjen. Ja, pra, disa këshilla për të pasur...
Të gjitha dietat funksionojnë sepse ato janë krijuar për të nxitur një hendek energjie midis sasisë që hani dhe asaj që konsumoni çdo ditë. Mes shumë modeleve ushqimore, duhet të përjashtohen ato që kanë një...
Ardhja e menarkës ose menstruacioneve të para është një moment i rëndësishëm në jetën e një vajze, sepse shënon kalimin nga fëmijëria në etapën adulte. Ardhja e menarkës së parë ndodh nga mosha...
Është e rrezikshme! Kjo është e vërtetë, e ke lexuar drejt! Nuk duhet të gatuash me vaj ulliri, sepse është e rrezikshme për shëndetin. Me dhjetëra studime të kryera së fundi, arrijnë pikërisht në këtë...
Ndryshimet hormonale dhe biologjike gjatë shtatzënisë dhe lindjes mund të ndikojnë negativisht në trupin e një gruaje dhe mund të duhen disa muaj për t’u rikuperuar plotësisht prej tyre, por nëse dhimbja e shpinës gjatë...
A është fëmija juaj i stresuar? Dëshironi të dini se si ta mbroni fëmijën tuaj nga stresi i panevojshëm? Le t’u hedhim një sy këshillave të mëposhtme… Këtu janë disa këshilla që do ju ndihmojnë...
Merret nëpërmjet marrëdhënieve seksuale, për shkak të higjienës së keqe, prostatës së zmadhuar dhe mbajtjes së urinës Shkakton infeksionin e rrugëve urinare dhe të traktit të zorrëve, por edhe inflamacionin e...
Dita e sotme (26 mars) është Dita e Ndërgjegjësimit për Epilepsinë, e krijuar për të dhënë më shumë informacion për publikun në lidhje me këtë çrregullim të trurit Epilepsia është një...
Procesi i cili shndërron në energji ushqimin që ju hani dhe pijet që pini është pikërisht metabolizmi. Një metabolizëm i ngadaltë ose i ulët mund të ketë një impakt mjaft të madh mbi nivelin tuaj të energjisë,...
Fëmijët, si pasojë e pandemisë janë më aktiv dhe kanë më akses në përdorimin e botës virtuale. Aty ekspozohen ndaj një sëre përfitimesh dhe mundësish, por në të njëjtën kohë ata përballen edhe...
Të jetuarit me dhimbje të vazhdueshme të kyçeve mund t'ju bëjë të pyesni veten - a ndihmon masazhi artritin? Artriti mund të jetë një gjendje e dhimbshme. Simptomat kryesore janë dhimbjet kronike dhe ngurtësimi i kyçeve,...
Historikisht, japonezët e kanë përdorur ujin si metodë për kurimin e shumë sëmundjeve si dhimbja e kokës, dhimbje të trupit, probleme me zemrën, artritin, epilepsia, yndyrna të tepërta, azëm, bronkit, probleme të veshkave dhe...
Nëse keni eksperienca me ‘shpërthime’, me siguri e njihni këtë proces: Lëkura juaj acarohet, më pas ju acaroheni kur e shikoni, pastaj lëkura përkeqësohet. Hulumtimet tregojnë se njerëzit me akne në fytyrë kanë...
Lufton pagjumësinë dhe vepron si qetësues Kamomili në sasi të vogla mund të veprojë kundër pagjumësisë dhe ndjesisë së ankthit. Ndihmon në forcimin e imunitetit Sipas një studimi, konsumimi i çajit të...
Një studim me mbi 30.000 njerëz, ka zbuluar lidhjen midis një grupi gjaku, dhe simptomave të para-demencës. Sipas tij, njerëzit që kanë grupin e gjakut AB, mund të kenë më shumë gjasa të...
Edhe pse modest, një ballkon ose kopsht me bimë mjekësore është një mrekulli e vogël e natyrës. Një mrekulli aq e vogël, saqë mund ta krijosh dhe te cepi i dritares, apo në ndonjë qoshkë të oborrit. Këto...
Shpesh dëgjojmë nëna dhe baballarë, që kur flasin për zërin e djalit të tyre e etiketojnë “i është trashur zëri i është bërë si i gomarit” dhe sikur të mos mjaftonte gjithë ky etiketim,...
Kjo e ditëve tona njihet si me të vërtetë si epoka e ekranit, në të cilën ne jemi pothuajse të detyruar të shpenzojmë çdo ditë mes smartphone-ave, kompjuterëve dhe tabletave. Ne, gjithashtu, i ndajmë këto mjete...
Kirurgjia plastike sot është më popullore se kurrë. Çdo vit, klinikat që operojnë në këtë treg realizojnë miliona procedura, nga trajtimet minimale invazive, si filler-at dhe botox, deri te operacionet komplekse kirurgjikale si rinoplastika...
Ju ndoshta keni vënë re se pasi keni ngrënë disa ushqime, ndiheni të ngopur për orë të tëra, dhe pas të tjerave, 20 minuta më vonë jeni të uritur. Gjithçka ka të bëjë me kohën e tretjes së disa...
Vitamina B12 është një pjesë e kompleksit të vitaminës B; një grup lëndësh ushqyese që ndihmojnë trupin të kryejë një sërë veprimesh. Vitamina B12 i nevojitet trupit për të krijuar qeliza të kuqe...
Kohët e fundit, duket se qumështi është fajtori për çdo sëmundje. Të gjitha llojet e reklamave duan që ne të kalojmë në qumësht alternativ si bajame ose tërshërë në vend që të pimë qumësht...
Gjinjtë zhvillohen për shkak të rritjes së estrogjenit gjatë pubertetit, duke ju shkakatuar te vuani edhe nga dhimbja e gjoksit. Gjatë ciklit menstrual, hormone të ndryshme shkaktojnë ndryshime në indet e gjirit që mund të çojnë...
S’keni nevojë për trajtime të shtrenjta për të pasur dhëmbë të bardhë dhe me shkëlqim. Ky produkt mund t’ju ndihmojë të keni një buzëqeshje më të bukur dhe sipas ekspertëve mjekësorë...
Dihet që dieta mesdhetare është e shëndetshme, por tani studiuesit kanë zbuluar se ajo ul rrezikun ndaj iktusit dhe infarktit me 30%. Ky është përfundimi i një studimi nga universiteti i Barcelonës, i botuar në “New England...
Kripa është thelbësore për jetën, megjithatë konsumohet shumë më tepër sesa që është e nevojshme. Ajo përbëhet nga natriumi dhe klori dhe është natriumi në kripë që mund të jetë i...
Si me shumë pjesë të tjera të trupit, ndodh që edhe sytë të ndryshojnë me kalimin e kohës. Disa simptoma, në dukje të zakonshme, mund të tregojnë se keni nevojë për syze optike. Megjithatë duhet thënë se jo...
Nëse keni vendosur të kaloni në një dietë vegane, duhet të organizoni ndryshimin. Nuk është një hap që mund të ndodhë papritur… duhet t’i jepni trupit kohë që të mësohet me të, duhet të ndryshoni...
Pothuajse nuk ka asnjë person që të mos ketë qenë në një situatë kur duart i dridhen të paktën një herë Nëse kjo ndodh para një takimi të rëndësishëm, është e qartë se do t’ia atribuoni...
Në shumë vende të botës përfshirë edhe Shqipërinë, uji përmban klor. Në parim, kjo është diçka e mirë, por në praktikë mund ta konsiderojmë si një e keqe e domosdoshme. Klorifikimi bëhet në...
Vaji i bajameve i siguron trupit të gjitha lëndët ushqyese që do të merrnit nga vetë fruti përfshirë vitaminën E, manganin, magnezin dhe yndyrnat e shëndetshme. Ka enzima anti-inflamatore dhe antioksiduese. Për të përfituar nga vlerat...
A ju pëlqen të vraponi por alergjitë tuaja sezonale shpesh ju pengojnë? Fatkeqësisht, është një problem i zakonshëm, por ju mund të mësoni se si ta trajtoni atë, duke përdorur disa këshilla të thjeshta… Planifikoni...
Një pjesë e mirë e jona nuk janë të kujdesshëm për pijet e darkës, në mënyrë që të bëjnë një natë më të qetë. Shumë lloje çajrash qetësuese rekomandohen nga mjekësia popullore,...
Inflamacioni mund të jetë miku juaj më i mirë dhe armiku juaj në të njëjtën kohë. Nga njëra anë, inflamacioni akut ndodh kur keni një dëmtim dhe trupi juaj përdor qelizat inflamatore për të riparuar dëmin që...
Përfitimet shëndetësore të xhenxhefilit janë të mëdha, megjithatë ka disa raste kur nuk duhet ta konsumojmë. Shtatzënia – Gratë shtatzëna nuk duhet të përdorin xhenxhefil pasi mund të çojë në...
Në cilën pjesë të trupit një person ndien më shpesh dhimbje? Shumëkush me siguri do të vërejë se shqetësimi në stomak është problemi më i zakonshëm. Pse kështu? Fakti është se puna e keqe e...
Një studim tregon se depresioni dhe ankthi tek gratë shtatzëna mund të rrisë shanset e lindjes së parakohshme dhe peshën e ulët të bebes. Mirëpo, ka edhe disa gjëra të tjera që mund të ndikojnë tek fëmija juaj që...
Koliti ose i njohur ndryshe me emrin koliti ulçerativ është një lloj sëmundje inflamatore që shkakton probleme në zorrë. Simptomat e kësaj sëmundje përfshijnë fryrje, dhimbje barku apo diarre, të cilat shfaqen herë pas...
Me siguri e dini që populli me jetëgjatë në botë janë japonezët. Jetëgjatësia mesatare në Zvicër është 83.4 e ndërsa në Japoni është 84.3. Gjithsesi, qëllimi final nuk është jeta e gjatë, por...
Gripi, Covid, shtatzënia: të gjitha këto janë arsyet pse jeni të detyruar të ndaloni aktivitetin tuaj fizik. Eksperti Gian Mario Migliaccio shpjegon se si të rifilloni stërvitjet dhe të riktheheni në formë. Edhe më të zellshmit...
Shumë njerëz pëlqejnë të pinë kafe, por duan të kufizojnë marrjen e kafeinës për preferenca personale ose arsye shëndetësore. Për këta njerëz, kafeja pa kafeinë (decaf; decaffeinato) është një...
Fansat e gin-it kanë një justifikim më shumë për të shijuar gotat e fundjavës pa u menduar gjatë! Nuk ka rëndësi nëse e konsumoni çdo mbrëmje apo e kombinoni me ujë tonik, në një moment a një tjetër e keni...
Sipas studimeve të shumta, konsumimi aktiv i hudhrës relakson enët e gjakut dhe ul presionin e gjakut. Është shumë efektive në uljen e niveleve të kolesterolit (LDL). Ajo forcon sistemin imunitar dhe është e dobishme për...
Të mbijetuarit e atakut të zemrës, të cilët janë të shëndoshë rreth zonës së barkut, janë më të ekspozuar ndaj rrezikut nga një goditje tjetër. Ky është përfundimi që ka zbuluar një studim i ri,...
Janë një grup njerëzish që kanë gjithmonë të ftohtë. Nëse bëni pjesë në atë grup, duhet të dini me patjetër se çfarë nuk shkon me trupin tuaj: Anemia Anemia shfaqet kur na ka mjaftueshëm qeliza të...
Shpeshherë mund t’iu duket e lodhshme të gjeni kohë për stërvitje. Por ka disa mënyra sesi mund ta mbani veten në lëvizje gjatë ditës nëse nuk keni kohë t’i përkushtoheni ushtrimeve fizike dhe të mos e ndryshoni...
Gjatë muajve të dimrit kur temperaturat bien, shumë njerëz fillojnë të sëmuren. Edhe pse ftohja është më shumë diçka e bezdisshme sesa serioze, kur jetoni në mes të një pandemie, gjëja më e mirë që mund...
Dimri dhe temperaturat e ftohta mund ta dëmtojnë shëndetin tuaj, por ju mund të jeni mirë nëse ndiqni këto këshilla, të cilat i gjeni në këtë artikull, të rekomanduara nga Instituti i Shëndetit Publik. Gjatë dimrit,...
Më shumë se 1.2 milionë njerëz vdiqën në mbarë botën në vitin 2019 nga infeksionet e shkaktuara nga bakteret rezistente ndaj antibiotikëve, sipas studimit më të madh të kësaj çështjeje deri më sot. Ky...
Ekspertët thonë se gjithnjë e më shumë fëmijë po bëhen ngrënës më të zellshëm pas infektimit me COVID-19. Gjithashtu, virusi po çon në një numër të madh të fëmijëve që...
Koha e shtuar e fëmijëve para ekraneve gjatë pandemisë, ka ndezur apele për ndërveprim më të madh dhe ushtrime në ambiente të hapura, për të përmirësuar procesin e mësimit dhe për të evituar një epidemi...
“Pini më shumë ujë”, kjo është këshilla që dëgjojmë shpesh nga mjekët. Megjithëse jemi të vetëdijshëm se sa i rëndësishëm është për organizmin, sërish nuk respektojmë...
Një përqindje e madhe e popullsisë vuan në heshtje nga mpirja e gjymtyrëve, kryesisht në krahë dhe këmbë. Ka shumë shkaqe për mpirjen dhe në shumë raste mund të jetë shenjë e një problemi...