Në ditët e sotme ku sheqeri është i pranishëm në çdo lloj ushqimi të procesuar ose jo, varësia ndaj tij është thuajse e pashmangshme. Gjithçka bëhet më e vështirë kur vjen puna tek limitimi i sasive të...
Është një dilemë e kohëve të fundit: A duhet t’i blini fëmijës tuaj një smartfon, apo ta mbani atë larg këtyre pajisjeve sa më gjatë që të jetë e mundur? Si prind, do t’ju falet nëse...
Ankthi social, ose siç njihet ndryshe si fobia sociale, është një çrregullim që e vuajnë shumë persona gjatë jetës së tyre. Kjo është një dukuri që ndikon në të gjithë sferat e jetës, por sidomos...
Postmenopauza është termi që përshkruan kohën pas kalimit të menopauzës. Kur jeni në postmenopauzë, cikli juaj menstrual ka ndaluar për më shumë se 12 muaj rresht. Në këtë fazë të jetës, vitet e riprodhimit...
Keni ndjerë ndonjëherë dhimbje pa shkak të muskujve që ju shpërndahet në gjithë trupin? Këto spazma të papritura të muskujve megjithëse të vështira për t’u diagnostikuar mund të fshehin pas probleme të...
Veprimet që duhet t’i shmangni kur jeni me stomakun bosh. Mos pini kafe Shumë njerëz nuk mund ta imagjinojnë mëngjesin pa një filxhan kafe, por ky ritual i veçantë mund të prodhojë probleme të tretjes nëse ju pëlqen...
Numri i grave të prekura me kancerin e gjirit është gjithnjë në rritje. Shkaqet janë të ndryshme, por rezultatet mund të çojnë edhe në humbje jete, ndaj në këtë artikull po ndajmë me ju 10 simptoma të cilat mund edhe...
Zgjimi me ankth në mes të natës mund t’ju prishë gjumin. Kur shtriheni sërish me ankth mund të keni vështirësi të ktheheni në gjumë. Ankthi dhe gjumi janë të lidhura ngushtë. Ankthi mund të...
Të bësh një bisedë, të performosh në punë, të marrësh një vendim të thjeshtë. Ndonjëherë, edhe gjërat më të thjeshta duken të pamundura. Në të vërtetë, fraza më e zakonshme që...
Nga pirja e ujit gjatë ngrënies, kemi më shumë dëm sesa dobi. Disa nutricionistë thonë se kjo shprehi tret dhe absorbon materiet ushqyese në organizëm. Ata porosisin që uji të mos pihet gjysmë ore para dhe një orë pas...
Ndoshta ju nuk e keni dëgjuar asnjëherë, por disa njerëz hedhin pak sodë buke te kokrrat e kafes para se t’i bluajnë. Sipas tyre soda e bën kafen më të lehtë për t’u tretur për stomakun e tyre të...
Imagjinoni këtë: Jeni te dentisti për kontrollin tuaj. Ju mendoni se dhëmbët tuaj janë perfekte pasi i lani dy herë në ditë me një pastë dhëmbësh cilësore, por më pas dentisti ju pyet: “A keni përdorur fije...
Problemet e sistemit tretës si urthi , fryrja, kapsllëku dhe gazrat pasqyrojnë atë që po ndodh në trupin tonë. “Me kalimin e kohës, funksionet normale të trupit humbasin një pjesë të efikasitetit të tyre”, shpjegon Dr....
Komunikimi me dikë që ka kancer gjiri mund të jetë i vështrë. Ndonjëherë, edhe njerëzit më empatikë dhe të aftë me fjalët mund ta kenë të vështirë të thonë gjënë e duhur në momentin e...
COMMENTS Rritja drastike e temperaturave ka bërë që virozat e verës të jenë tani më të pranishme se kurrë! Një nga simptomat më të shpeshta dhe njëkohësisht më të bezdisshme janë...
Nuk janë të pakta rastet kur si fajtore për numrin e rritur në peshore, konsiderojmë ngadalësimin e metabolizmit, dhe jo pjatën me shpageti që hëngrëm, as gotat e alkoolit që shijuam një natë më parë me...
Luftimi i stresit është një prioritet, veçanërisht kur gjendja e tensionit dhe keqtrajtimit zvarritet me kalimin e kohës dhe ne ndihemi të lodhur fizikisht dhe mendërisht: le të rishikojmë ilaçet e thjeshta që mund të...
Ju e keni dëgjuar këtë më parë – stërvitja është sekreti i shëndetit të mirë. A e dini se thjesht ecja e shpejtë mund t’ju ndihmojë të qëndroni gjallë më gjatë? Filloni – çdo...
Sipas shkencëtarëve japonezë është e rëndësishme që në mëngjes me stomakun bosh duhet të konsumojmë 600 ml ujë. Uji do të pastrojë barkun tuaj, por edhe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të një numri të...
Artriti është një gjendje e pakëndshme dhe e dhimbshme, e cila mund të shkaktojë ënjtje, ndjeshmëri, inflamacion dhe dobësi të muskujve, si dhe rraskapitje. Edhe pse nuk ka kurë, mendohet se dieta mund të luajë një rol në...
Ky fenomen mund të tregojë disa probleme shëndetësore Nëse pothuajse rregullisht zgjoheni në mëngjes me një shije të pakëndshme dhe të hidhur në gojë, është koha t’u kushtoni vëmendje disa gjërave...
Që prej momentit kur të kanë ardhur periodat e deri më sot, me shumë mundësi i ke besuar këto mite. Por sot, ka ardhur momenti të mos i besosh më sepse janë thjesht të pavërteta! Ardhja e periodave në mënyrë të...
Të dhënat e EUROSTAT, cituar nga revista Monitor, tregojnë se Shqipëria mban vendin e dytë në Evropë sa i përket vdekjeve nga goditjet e zemrës. Të dhënat thonë se në vendin tonë regjistrohen mbi 5,000 vdekje në vit nga...
Rishikimi i studimeve konfirmoi se noti në ujë të ftohtë ka efekte të dobishme në trup. Në veçanti, ai tregoi se si zhytja në ujë të ftohtë, nëse praktikohet vazhdimisht, stimulon metabolizmin dhe ju bën të humbni...
Tani që jemi kthyer në punë, që vera dhe dielli janë vetëm një kujtim i paqartë, duhet të kujdesemi për lëkurën ende të nxirë (dhe gjithashtu pak të traumatizuar nga ekspozimi i verës) dhe ta përgatisim për...
Ushqimi ndikon në mikrobiomën në zorrën e trashë - e kështu edhenë shëndetin tonë. Eksperimentet me minj tregojnë se, sheqeri vret baktere të caktuara të zorrës së trashë, që parandalojnë obezitetin dhe...
Tashmë është e vërtetuar se të qenit i vetmuar mund të jetë diçka e keqe për shëndetin tuaj psikologjik. Por gjithashtu mund të ndikojë në shëndetin tuaj fizik, duke përshpejtuar procesin e plakjes së trupit. Kjo...
Komunikimi mes prindërve dhe fëmijëve shihet si një përbërës kyç mes marrëdhënies së tyre. Sa më shumë kohë të shpenzojnë së bashku aq me e fortë bëhet marrëdhënia. Por a kalojnë...
Gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve është shenjë e inflamacionit bakterial. Nëse mund të ndalojmë sëmundjen e mishrave të dhëmbëve në këtë fazë, të quajtur edhe gingivit, atëherë mund të jemi...
Zbulimi i fundit është “një çaj nga ishulli i Mauritius, një bimë unike që ka mundur të përshtatet me kushtet më të pafavorshme – si toka vullkanike, klima tropikale dhe lartësia e ulët – në të cilën...
Mjeku okulist, Rubin Topi, në një intervistë me gazetaren Sonila Musaj në Ora News u bëri thirrje prindërve që të kenë kujdes për fëmijët sa i përket infeksioneve të syve. Topi: Që nga periudha e verës dhe akoma...
Elda Ozuni, mjeke stomatologe ishte e ftuar në Ora News me gazetaren Sonila Musai ku foli për kujdesin e dhëmbëve tek fëmijët. Ozuni i kushtoi një rëndësi dhëmbëve të qumështit ku këshilloi prindërit që të...
Ndjesia e fryrjes, dhimbjet e barkut, simptomat e ciklit menstrual janë të vështira, por nëse përpiqeni të mos i bëni këto gjëra që këshillojnë gjinekologët, me siguri që do ia lehtësoni sadopak problemin vetes gjatë...
Stresi është reagimi normal i trupit ndaj ndryshimeve. Mund të jetë fizik, emocional ose mendor. Pavarësisht nëse është përmbushja e një afati të ardhshëm ose organizimi i një festë ditëlindjeje, stresi është...
Ndoshta jo të gjithë e dinë se zakoni i keq për të fjetur pak gjatë javës dhe përpjekja për të kapur gjumin e humbur në fundjavë, duke fjetur deri në mesditë, mund të shkaktojë atë që quhet vonesë...
Akti i të ngrënit mund të jetë, në një farë mënyre, një akt magjik, i ngjashëm me muzikën: çdo vakt ose stil i të ngrënit bie në një “zhanër” të caktuar, në një lloj të caktuar dhe...
Që nga viti 2017, njerëzit në mbarë botën po blejnë shishe plastike me ujë në shkallën prej 1 milion shishe në minutë, me mesataren e amerikanëve që konsumojnë 45 litra ujë në shishe çdo vit. Ka disa prova...
“Hormonet janë lajmëtarë që transmetojnë sinjale të sakta nga një qelizë në tjetrën. Në nivelin e lëkurës, ato luajnë një rol themelor. Trofizmi, vitaliteti dhe toni i lëkurës varen drejtpërdrejt nga...
Një recetë e shëndetshme nga kafeja bie në sy për thjeshtësinë e saj dhe rezultatet po aq efektive të menjëhershme. Ju mund ta praktikoni atë si një armë sekrete për të luftuar celulitin, problem me të cilin mund të...
Pasi adoleshentja britanike Hanna Smith vrau veten në vitin 2013, babai i saj tha për mediat britanike se ajo kishte qenë objektiv i ngacmimeve në internet. Tragjedia e familjes së saj nxiti thirrje për rregullim më të madh të mediave sociale për...
Sidomos pas një periudhe të qejfeve, mund të ndodhë që të ndjehet një dëshirë e natyrshme për të ngrënë pak në mbrëmje, ndonjëherë edhe për të anashkaluar vaktin. Agjërimi disa herë në...
Ka një arsye pse tingujt e natyrës – cicërima e zogjve, përrenjtë që rrjedhin, shiu që bie – janë shpesh opsione tingulli për makineritë e zhurmës së bardhë dhe aplikacionet e meditimit: ato...
Puberteti nuk është gjë tjetër veçse kalimi nga fëmijëria në moshën madhore. Shfaqet me karakteristika shumë specifike dhe zakonisht shfaqet në moshën para adoleshencës, fillimisht te vajzat dhe me pak vonesë tek djemtë,...
Ne i përqafojmë të tjerët kur jemi të emocionuar, të lumtur, të trishtuar ose kur përpiqemi të ngushëllojmë. Duket se përqafimi është ngushëllues universal. Na bën të ndihemi mirë. Dhe rezulton se...
Presioni i lartë i gjakut është një diagnozë e zakonshme që shumë njerëz janë në gjendje ta menaxhojnë duke jetuar një jetë normale. Ka shumë faktorë që rrisin rrezikun e presionit të lartë të gjakut,...
Ekzistojnë të dhëna në lidhje me vitaminat, të cilat duhet t’i dini para se të filloni t’i përdorni. Këto janë dhjetë më themeloret. Temperatura Nëse në frigorifer gjenden përbërës, të cilët...
Qimet në hundë janë problemi i përditshëm i të gjithëve, si për femrat ashtu dhe për meshkujt Këshillohen shumë metoda për heqjen e qimeve në hundë, por ju duhet të tregoheni të kujdesshëm. Përveç...
Alkooli është i keq dhe mund të krijojë varësi edhe kur merret në mënyrë sporadike dhe në sasi të vogla. Sipas Istituto Superiore di Sanità, konsumimi i tepërt i alkoolit është shkaku i të paktën 60 llojeve të...
Të kesh një kafshë shtëpiake mund të jetë një mjet shumë i dobishëm për edukimin dhe mirëqenien e fëmijëve tanë. Për fëmijët, të merresh me një qen ose mace që fëmijë, në fakt mund...
Për shekuj me radhë, njerëzit në Mesdhe, ngriheshin pas vakteve të gjata e të qeta dhe bënin një shëtitje, shpesh në sheshin e qytetit për të parë fqinjët dhe për t’u shoqëruar. Ecja është aq shumë...
Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë, veçanërisht në të njëjtin pozicion, pa u ngritur dhe pa lëvizur herë pas here, mund të ketë efekte të shumta të dëmshme në shëndetin e trupit. Ndër...
Ndërsa sasia ideale e ujit ndryshon nga personi në person bazuar në vendndodhjen gjeografike, llojin e trupit dhe më shumë, ndërkohë që duhet shumë për të arritur pikën e "mbihidratimit", është e mundur të pini...
Nuk është sekret që shumë njerëz në botë vuajnë nga depresioni dhe një prej gjërave më të rëndësishme është të kesh njerëz që të qëndrojë pranë. Fatkeqësisht, ndodh që...
Kur stresi dhe ankthi pushtojnë, është e nevojshme që të kemi strategji në dispozicionin tonë për tu “rikthyer në tokë” dhe për të gjetur qetësi. Vetëm pasi të keni bërë këtë hap të...
Çdo gjë që bëjmë ndikon në trupin tonë në një mënyrë ose në një tjetër. Megjithatë, shëndeti ynë është më i prekshëm kur kemi stomak bosh. Trupi ynë kërkon ushqim që mund...
Shumicës prej jush, ju ka ndodhur të iu mpihen gjymtyrët dhe padyshim kjo është një ndjesi shumë e keqe. Zakonisht kjo ndodh për shkak të presionit që bëhet mbi nerva, mirëpo ky presion është i përkohshëm dhe...
Çdo gjë që bëjmë ndikon në trupin tonë në një mënyrë ose në një tjetër. Megjithatë, shëndeti ynë është më i prekshëm kur kemi stomak bosh. Trupi ynë kërkon ushqim që mund...
Gjumi është një shtyllë e shëndetit dhe mirëqenies sonë të përgjithshme, dhe nëse nuk jeni duke marrë mjaftueshëm prej tij (ose nuk është gjumë cilësor), do të ndjeni efektet. Pra, ne kërkuam një...
Vendimi për të pasur apo jo fëmijë mund të jetë i vështirë për shumë njerëz. Shumë gravitojnë drejt idesë për të mos i pasur ato, por gjithashtu kanë frikë nga mundësia e ndjenjës se do t’i...
Ndryshe nga besimi popullor, pirja e një filxhani kafe e bën gjumin tuaj më efektiv. Ndërsa ka shumë truke të njohura shëndetësore, disa si këto janë relativisht të panjohura dhe duken kundërintuitive. Natën shkoni në tualet...