Chakrat (ky term i referohet rrotave të energjisë në të gjithë trupin), përfaqësojnë qendrat e mëdha të energjisë. Të gjitha janë të rëndësishme për besimin budist, sepse duhet të ketë një ekuilibër mes tyre. Ka shtatë chakra kryesore, të cilat e lidhin shtyllën kurrizore, duke filluar nga baza e shtyllës kurrizore përmes kurorës së kokës. Nëse disa chakra janë të mbyllura, të tjerët do të jenë më aktivë për të mbushur hendekun.
Anahata është chakra jeshile e dashurisë dhe në rast të mbylljes na pengon të duam.. Në këtë mënyrë lidhja e dashurisë reciproke nuk do të arrihet kurrë. Kjo chakra është e lidhur me gjelbërimin dhe është në kulmin e zemrës për të hapur atë që ju duhet të bëni disa ushtrime të sakta.
Si një sugjerim i parë, është e këshillueshme që të shtoni pak gjelbërim në jetën tuaj dhe pastaj të përqendroheni te natyra. Ushtrime në natyrë, duke ecur në një park mund t’ju lidhin me natyrën. Edhe bimë shtëpie ose ndoshta kujdesi për kopshtin mund ta bëjnë këtë.
Duaje veten. Por, para se të mund të duash, duhet ta duash veten, përndryshe nuk do të ishit kurrë në gjendje të doni dikë tjetër. Për ta bërë këtë ju duhet të pajtoheni me personin që jeni. Gjërat kanë ndodhur për një arsye, vetëm fajin veten. Ju gjithashtu duhet të pranoni gjërat që nuk ju pëlqejnë për veten dhe të vazhdoni.
Një tjetër arsyetim për të bërë është që të përqendrohemi në të tashmen, jo në të ardhmen dhe as në të kaluarën. Për ta bërë këtë ju gjithmonë mund të bartni një kuarc ure dhe një turmalinë, ideale për ruajtjen e energjive të balancuara. Një mundësi tjetër është të luash sport: të notosh, të vraposh, të ngasësh një biçikletë për t’u përqendruar në të tashmen dhe 100%.
Së fundi, duhet të duash shumë, të vullnetarizosh, të punosh në solidaritet ose të vizitosh një anëtar të familjes që ka një kohë të keqe. Dashuria e pastër dhe vetëmohuese vjen tek ju. Dashuroni në një mënyrë të pakushtëzuar dhe mos kini frikë të pranoni dashurinë në këmbim.
