Si të mbrohemi nga i nxehti përvëlues - Bota Sot
Si të mbrohemi nga i nxehti përvëlues

Life style

Si të mbrohemi nga i nxehti përvëlues

Më: 12 qershor 2019 Në ora: 16:11
Ilustrim

Vera mbëriti. Edhe pse qershori filloi me shi, temperaturat u ngritën menjëherë duke kapur vlera deri në 39 gradë celcius.
Këtu do të gjeni disa këshilla se si të përballoni dhe të mbroheni nga i nxehti përvëlues. 

Evitoni nëse është e mundur daljet nga shtëpia në orët e nxehta të ditës, 11.00 – 17.00

Vishuni lehtë, me veshje pambuku, me rroba të gjëra, dhe ngjyra te hapura, si në shtëpi edhe kur dilni nga shtëpia

Mbani në kokë kapele, çadër dhe syze kur dilni jashtë

Mbani shtëpinë sa më të freskët. Hapni dritaret herët në mëngjes dhe në mbrëmje vonë.

Mbani mbyllur dritaret gjatë ditës

Temperaturat në shtëpi duhen mbajtur deri në 25-27 ° dhe asnjëherë jo më shumë se 5-6° më pak se ambienti jashtë.

Evitoni korrentet e mundshme

Freskohuni herë pas here me ujë të freskët, duke bërë dush, ose duke u lagur me peceta për të ulur temperaturën e trupit, në krahë, qafë, ballë.

Pini lëngje ose ujë në mënyrë të mjaftueshme të paktën deri 2 litra në ditë

Mos përdorni pije alkoolike, lëngje me shumë sheqer apo kafeinë

Konsumoni vakte të lehta me përmbajtje të lartë uji, si zarzavate, fruta

Gatuani dhe ruani ushqimet të sigurta

Evitoni aktivitete fizike të forta, sidomos në orët e nxehta të ditës,11- 17

Tregoni kujdes për fëmijët, të moshuarit, personat e sëmurë apo edhe të vetmuar.

Shfaq komentet
comments powered by Disqus
Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat
Sondazh Pas votimit të projektligjeve për shndërrimin e FSK-së në ushtri, a mund të ketë inskenime nga Serbia për një luftë të re në Ballkan?
Loading...