Shtatzënia është një nga fazat më të bukura dhe delikate për gruan, e veçanërisht për fëmijën që pritet të vijë në jetë.
Shkolla të ndryshme joge në botë, i japin shumë rëndësi kësaj periudhe të jetës, si për nënën, ashtu edhe për fëmijën që ajo rrit brenda vetes.
Tashmë dihet që ndikimi i jogës është shumë i mirë për trupin dhe mendjen. Një sërë studimesh e sugjerojnë jogën në shtatzëni, sepse në këtë fazë, ajo e lehtëson gruan nga simptomat e zakonshme të kësaj periudhe.
– Përmirëson cilësinë e gjumit
– Redukton stresin dhe ankthin
– Nënat lidhen më shumë me bebet
– Ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të mesit
– Ndihmon në përmirësimin e frymëmarrjes
– E përgatit gruan fizikisht për procesin e lindjes, pasi ndihmon në elasticitetin e muskujve
– Ndihmon në rikuperimin e formës fizike pas lindjes
– Minimizon mundësitë për depresion pas lindjes.
