Të hash jashtë ndonjëherë kthehet në një sfidë të vërtetë për disa arsye të thjeshta.
4 strategji të thjeshta që ju ndihmojnë në këtë drejtim.
Lexoni me vëmendje menunë
Kushtojini rëndësinë e duhur menusë, produkteve, përbërësve dhe çmimeve përkatëse. Në këtë mënyrë do të bëni më pak zgjedhje emocionale.
Zgjidhni proteina
Zgjidhni pjata ku si kryefjalë kanë proteinat, pasi ju mbajnë të ngopur për një kohë të gjatë.
Porosit i pari në tavolinë
Kjo vlen sepse kështu nuk do të influencohesh nga zgjedhjet e të tjerëve. Të gjithë e dimë sa e lehtë është të tundohesh.
Ha aq sa duhet
Mos u ço nga tavolina i uritur. Kjo do të bëjë që ta kesh mendjen tek ushqimi dhe tek ajo që do të hash sapo të dalësh nga restoranti.
Mos u ço as i mbingopur. Kjo jo vetëm do të të bëjë të ndihesh jo komod, por edhe do të të shkaktojë neveri për ushqimin që hëngre.
