Stërvitjet në shtëpi janë po aq efektive sa ato në palestër - Bota Sot
Stërvitjet në shtëpi janë po aq efektive sa ato në palestër

Life style

Stërvitjet në shtëpi janë po aq efektive sa ato në palestër

Më: 27 gusht 2019 Në ora: 16:14
Ilustrim

Nëse nuk jeni duke gjetur kohë për të shkuar në palestër, mos u brengosni.

Hulumtuesit tani kanë zbuluar se stërvitjet në shtëpi jo vetëm se jua kursejnë kohën dhe shpenzimet, por edhe e rrisin përkushtimin.

Studimi, i cili është publikuar në “The Journal of Physiology”, e ka analizuar një program ushtrimor HITT që është i përshtatshëm për shtëpi dhe i ka studiuar përfitimet që i ka tek individët obezë me një rritje të rrezikut të sëmundjeve të zemrës.

Ekipi hulumtues ka qenë i interesuar të shikojë nëse stërvitjet në shtëpi janë mënyrë e mirë për t’i shmangur barrierat e zakonshme ushtrimore, siç është vështirësia për të shkuar në palestër si pasojë e mungesës së kohës apo mungesës së financave.

“Stërvitjet në shtëpi të cilat i zvogëlojnë barrierat si koha, kostoja dhe qasja, dhe e rrisin përkushtimin tek individët të cilët më parë kanë qenë joaktivë, iu japin njerëzve më shumë shtysë t’i realizojnë qëllimet dhe rrjedhimisht e përmirësojnë shëndetin e shumë personave”, ka deklaruar autori i këtij studimi, Sam Scott. 

Shfaq komentet
comments powered by Disqus
Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat
Sondazh Pas votimit të projektligjeve për shndërrimin e FSK-së në ushtri, a mund të ketë inskenime nga Serbia për një luftë të re në Ballkan?
Loading...