Duajeni veten, ky është hapi i parë për të dashur të tjerët dhe të jeni të lumtur

Life style

Duajeni veten, ky është hapi i parë për të dashur të tjerët dhe të jeni të lumtur

Më: 25 nëntor 2019 Në ora: 15:27
Ilustrim

Të duash veten është një proces i përjetshëm, një ndërthurje e vetëdijes, pranimit të vetes, respektit dhe mirësisë ndaj vetvetes. Të gjitha sjelljet që do të na lejojnë të duam të tjerët në një mënyrë më të vërtetë dhe të sinqertë. Nuk është një rrugë e thjeshtë, duke pasur parasysh që do të ketë kaq shumë rrethana që do të na vendosin vazhdimisht në provë: gabime, qëllime të paarritura, zhgënjime, probleme me të cilat do të përballemi dhe që shumë shpesh do të ndikojnë në perceptimin e vlerës sonë si individë. Por ia vlen të përpiqeni të bëheni një person më i mirë dhe më i lumtur.

Pse është e rëndësishme të duam njëri-tjetrin?

Oscar Ëilde tha se "Të duash veten është fillimi i një historie dashurie gjatë gjithë jetës". Të duash njëri-tjetrin do të thotë të mësosh të njohësh vlerën e vetes, e cila nuk varet nga ajo që kemi, por nga mënyra se si ne e përballojmë jetën ta duam veten pa kushte. Nëse nuk mësojmë ta bëjmë këtë, ne do të vazhdojmë të kërkojmë ato që na mungojnë te njerëzit e tjerë, duke zhvilluar kështu marrëdhënie varësie, shfrytëzimi, manipulimi. Në këtë mënyrë ne do të kuptojmë vlerën tonë bazuar në mënyrën se si të tjerët na trajtojnë ose na vlerësojnë: një varësi e dëmshme që do të na bëjë të jemi të vetëkënaqur vetëm për të marrë miratimin. Për të kuptuar nëse e doni veten pa kushte, bëni vetes këtë pyetje themelore: A varet vlera ime si individ nga faktorët e jashtëm? Nëse përgjigjja është po, duhet të punoni që ta doni veten dhe të jetoni më mirë. Le të shohim si.

Duajeni veten: ushtrime për t’u kujdesur për veten dhe për të jetuar më mirë

Për të kuptuar nëse kujdesi që i jepni vetvetes ka vlerë për mirëqenien tuaj, kjo është ajo që nuk duhet të shkaktojë kurrë:

Varësia: diçka që nuk mund të bësh pa të, dhe mungesa e së cilës të bën të ndjehesh e pakëndshme.

Dëshira: sa më shumë t’i jepni vetes diçka, aq më pak kënaqësi do të marrësh. Kështu që ne përfundojmë të varur: duke dashur gjithnjë e më shumë, por duke ndjerë një ndjenjë zbrazësie.

Ndjenjë armiqësore: ndjenja emocionesh negative ndaj atyre njerëzve që nuk na ndihmojnë.

Nëse kujdesi për veten shoqërohet nga këto efekte, atëherë ju jeni në rrugën e gabuar sepse të duash veten duhet të çojë drejt lumturisë. Këtu janë këshillat e dobishme për të arritur këtë qëllim të rëndësishëm në jetën e secilit.

Vepro me dashuri ndaj vetvetes

Por si mund të veprosh me dashuri ndaj vetvetes? Mendoni për gjithçka që bëni kur e doni dikë dhe e bëni atë me veten tuaj: për shembull, merrni kohë vetëm për veten tuaj, falni gabimet tuaja dhe përpiquni të kuptoni arsyet. Këto janë sjellje që do të adoptonit me dikë që e doni dhe, në këtë rast, qëllimi është ta doni veten.

Merrni pak kohë për të dëgjuar mendimet tuaja: zgjidhni një vend ku asgjë dhe askush nuk mund t’ju shqetësojë, pa shpërqendrime dhe pa nxitim: jo për muzikë, TV, telefon celular, PC, etj … Merrni kohën për të qenë vetëm çdo ditë duke zgjedhur një vend që ju bën të ndiheni të qetë: një mënyrë për tu njohur me njëri-tjetrin, për të dëgjuar veten tuaj dhe për të çlodhur mendjen tuaj.

Pranoni gabimet tuaja dhe përfitoni nga përvoja: për ta bërë këtë do të jetë e dobishme që ju të shkruani në një copë letër gabimet e fundit të bëra, edhe nëse ato janë të vogla, duke shënuar arsyet pse keni vepruar në atë mënyrë. Pastaj shkruani mënyrat e mundshme për të korrigjuar gabimin. Nëse nuk mund ta rregullonit, përkundrazi, shfrytëzoni përvojën dhe mësoni nga gabimet tuaja: si do të veproni herën tjetër? A jeni i sigurt që nuk do të bëni të njëjtin gabim përsëri? Shkruajini përgjigjet e këtyre pyetjeve, në mënyrë që t’i këshilloni ato në kohën e duhur.

Personi që ju njeh më së miri jeni ju: është diçka që nuk e realizojmë shumë shpesh, duke menduar gabimisht që njerëzit afër nesh na njohin më mirë se kushdo tjetër. Mundohuni të shkruani qëllimin tuaj të rëndësishëm, një përvojë të bukur dhe si shpaloset një ditë tipike. Mendoni atëherë për cilësitë që ju kanë mundësuar të arrini sukses, për ato vlera që ju keni ardhur gjatë përvojës që keni jetuar dhe të gjitha pikat e forta dhe të dobëta të jetës tuaj të përditshme në punë dhe në jetën tuaj emocionale.

Mos harroni atëherë se të duash veten nuk është një akt egoizmi, siç besohet shpesh: dashuria për të tjerët në fakt gjithmonë fillon nga vetë-dashuria.

Pranoje veten për atë që je

Mësoni të pranoni pikat e forta, të metat, virtytet, kufijtë, të bëheni të vetëdijshëm për atë që jeni në një mënyrë të thellë: në këtë mënyrë do të kujdeseni për veten tuaj dhe do të filloni ta kuptoni veten më mirë pa gjykime ose fajësuar ndaj gabimeve të bëra. Të pranosh veten është një hap themelor për të filluar ta duash veten në mënyrë të pakushtëzuar, në mënyrë që të duash edhe të tjerët pa kërkimin e vazhdueshëm të njohjes, por në një mënyrë të vërtetë. Kurdoherë që nuk e pranojmë veten, ne harxhojmë shumë energji: është disponimi ynë dhe rrjedhimisht lumturia jonë që preket. Pranimi i vetvetes është gjithashtu i rëndësishëm për të rritur vetëvlerësimin duke promovuar mirëqenien personale.

Mos gënjeni veten

Mësoni të jeni të sinqertë me veten, mos tregoni gënjeshtra dhe mos bëni justifikime për të justifikuar gabimet, përkundrazi përpiquni të kuptoni motivimet e vërteta të veprimeve tuaja pa dashur të gjeni justifikime të ndara nga njerëzit e tjerë me çdo kusht. Përkundrazi, shpesh gënjejmë veten nga frika e gjykimit të të tjerëve: në realitet mund të mashtrojmë edhe të tjerët por jo vetveten, dhe kjo çon në pakënaqësi. Të jesh i sinqertë, nga ana tjetër, e bën gjithçka më të lehtë sepse nuk ka asgjë për t’u frikësuar: qëndrueshmëria dhe transparenca na ndihmojnë të kuptojmë se kush jemi vërtet duke na ndihmuar të kuptojmë vlerën tonë dhe qenien tonë unike.

commentFirst article
Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat