Secili prej nesh dëshiron një marrëdhënie të qetë dhe të lumtur me partnerin. Nëse marrëdhënia shkon normalisht, ne jemi të qetë dhe të kënaqur dhe mesazhi është i kënaqshëm për të dy, mbetet vetëm të vazhdojmë kështu dhe të shijojmë momentin. Nëse, nga ana tjetër ndodhin shumë shpesh tensione, përplasje dhe pakënaqësi reciproke është e nevojshme të “testoni” marrëdhënien dhe të përpiqeni të kuptoni se çfarë është e gabuar, në mënyrë që ta zgjidhni sa më shpejt dhe në mënyrën më efektive që të jetë e mundur. Këtu janë disa tregues kritikë mbi të cilët mund të bëni një ekzaminim të ndërgjegjes, vetëm dhe në çift.
Para së gjithash, besimi – ky është përbërësi themelor i një marrëdhënieje: nëse mungon, historia nuk do të shkojë larg. A jemi të bindur që nëse ai (ose ajo) justifikon një vonesë me një angazhim të paparashikuar, kështu duhet? A i besojmë fjalëve dhe premtimeve të tij? Nëse përgjigjja është po, gjithçka është në rregull. Nëse, nga ana tjetër, kemi dyshime, është e nevojshme të sqarohet situata në një mënyrë të qetë dhe pohuese, duke kufizuar pyetjet në situatën në fjalë dhe pa u endur drejt sistemeve më të larta. Besimi te tjetri duhet të ndërtohet dita ditës, me sjellje transparente dhe pa fshehje në rast se tjetri kërkon konfirmim. Mungesa e besimit të ndërsjellë gjeneron një gjendje të vazhdueshme ankthi dhe dyshimi që përfundon duke minuar ndjenjat. Secili prej partnerëve duhet të jetë i sigurt se mund të flasë për çdo temë dhe të ndajë çdo situatë pa siklet dhe pa humbur mbështetjen e gjysmës së tyre.
Debatet pa dramë – Të kesh të njëjtin mendim gjithmonë dhe për gjithçka nuk është e mundur dhe në fund të fundit, nuk është as e shëndetshme. E rëndësishme është të përballeni pa dëmtuar veten. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të dini se si të diskutoni në mënyrë konstruktive. Me pak fjalë, rregullat e arta për një grindje të shëndetshme janë: të synosh zgjidhjen e problemit (dhe të mos shohësh argumentin e dikujt të mbizotërojë me çdo kusht); në diskutim, kufizohuni në argumente pa sjellë fakte të së kaluarës dhe çështje “kozmike”; mos bini në vëzhgime dhe akuza personale (për shembull: ju keni një karakter të keq, nuk mund të arsyetosh me ju); mbajeni dialogun brenda kufijve të drejtësisë dhe sjelljes së mirë; mos i mbytni bindjet e dikujt për hir të paqes: arritja e një ndërmjetësimi është e dobishme dhe e domosdoshme, por pa rrezikuar bindjet personale.
Kapërceni shpejt një përplasje – Sa kohë duhet, pas një mosmarrëveshjeje, për të fituar qetësinë e mendjes? Gjysmë ore duket se mjafton për të shkatërruar agjitacionin, për ta kapërcyer atë dhe për të buzëqeshur përsëri. Nëse nuk është kështu, kjo nuk është një shenjë e mirë. Mbyllja në heshtje dhe qëndrime të tjera të tilla janë teknika reale të manipulimit emocional të tjetrit dhe krijojnë paqëndrueshmëri në marrëdhënie. Për të zgjidhur situatën, një strategji e mirë është të lini zemërimin tuaj të zhduket, mbase me një shëtitje, vrapim ose një moment kushtuar vetvetes dhe diçkaje që na pëlqen; përpiquni të identifikoheni me tjetrin dhe të merrni një kujtim të përbashkët të lumtur, në këtë mënyrë afrimi do të jetë më i lehtë dhe më spontan.
Çështja e hapësirës – Që një marrëdhënie të funksionojë është thelbësore që të dy partnerët të jenë autonom dhe të pavarur. Kjo do të thotë që të gjithë duhet të mbajnë hapësirat e tyre individuale në të cilat të shoqërohen, nëse dëshirojnë, me miq nga një rreth tjetër nga ai i partnerit të tyre, të kultivojnë një hobi individualisht, të kenë angazhimet dhe pasionet e tyre. Të duash njëri-tjetrin nuk do të thotë domosdoshmërisht të ndash gjithçka (absolutisht gjithçka.
Ne duhet të mësojmë të themi JO – Të jesh shumë i nënshtruar nuk është e mirë as për vetëvlerësimin tonë dhe as për shëndetin e marrëdhënies. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të mësojmë të ruajmë hapësirën jetësore dhe të drejtën për të pasur pasione, interesa dhe mendime personale. Pjesa tjetër janë thjesht manipulime.
Të dish si të rregullosh gabimet – Në një marrëdhënie të shëndetshme dhe të ekuilibruar duhet të kemi gjithmonë (dhe të lejojmë) mundësinë e një shansi të dytë. Falja dhe marrja e mirëkuptimit duhet të jetë e lehtë dhe spontane, sepse të bësh gabime është e pashmangshme, por të rishikosh hapat dhe të përpiqesh t’i korrigjosh ato është një rrugë që duhet të mbetet gjithmonë e hapur. Nëse, nga ana tjetër, kur na duket se na është bërë padrejtësi, ne nuk dimë të bëjmë asgjë, por të përqendrohemi në zhgënjimin tonë dhe kujdesemi për të formuluar akuza, kërkohet pak vetë-disiplinë për të ndryshuar pikëpamjen për gjërat dhe për të lexuar faktet që na identifikojnë edhe në mendimin e tjetrit. Ne mund të kuptojmë se, kësaj here, e drejta dhe e gabuara nuk janë të gjitha në të njëjtën anë dhe kjo do të na ndihmojë të rimarrim më shpejt qetësinë, pasi në thelb kjo është e vetmja gjë që ka rëndësi.
