Kjo është kryesisht për shkak të shoqërisë, arsimit dhe rregullave të pashkruara që shpesh “na pengojnë” nga ato që ne në të vërtetë mbartim brenda nesh. Ndonjëherë heshtim dhe shtypim emocionet nga turpi dhe frika se çfarë do të thonë të tjerët, ndonjëherë mendojmë se pasojat e shprehjes së emocioneve janë shumë të mëdha dhe nganjëherë është më lehtë të heshtim dhe të injorojmë atë që po ndodh brenda nesh.
Për më tepër, mungesa e edukimit për emocionet dhe rëndësinë e tyre na vë në situata ku shtypim emocionet dhe gënjejmë vetveten.
Është e rëndësishme të dini se ndonjëherë ndalimi i emocioneve është hapi i duhur.
Për shembull, është më mirë të përmbaheni nga shfryrja e zemërimit në një kohë kur nuk është e përshtatshme. Por nuk është mirë ta mbajmë gjatë këtë zemërim, sepse mund të na çojë në kushte jashtëzakonisht të rrezikshme për shëndetin tonë mendor.
E mira është që ne gjithmonë të punojmë për të pranuar emocionet tona dhe të mësojmë se si të bëjmë gjënë e duhur dhe si të merremi me veten tonë. Por në një shoqëri që vazhdimisht na kujton turpin, kjo është krejt normale. Nëse dyshoni se nuk dini si t’i pranoni ndjenjat tuaja, këtu janë disa shenja për ta njohur këtë problem.
Nëse njihni ndonjë nga këto shenja, duhet të dini se ekziston një mënyrë për të zgjidhur problemin tuaj. Këto shenja janë vetëm mënyra për të mbrojtur mendjen tuaj nga pasojat e padëshiruara. Mbrojtja nuk është një gjë e keqe, por nëse e bën atë shumë gjatë dhe shumë shpesh, në fakt e dëmton veten më shumë sesa të mbrohesh nga të tjerët.
Nevoja për alkool në fillimin e emocioneve “negative”
Shmangni konfliktet me partnerin ose miqtë tuaj
Ndryshoni temën kur flisni për gjëra që ju bëjnë të mos ndiheni rehat
Ju nuk kaloni kohë me veten tuaj
Kujdes i vazhdueshëm
Ju gjykoni vazhdimisht të tjerët
Shmang intimitetin
Ndiheni jo rehat kur merrni një kompliment
Ndjenja e trishtimit të thellë ose nervozizmit
Veprimi i shpeshtë çon në probleme dhe çrregullime të ndryshme mendore si depresioni, ankthi dhe lloje të ndryshme të sëmundjeve mendore. Nëse njihni ndonjë nga shenjat e mësipërme, mos u tregoni të ashpër me veten tuaj dhe duhet ta dini se emocionet, çfarëdo që të jenë, janë plotësisht normale. Pranojini ato dhe mos e ndëshkoni veten. Nëse ndjeni një barrë të rëndë për shkak të tyre, këshillohuni me një profesionist.
