Kohëzgjatja e lejes së punës ndryshon sipas sektorit, kompanisë dhe vendit; Kjo leje luan një rol në përmirësimin e ekuilibrit punë-jetë, e cila ndikon pozitivisht në shëndetin mendor dhe fizik, dhe përkthehet në më shumë kreativitet, produktivitet dhe kënaqësi në punë. Në vijim, mënyrat për të përfituar nga pushimi i punës, duke vënë në dukje se koha e pushimeve është një rast për të injoruar thirrjet e punës dhe njoftimet e postës në hyrje, edhe kështu për t’u ndarë plotësisht nga streset e punës dhe jetës. Në këtë kontekst, ia vlen të heqësh dorë nga telefoni për një kohë.
Mos e teproni me aktivitetet
Planifikimi për të kaluar ditët e pushimeve të punës duke bërë një numër të pakufizuar aktivitetesh është “i lodhshëm” dhe për këtë arsye është i dobishëm në këtë kontekst të vendosni përparësi pa ndjerë presion dhe të caktoni të gjitha aktivitetet, veçanërisht kur udhëtoni.
Pa humbur ditë pushimi
Ne të gjithë dëshirojmë për datën e ardhshme të pushimeve, pavarësisht sa e gjatë është ajo e fundit, edhe pse në shumicën e rasteve ditët e pushimeve nuk arrijnë të përmbushin pritjet tona, veçanërisht me akumulimin e detyrave për shkak të mungesës së kohës, ndërsa jemi të zënë në orarin e punës dhe fshirjen ndarja mes tyre dhe atyre të pushimit gjatë ditëve të punës. Prandaj, këshillohet që të përgatisni një listë të detyrave të nevojshme dhe të “humbura”, të tilla si vizita në bankë, pastrimi i shtëpisë dhe blerja, për dy orë çdo ditë, pa marrë tërë ditën e lirë.
Asnjë zgjim vonë
Ngjashëm me ditën e punës, është e mundur të zgjoheni herët gjatë pushimeve, të bëni një dush dhe të bëheni gati për të dalë për stërvitje, për shembull, që rrit gjendjen shpirtërore… Çfarëdo aktiviteti që bëhet është më mirë sesa të flini deri në mesditë dhe duke bërë që koha e pushimeve të kalojë pa përfituar prej saj. Përveç kësaj, dremitjet deri në tridhjetë minuta (dhe jo më shumë) mund të jenë të dobishme, gjë që disa studime tregojnë për përfitime, duke përfshirë përmirësimin e vëmendjes, menaxhimin më të mirë të stresit dhe vigjilencën.
Caktoni një ditë pushimi për veten tuaj
Preferohet që dita e pushimit të jetë më e veçantë duke bërë një dush të gjatë, duke shijuar një vakt të shijshëm ose duke lexuar një libër… Edhe nëse punonjësi nuk është në gjendje të kalojë gjithë ditën duke bërë atë që i pëlqen, ai duhet të gjejë kohë për veten dhe për kënaqësitë e vogla.
