Në vitin 1966, Yoko Ono nisi një ekspozitë interaktive të artit që kërkonte që shikuesit të ngjitnin një shkallë dhe të përdornin një xham zmadhues për të parë një letër të bardhë që rrinte pezull nga tavani. Ajo që ata panë ishte fjala "Po!"
Fjala "po" sipas përkufizimit është një pohim pozitiv, një fjalë pajtimi, por ajo është edhe shumë më tepër. "Po", hap dialogun, lejon mundësi, inkurajon vazhdimësi dhe i çon njerëzit përpara.
Fatkeqësisht, është e lehtë të ngecësh në një qëndrim "jo". Sidomos nëse jeni lënduar më parë. Ne jemi të lidhur biologjikisht për të mbrojtur veten dhe "jo" - është një pengesë natyrore. Ndalon çdo gjë që ofrohet ose kërkohet nga ne.
Duke pranuar se ndryshimi ose e panjohura mund të jetë e pakëndshme, përdorimi i "jo"-së është një mënyrë e thjeshtë dhe elegante për të ruajtur status quo-në. Asnjë nuk na mbron nga përvojat e reja ose kërcënuese. Thuaj "jo" dhe asgjë nuk ndodh. Për shembull, nëse dikush ju fton në një ngjarje sociale dhe keni frikë ose shqetësoheni për përvojën tuaj ose ndonjë rezultat të keq të mundshëm, atëherë refuzimi i "ofertës" shmang përvojën.
Kjo është e dobishme nëse ajo që po shmangni është me të vërtetë e rrezikshme, e pashëndetshme ose frenuese nga qëllimet tuaja. Të thënit "jo" mban kufijtë dhe nderon integritetin tuaj. Ka një kohë dhe vend të shëndetshëm për "jo".
Sidoqoftë, nëse po i përgjigjeni frikës, atëherë pyesni veten nëse kjo frikë vjen nga një vend emocional, bazuar në të kaluarën, ose nëse është një frikë realiste e bazuar në variablat aktuale. Mendoni nëse "jo"-ja juaj bazohet në gjëra që nuk kanë ndodhur, dhe në disa raste, mund të ketë shumë pak gjasa të ndodhin. Vetëm sepse mund të imagjinoni një rezultat të mundshëm negativ ose të rrezikshëm nuk do të thotë se ka të ngjarë të ndodhë. Përcaktimi i niveleve realiste të kërcënimit ose rrezikut kërkon qetësimin e mendjes emocionale dhe dëgjimin e mendjes tuaj racionale.
Shumë "jo" nuk janë të shëndetshme. Ndalojnë rritjen. Kjo ju pengon të të shtriheni përtej zonës tuaj të rehatisë dhe ndalon stuhinë e ideve, zgjidhjen e problemeve dhe kreativitetin.
Lori Katsz, psikologe klinike, rikujton shpesh një rast kur e pyeti shefin e saj për një ide të pakuptimtë dhe ai tha po. Në fillim, ajo u frikësua por më pas ndjeu një rritje të motivimit, dëshirë për të bërë më shumë. Si e arriti këtë? Fuqia e të thënit "po".
Në filmin "Yes Man", të 2008-ës me Jim Carrey, ai ndryshon jetën e tij duke thënë "po". Kjo fjalë është një katalizator për rritjen dhe ndryshimin. Idetë ushqehen me tingullin e "po"-së.
Ushtrim eksperimental:
Shtrihuni, merrni frymë thellë dhe nxirrni frymë ngadalë dhe plotësisht. Nëse dëshironi, mbyllni sytë. Thuajeni fjalën "jo" vazhdimisht në kokën tuaj. Ndoshta shtoni, "Jo, nuk mundem", "nuk mund ta bëj" ose "nuk mund ta kem". Si ju bën të ndiheni? Tani, bëni të njëjtën gjë, por thoni fjalën "po". Ndoshta shtoni, "Po, mundem!" "Unë mund ta bëj!" Ose "Mund ta kem!" Po kjo, si ju bën kjo të ndiheni?
E vërteta është, po, mundeni. Mahniteni veten me atë që mund të bëni. Tani, pyetja është, çfarë do të donit të krijonit në jetën tuaj? Çfarë do t'ju sjellë gëzim, shëndet të mirë dhe marrëdhënie të mira? Çfarë mund t'i thoni "po" që ju shtyn përpara në qëllimet tuaja?
Mundësitë janë të shumta, por duhet të jeni të hapur për t'i parë ato dhe për t'i mirëpritur në jetën tuaj. Pra, herën tjetër kur dikush ju pyet diçka, ju paraqet një ide, ose ju ofron një mundësi, filloni duke thënë "po", dhe pastaj merrni parasysh se si.
