Gjithçka kemi brenda organizmit në një formë a një tjetër reflektohet edhe jashtë tij. Njësoj si lëkura, edhe flokët kanë nevojë që ne të jemi të mirëushqyer në mënyrë që të na "e shpërblejnë". Flokët e gjatë e të shëndetshëm duan vitamina, proteina dhe ushqime specifike që duhen konsumuar shpesh.
Shihni listën më poshtë dhe provojeni vetë!
1 Frutat e thata: arra, bajame, lajthi, etj.
2. Shumë fruta çdo ditë. Manaferrat, mollët, dardhët, luleshtrydhet janë perfekte.
3. Lakër, brokoli, lulelakër, spinaq.
4. Kosi
5. Salmoni
6. Vezë të ziera.
7. Lëngje frutash
8. Shumë, po shumë ujë!
