Efekti i kafes është më i dukshëm nëse atë do ta pini rreth orës 10:00 të mëngjesit.
Gjatë kësaj kohe kafeina vepron në mënyrë më efikase në trupin tuaj, arrin të ju zgjojë më shumë dhe të ju jap më shumë energji.
Krahasuar me kafen e orës 08:00 ose 09:00, kafja e konsumuar rreth orës 10:00 ka më shumë ndikim. Para orës 10:00 kafja nuk funksionon, të paktën jo ashtu dhe aq shumë sa keni menduar.
Gjatë kësaj kohe kafeja është e panevojshme për shkak të kortizonit, një hormon steroid, i cili lirohet në trupin tonë në mëngjes dhe vepron si një kafeinë natyrale. Nivelet më të larta të kortizolit sekretohen pikërisht në mes orës 08:00-09:00, dhe ai ndikon në ne duke na dhënë energji dhe duke na zgjuar.
