Ndërsa koronavirusi vazhdon të përhapet, është e rëndësishme të forconi sistemin tuaj imunitar për të parandaluar sëmundjet.
Ndërsa nuk ka trajtim për Covid-19, larja e duarve dhe përpjekja për të mos prekur fytyrën tuaj është praktikë e mirë për të kufizuar përhapjen, raporton “Daily Star”, transmeton lajmi.net.
Por ka edhe mënyra të tjera për të forcuar sistemin tuaj imunitar për të parandaluar sëmundjen.
Këto këshilla mund të jenë thelbësore për të parandaluar sëmundjen tuaj, ose për të arritur të kaloni Covid-19 më shpejt nëse sëmureni.
Vitamina D
“Vitamina D është jashtëzakonisht e rëndësishme për funksionimin normal të imunitetit”, tha Dr Barnish.
Por mungesa është bërë një problem për shkak të dietave më të varfra, duke shmangur diellin dhe duke kaluar shumë kohë brenda.
Vitamina C
Sipas doktor Barnish, janë duke u bërë prova klinike që po nxjerrin në pah rëndësinë e mundshme të vitaminës C në kontrollin dhe përhapjen e Covid-19.
Vitamina C është një lojtar i rëndësishëm i sistemit imunitar dhe një antioksidant i fuqishëm.
Antioksiduesit
“Antioksiduesit janë thelbësorë që trupat tanë të neutralizojnë toksinat”, tha Dr Barnish.
Për shkak se ne jemi të ekspozuar ndaj shumë toksinave, kemi nevojë për më shumë sesa ato që marrim nga dietat tona.
Elektrolitet
Elektrolitet janë thelbësore për funksionimin normal të sistemit imunitar, dhe “një çekuilibër mund të na lërë të prekshëm”, tha Dr Barnish.
Konsideroni testimin gjenetik të stilit të jetës
Tani është e mundur të “lexoni gjenet me të cilat keni lindur dhe të identifikoni variacione gjenetike të favorshme dhe të pafavorshme në mënyrë që mënyra e jetesës dhe kushtet e mjedisit të mund të modifikohen dhe të çojnë në një hapësirë shëndetësore më të gjatë dhe më të lumtur”, tha Dr Barnish.
