A mbron vitamina D kundër Covid-19 dhe cila është sasia që duhet të merrni?

Shëndetësia

A mbron vitamina D kundër Covid-19 dhe cila është sasia që duhet të merrni?

Më: 24 prill 2020 Në ora: 15:19
Ilustrim

Shëndeti Publik në Anglia po rekomandon që njerëzit të marrin shtesa ditore të vitaminës D gjatë pranverës dhe verës, për shkak të kufizimeve të izolimit nga koronavirusi.

Trupi zakonisht prodhon mjaftueshëm vitaminë D në vetvete, kur lëkura ekspozohet drejtpërdrejt në rrezet e diellit. Por me masat aktuale kufizuese të vendosura për të ndaluar përhapjen e koronavirusit, nuk ka gjasa që njerëzit të marrin diell të mjaftueshëm.

Vitamina D është e nevojshme për të thithur kalciumin dhe për të promovuar rritjen e kockave, kështu që është thelbësore të marrim sa duhet. Sipas uebfaqes NHS, është gjithashtu thelbësore për mbajtjen e shëndetshme të eshtrave, dhëmbëve dhe muskujve.

A mund të ju mbrojë vitamina D kundër koronavirusit?

Është e rëndësishme të theksohet se vitamina D nuk mund të mbrojë kundër koronavirusit. Masat e vetme parandaluese për koronavirus janë distanca sociale dhe praktikat e duhura të higjienës.

Sa vitaminë D duhet të merrni?

NHS ka këshilluar njerëzit që të konsiderojnë marrjen e 10 mikrogramëve të shtesave të vitaminës D në ditë, në mënyrë që të mbajnë kockat dhe muskujt në gjendjen më të mirë, shkruan Metro.

Cilat janë simptomat e sasisë së tepërt të vitaminës D?

Toksiciteti i vitaminës D ndodh kur keni sasi të tepërt të vitaminës në trupin tuaj. Kjo është shkaktuar nga shtesa, jo nga dieta ose nga ekspozimi i diellit.

Toxic Toksiciteti i vitaminës D mund të përparojë në dhimbjen e kockave dhe problemet në veshka, siç është formimi i gurëve të kalciumit.

commentFirst article
Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat