Kafshimi i akullit
Akulli është natyral, dhe mund të mendoni që nuk ju dëmton, por kur kafshoni atë mund të thyej dhëmbët tuaj. Ushqimet e nxehta dhe ushqimet e ftohta mund të shkaktojnë dhimbje të shpejtë, të mprehtë ose një dhimbje dhëmbi të zgjatur. Andaj kur të keni dëshirë për të ngrënë akull, përtypni çamçakëz pa sheqer në vend të tij.
Bonbonet
Dhëmbët përballojnë shumë lloje të sheqernave por disa bonbone janë të papërballueshme. Bonbonet Candy mbesin në dhëmbë, dhe mbajnë sheqerit dhe acidet që rezultojnë në kontakt me smaltin tuaj për orë të tëra. Nëse dita juaj thjesht nuk është e njëjtë pa një bonbone, hani disa gjatë një vakt. Më shumë pështymë prodhohet gjatë vakteve, gjë që ndihmon në shpëlarjen e copave të ëmbëlsirave dhe acideve.
Pijet e gazuara
Bonbonet nuk janë të vetmit që përbëjnë sheqer. Pijet e gazuara mund të përmbajnë deri në 11 lugë çaji sheqer në një gotë.
Gjërat që i hapim me dhëmbë
Të hapësh shishet ose paketimet plastike me dhëmbë është diçka që irriton stomatologët. Të përdorësh dhëmbët si mjete për hapje mund të shkaktoj të krisura.
Konsumimi i kafes
Ngjyra e errët dhe aciditeti i kafes mund të zverdhoi dhëmbët me kalimin e kohës. Për fat të mirë është një problem që zgjidhet me metodën e zbardhimit.
Lëngu i frutave
Edhe pse i mbushur me vitamine nga pemë të ndryshme, lëngu i frutave ka shumë sheqer. Disa lënge frutash mund të përmbajnë sheqer sa një pije e gazuar.
