5 gjërat që duhet të bëni menjëherë kur sistemi juaj tretës nuk funksionon mirë:
Pini ujë me limon
Dehidratimi shkakton probleme me tretjen. Pini rreth 8 gota ujë në ditë. Ju do të përmirësoni procesin e tretjes dhe do të fitoni energji.
Mbani mëlçinë të shëndetshme
Duke funksionuar siç duhet, nuk do të keni probleme. Konsumoni karrota, panxhar, lulelakër, eliminoni duhanin dhe alkoolin.
Konsumoni ushqime që përmbajnë glutaminë. Ndihmon tretjen dhe redukton inflamacionin
Ushqime të pasura me glutaminë janë: spinaqi, veza, peshku, mishi, panxhari, majdanozi, produktet e qumështit dhe fasulet, lëngjet e freskëta të frutave dhe perimeve mund të jenë gjithashtu një zgjedhje e mirë.
Ushqimet e fermentuara dhe probiotikët
Përmbajnë bakterie të mira të cilat ndihmojnë në përmirësimin e sistemit të tretjes.
Qëndroni larg dietave nëse vuani nga çregullimet e tretjes. Dietat dëmtojnë metabolizmin. Ushqehuni ngadalë, pasi ndikon shumë mirë në sistemin e tretjes dhe ju ndihmon për të ndjerë më pak uri.
