Hekuri është një element thelbësor me funksione të rëndësishme të tilla si transporti i oksigjenit, sinteza e ADN-së dhe metabolizmi i muskujve. Mungesa e hekurit është shkaku kryesor i anemisë dhe është mungesa ushqyese më e përhapur në të gjithë botën, sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, duke prekur 33 përqind të grave jo shtatzënë, 40 përqind të grave shtatzëna dhe 42 përqind të fëmijëve në të gjithë botën.
Mungesa e hekurit gjithashtu ka efekte negative tek të rriturit, duke përfshirë lodhjen, performancën e dobët fizike dhe uljen e produktivitetit të punës, si dhe efektin e saj në aktivitetet sociale. Mungesa e hekurit ndodh kryesisht kur nevojat e trupit për hekur rriten gjatë periudhave të rritjes së shpejtë, të tilla si në fëmijërinë e hershme, adoleshencën dhe shtatzëninë, por mund të ndodhin edhe në faza të tjera të jetës. Mungesa e hekurit në gratë shtatzëna mund të shkaktojë anemi, peshë të ulët të lindjes dhe një shtatzëni më të shkurtër.
Nutricionisti i njohur Abeer Abu Rajeli ju informon mbi ndikimin e mungesës së hekurit tek gratë:
Ndiheni shumë të lodhur
Nëse vuani nga lodhje ekstreme, shoqëruar me humor të dobët dhe ndjenjë të dobësisë dhe lodhjes së përgjithshme, për të mos përmendur vështirësi në përqendrim dhe mungesë të produktivitetit, atëherë mund të vuani nga mungesa e hekurit në gjak.
Zbehje e fytyrës
Ngjyra e zbehtë e lëkurës është një nga simptomat kryesore të mungesës së hekurit. Bëni kujdes nëse vuani nga ky problem dhe kërkoni këshilla nga mjeku juaj.
Marramendje dhe dhimbje koke
Mungesa e hekurit në trup mund të shkaktojë dhimbje koke dhe dhimbje koke, por kjo nuk është aq e zakonshme sa simptomat e lartpërmendura. Gjithashtu, nëse ndodh, zakonisht shoqërohet me marrje mendsh ose marrje mendsh.
Rrahje të shpejtë të zemrës
Ritmi i shpejtë i zemrës është ndër simptomat më të zakonshme të mungesës së hekurit në trup dhe anemisë, pasi mungesa e hemoglobinës mund të shkaktojë mungesë të oksigjenit.
