Edhe pse shumë nuk janë të vetëdijshëm për këtë, ekspertët thonë se dehidrimi është një problem serioz shëndetësor. Një studim i botuar në Revistën Amerikane të Shëndetit Publik tregoi se më shumë se gjysma e fëmijëve dhe të rriturve në Shtetet e Bashkuara nuk pinë mjaftueshëm ujë dhe të dhënat janë të ngjashme në Evropë.
Njerëzit nuk e kuptojnë se sa lëng mund të humbasin gjatë nxehtësisë ose gjatë ushtrimeve, tha Dr. Michael Bergeron, president dhe CEO i Sporteve Rinore të Amerikanëve. Ai përmendi që nevojat për hidratim janë individuale dhe se kjo çështje shëndetësore është më serioze nga sa mund të mendohet, sepse mund të përfundojë në spital.
Gojë ngjitëse, lodhje, konfuzion, zemërim…
Ka disa shenja që mund të tregojnë dehidrim. Këto janë etja e shtuar dhe goja e thatë ose ngjitëse, lodhja dhe konfuzioni, madje edhe zemërimi. Studimet kanë zbuluar se edhe një nivel i butë i dehidrimit mund të ndikojë në disponimin dhe funksionet njohëse. Kjo është veçanërisht e zakonshme tek të rinjtë ose njerëzit e moshuar, të cilët duket se janë më pak të kujdesshëm ose harrues. Shenjat e dehidrimit përfshijnë sy të thatë ose vizion të paqartë, dhimbje koke ose çorientim, ngërçe, mungesë djerse dhe urinë e errët
