Me dëshirën për të marrë sa më shumë ushqime të shëndetshme në trupin tonë dhe kështu ta bëjmë imunitetin më të fortë, mund të ndodhë që ta teprojmë dhe kështu të krijojmë një çekuilibër. Nutricionistët këshillojnë që këto tre ushqime janë shumë të shëndetshme, por nëse nuk i hani në sasi të tepërt.
Karota
Kjo perime është një burim i shkëlqyeshëm i beta-karotenit, fibrave dietike dhe disa vitaminave dhe mineraleve. Sidoqoftë, konsumi i tepërt mund të sjellë efekte anësore të caktuara, të cilat ndodhin për shkak të shumë beta-karotenit, molekulës përgjegjëse për ngjyrën portokalli të karotave dhe pararendësit të vitaminës A.
Ujë
Megjithëse kemi dëgjuar shumë herë se sa marrja e pamjaftueshme e ujit mund të jetë e dëmshme për shëndetin, as ekzagjerimi nuk është i mirë. Shumë ujë mund të shkaktojë konfuzion, çorientim, dhimbje koke, të përziera dhe të vjella. Mund të çojë gjithashtu në një rënie të natriumit në gjak, në nivele që veshkat nuk mund të përpunojnë më.
Panxhari
Është një burim i shkëlqyeshëm i vitaminave dhe mineraleve, dhe gjithashtu ndihmon në uljen e presionit të gjakut. Sidoqoftë, në kombinim me mishin e kuq, nitratet që gjenden në panxhar formojnë nitrosamina, duke çuar në një rrezik në rritje të kancerit të zorrës së trashë. Kjo është arsyeja pse nutricionistët rekomandojnë të konsumohen maksimumi dy rrënjë panxhari në ditë.
