Dashamirët e frutave, veçanërisht ata që pëlqejnë portokajtë, do të shijojnë një dietë me të cilën mund të humbin deri në tre kilogramë në vetëm tre ditë. Kjo dietë nuk duhet të mbahet më shumë se dy herë në muaj, të paktën dy javë me njëra-tjetrën.
Dita e parë
Mëngjesi është një fetë bukë e bardhë, një portokall dhe 100 gr cornflakes. Për drekë, një copë salmon me lëng limoni dhe marule me dy feta bukë, një portokall, një lugë çaji me mjaltë dhe një gotë kos do të shërbejë si ëmbëlsirë. Për darkë, skuqni 150 g mëlçi me disa kërpudha, hani një grusht manaferra me kos dhe një portokall.
Dita e dytë
Mëngjesi – një copë bukë me pak gjalpë mbi të, një vezë të zier dhe 100 ml lëng portokalli, ndërsa për drekë do të ketë pak bizele të ziera, sallatë, bukë me gjalpë dhe një portokall. Darka ju sjell pak mish të thatë, pure patatesh dhe karota të ziera dhe kunguj të njomë, së bashku me një gotë kos, 100 g ananas të freskët dhe portokall.
Dita e tretë
Mëngjesi është pak më i bollshëm, prandaj hani dy feta bukë me gjalpë, dy copa djathë dhe një copë pjepër, ndërsa për drekë do të përgatisni oriz me viçi, një sallatë panxhar, lakër dhe karota me një portokall. Në darkë pulë e zier me speca, brokoli të zier, lakër Brukseli dhe portokall.
